Les oranges sont un fruit familier, le prix n'est pas cher, mais les avantages des oranges pour la santé des jeunes enfants sont indescriptibles.
Votre bébé adore manger des oranges, boire du jus d'orange? Avez-vous entendu des gens dire que ce fruit a de nombreux effets bénéfiques sur la santé des enfants, mais ne comprennent toujours pas pleinement les avantages qu'il apporte? Si vous êtes toujours "ambigu" sur les avantages des oranges, consultez immédiatement les informations ci-dessous de aFamilyToday Health. Bien sûr, après avoir regardé, vous irez au marché pour «apporter» un panier d'oranges tout de suite pour que toute la famille puisse en profiter.
La réponse est oui". Les enfants qui mangent des oranges sont non seulement sûrs, mais fournissent également beaucoup de nutriments sains. Lorsqu'elle choisit d'acheter des oranges, la mère doit choisir celles qui sont fermes, lourdes en main, même colorées et non trempées. De plus, vous ne devez donner à votre enfant que des oranges fraîches ou boire des oranges fraîchement préparées ou du jus d'orange, et éviter de lui donner des oranges et des produits à l'orange qui ont été réfrigérés pendant plus de deux semaines.
Les jeunes enfants qui mangent régulièrement des oranges bénéficieront des merveilleux avantages suivants:
Les oranges contiennent une grande quantité de vitamines et de minéraux qui sont très bénéfiques pour la croissance et le développement global des enfants. Selon les recherches, une tranche d'orange fraîche peut fournir aux enfants plus de 90% des besoins en vitamine C dont les enfants ont besoin chaque jour. En outre, les oranges contiennent également des oxydants polyphénols, qui aident à augmenter la résistance, à prévenir les infections et les maladies.
Les oranges sont riches en vitamine C, un nutriment qui aide à l'absorption du fer, augmente la quantité d'hémoglobine et prévient les symptômes d'anémie tels que la fatigue et les étourdissements. Pour profiter des bienfaits des oranges, donner chaque jour à votre enfant un verre de jus d'orange frais aidera votre bébé à rester rose et en bonne santé.
L'état de l' indigestion est l'un des problèmes de santé dont la majorité des enfants souffrent, le système digestif reste faible et vulnérable. Les enfants qui boivent du jus d'orange ou mangent des oranges régulièrement aideront le processus de digestion en douceur et augmenteront la capacité d'absorber les nutriments.
Les jeunes enfants sont très sensibles à une carence en fibres en raison de la paresse de manger des légumes et des fruits. En conséquence, les enfants souffrent souvent de constipation . Nourrir régulièrement les oranges est l'un des moyens les plus efficaces d'éviter cela, car les oranges contiennent une grande quantité de fibres.
Les jeunes enfants sont très sensibles au rachitisme car leurs os sont très faibles et mous. Pour minimiser ce risque, vous devez nourrir les oranges régulièrement car les oranges contiennent de nombreux minéraux sains tels que le calcium, le fer, le zinc, le manganèse, le magnésium et le cuivre. Donner du jus d'orange à votre enfant tous les jours est un excellent moyen de prévenir le rachitisme et d'autres troubles.
Les rhumes et la toux sont des maladies familières chez les jeunes enfants, en particulier lorsque le temps change de saison. L'un des meilleurs moyens de protéger votre enfant est de lui donner régulièrement du jus d'orange et des oranges. En outre, les oranges protègent également les enfants des infections secondaires nocives associées à la toux et au rhume.
Les oranges sont l'un des fruits les plus couramment recommandés pour les enfants. Parce que ce fruit contient beaucoup d'eau, particulièrement riche en vitamine C, il contribue à améliorer la couleur et la texture de la peau, afin que les enfants aient une peau ferme et saine.
Les oranges sont riches en vitamine C et en antioxydants, donc manger des oranges et boire régulièrement du jus d'orange sera très efficace pour prévenir les cellules cancéreuses. En outre, dans les oranges contient également un composé appelé limonène, qui inhibe et prévient de nombreux types de cancer comme le cancer du côlon , le cancer du poumon, le cancer de la peau, le cancer du sein ...
De nombreuses études ont montré que boire du jus d'orange tous les jours aidera à prévenir les calculs rénaux. Parce que les oranges ont pour effet d'éliminer l'excès de citrate dans l'urine et de réduire l'acidité. En outre, la consommation d'oranges aide également à prévenir l'hypertension artérielle, à contrôler la glycémie, aidant ainsi les reins à réduire le stress causé par une activité hyperactive.
Les composés des oranges agissent pour renforcer les vaisseaux sanguins et le tissu conjonctif, tout en empêchant le développement de la plaque dentaire sur les dents, aidant les enfants à avoir des dents fortes et propres. En particulier, la vitamine C dans les oranges agit également pour réduire l'inflammation, détruire les bactéries nocives qui résident dans la cavité buccale, apportant une haleine plus fraîche.
Cependant, vous devez également noter que l'acide des oranges, s'il est laissé trop longtemps dans la bouche, fera à nouveau mal. Par conséquent, après avoir nourri des oranges ou bu du jus d'orange, vous devez rappeler à votre enfant de se rincer la bouche pour éviter de se blesser les dents.
Il y a quelques points à garder à l'esprit lorsque vous donnez des oranges aux enfants pour s'assurer qu'ils obtiennent le plus d'avantages pour la santé:
Choisissez uniquement des oranges rondes, accrocheuses, qui ont une prise ferme et le bas de l'orange est jaune (si l'orange est vert, mais le bas de l'orange est jaune, il sera vieux et orange mûr). Faites également attention si la tige de l'orange dépasse de son environnement, c'est une baie avec beaucoup de jus.
Avant de nourrir ou de presser de l'eau pour que les enfants boivent, lavez soigneusement les oranges sous l'eau courante ou épluchez les oranges, retirez les graines pour éviter l'infection et l'étouffement.
Si l'enfant est jeune, ne peut pas manger des morceaux entiers, vous devez les écraser pour les rendre plus faciles à manger.
Ne donnez pas de jus d'orange aux enfants à jeun car la teneur élevée en acide citrique des oranges peut endommager le tube digestif de l'enfant.
Lorsque vous donnez du jus d'orange aux enfants, diluez le jus d'orange avec de l'eau filtrée et rappelez-leur d'utiliser une paille pour limiter le contact avec leurs dents car les acides contenus dans le jus d'orange peuvent endommager l'émail des dents.
Les oranges sont des fruits très sains et vous pouvez les utiliser pour les transformer en collations délicieuses et nutritives:
C'est une boisson saine, bien meilleure que les boissons transformées ou en conserve.
Matériel
1 tasse de jus d'orange fraîchement pressé
De campagne
Une pêche pelée, hachée
1 tasse de yaourt
Fabrication
Remplissez la machine de jus et de purée d'orange, de pêche et de yaourt. Ajouter un peu d'eau et mélanger à nouveau jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Vous pouvez le verser dans un verre, le mettre au réfrigérateur pour que la boisson ait la bonne température froide et laisser votre enfant en profiter.
Matériel
Tranches d'oranges fraîches, hachées
Quelques raisins, pelés et épépinés
du jus d'orange
Certaines noix sont nutritives, comme les amandes, les pistaches, les noix de cajou et autres
Glace à la vanille
Fabrication
Mettre les raisins, les oranges fraîches et la glace à la vanille dans un bol et bien mélanger. Après cela, décorez avec des noix pour rendre le plat plus délicieux et attrayant.
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