Les brûlures d'estomac, également appelées brûlures d'estomac, le reflux est un symptôme très courant qui survient pendant la grossesse. Les 10 étapes suivantes vous aideront à combattre les brûlures d'estomac, assurant une grossesse en santé.
Il est vrai que manger vite peut faire gagner du temps, mais cela vous coûtera un reflux. Faites donc attention à la réponse du système digestif et à la relaxation. Ne vous précipitez pas dans un repas, essayez de bien mâcher pour que l'estomac n'ait pas à travailler trop dur pour digérer les aliments.
Essayez de manger au moins 2 heures avant le coucher le soir pour donner à votre corps suffisamment de temps pour digérer les aliments.
Le stress ou le stress dans votre vie peuvent également provoquer des brûlures d'estomac. Il est donc préférable de se détendre et de garder l'esprit tranquille. Ne mangez pas pendant vos déplacements, essayez de rendre votre repas calme et léger.
Manger trop à la fois fera remonter les aliments et les acides gastriques dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac. Par conséquent, vous devez fractionner les repas.
Buvez d'abord et ensuite au lieu de manger et de boire. Trop de liquide mélangé à différents aliments peut faire gonfler l'estomac et aggraver les brûlures d'estomac.
Asseyez-vous confortablement et debout en mangeant. Ne mangez pas en position couchée. Si vous voulez manger quelque chose de léger avant d'aller vous coucher, soutenez votre tête avec des oreillers. Évitez de vous allonger, de vous asseoir ou de vous pencher immédiatement après un repas.
Plus vous pesez de poids, plus la pression exercée sur le sphincter gastro-œsophagien est élevée. Essayez de prendre du poids comme recommandé par votre médecin.
Lorsque vous connaissez la cause des brûlures d'estomac ou du reflux, n'hésitez pas, cherchez une résolution immédiate avant que cela ne s'aggrave. Les auteurs courants de brûlures d'estomac peuvent inclure les aliments épicés et épicés, les boissons alcoolisées et les boissons contenant de la caféine comme le café, le thé et les boissons gazeuses, car ils construisent également le sphincter.œsophage moins actif, chocolat, menthe et agrumes. Manger beaucoup de matières grasses peut également provoquer des reflux d'estomac et des brûlures d'estomac, alors limitez votre consommation d'aliments gras.
Mâcher de la gomme sans sucre pendant environ une demi-heure après un repas aidera à augmenter la production de salive. Naturellement, les alcalins et la salive aident à neutraliser les acides dans votre œsophage.
Les médicaments qui réduisent les acides gastriques contenant du calcium sont tout à fait sûrs à utiliser pendant la grossesse et peuvent également prévenir le reflux et les brûlures d'estomac. Si cela devient plus grave, consultez votre médecin pour qu'il soit examiné et prescrire un traitement efficace.
Contactez votre médecin si vos brûlures d'estomac ne s'améliorent pas ou vous rend plus bouleversé.
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