L'hypertension est un symptôme courant de la grossesse. Il existe de nombreux aliments qui aident à abaisser la tension artérielle que vous devez savoir pour prévenir ce symptôme comme les concombres, l'huile d'olive, les pommes de terre et autres.
L'hypertension artérielle cause souvent des problèmes pendant la grossesse et peut entraîner une pré-éclampsie, une complication très dangereuse pendant la grossesse. Par conséquent, vous devez inclure des aliments qui aident à abaisser la tension artérielle. À partir de là, vous aurez une grossesse plus sûre.
Les pommes sont très utiles pour aider à abaisser la tension artérielle car ce fruit a un effet diurétique et aide à abaisser le taux de sodium sanguin. Cela aide vraiment beaucoup les reins. Pendant la grossesse, les reins doivent travailler plus dur pour évacuer les déchets hors du corps. Par conséquent, manger des pommes abaissera les niveaux de sodium et permettra aux reins de se détendre.
Selon certains chercheurs, les aliments riches en calcium aident très bien à contrôler la tension artérielle pendant la grossesse. Les taux élevés de sodium dans le sang sont souvent la cause de l'hypertension artérielle chez les femmes enceintes.
Le calcium a tendance à aider à abaisser la tension artérielle. C'est pourquoi il est recommandé par les médecins d'utiliser des aliments riches en calcium comme le lait pendant la grossesse.
Le céleri est utilisé assez couramment dans la cuisine asiatique depuis des siècles. Une étude récente réalisée à l'Université de Chicago a révélé qu'il existe des substances dans le céleri qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle. Ce légume aide à réduire les niveaux d'hormones du stress, ce qui devrait aider les femmes enceintes à se sentir détendues.
Le concombre aide à refroidir les organes du corps. Un verre de jus de concombre, mélangé avec du miel et du citron peut aider les femmes enceintes à limiter l'hypertension artérielle.
Cet aliment est tout à fait sûr et ne provoque aucun effet secondaire. Vous pouvez boire ce jus deux fois par jour et profiter d'une grossesse sans tracas.
Les fruits comme les citrons et les oranges sont bons pour réduire la tension artérielle chez les femmes enceintes. La vitamine C affecte directement les hormones et aide le corps à maintenir une température stable. C'est pourquoi les femmes devraient manger des fruits riches en vitamine C pendant la grossesse .
Les légumes riches en fibres comme le chou sont bons pour abaisser la tension artérielle. La fibre est très bonne pour les vaisseaux sanguins et contribue à renforcer la fonction du cœur.
La fibre a la capacité de contrôler et de réguler la quantité de sang circulant dans les veines et les artères pour vous aider à avoir une grossesse légère. De plus, les fibres sont également très bonnes pour le système digestif.
Bien que l'ail soit un aliment qui rehausse la saveur de votre plat, il a également un effet énorme sur la tension artérielle. Pendant la grossesse, vous ressentez souvent un spasme des artères. La cause de cette condition est due à des changements hormonaux dans le corps.
Manger beaucoup d'ail empêche les artères de se contracter et le sang est transporté vers le placenta. Par conséquent, l'ail vous aide également à avoir une grossesse saine.
On pense qu'une consommation élevée d'huiles de cuisson et d'aliments gras est nocive pendant la grossesse. Cependant, la prise d'huile d'olive est considérée comme ayant un effet positif sur la pression artérielle. Une étude de l' Université du Kentucky , aux États-Unis, montre que l'huile d'olive peut aider à abaisser la tension artérielle. Donc, si vous êtes enceinte, vous pouvez utiliser de l'huile d'olive pour mélanger les salades, saupoudrer sur les plats ou faire sauter, ne pas utiliser d'huile d'olive pour faire frire les aliments, car le point de fumée de l'huile d'olive est inférieur à celui des autres huiles. En cas de friture à haute température, l'huile inflammable provoque des substances toxiques pour le corps.
Le persil est un aliment très utile que les femmes enceintes devraient consommer. Il affecte fortement et positivement l'adrénaline et la glande thyroïde. C'est pourquoi ce légume aide à détendre les veines et les artères.
La grossesse provoque une augmentation de l'adrénaline. Cela a un effet négatif sur votre grossesse. Par conséquent, lors de la cuisson de la soupe, n'oubliez pas d'ajouter ce légume épicé.
Une étude récente a montré les effets du potassium sur la pression artérielle des femmes enceintes. Les femmes enceintes doivent maintenir une certaine quantité de potassium dans le corps. Sinon, la pression artérielle peut soudainement augmenter, causant divers problèmes. Par conséquent, il est important que vous équilibriez votre alimentation pour vous assurer que votre corps reçoit suffisamment de potassium. Les aliments riches en potassium sont les bananes, les tomates, la pastèque, le yogourt, les haricots ...
Les jus de légumes comme la carotte ou les épinards aident également à abaisser la tension artérielle chez les femmes enceintes. Vous pouvez presser des carottes avec des épinards et l'utiliser tous les jours tout au long de votre grossesse. En plus de favoriser la santé, ces jus aident également à calmer le système nerveux et à contrôler la quantité de sodium dans le sang.
La betterave est un aliment très spécial auquel vous devez faire attention dans votre alimentation. La betterave est riche en oxyde nitrique, ce qui aide à ouvrir les vaisseaux sanguins et abaisse la tension artérielle. Vous pouvez utiliser des betteraves pour faire de la soupe avec des carottes, des pommes de terre ou comme jus.
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