Les jeunes enfants ont besoin de fer pour un développement cérébral sain. Le fer aide le corps de votre bébé à produire de l'hémoglobine - il est très important pour le transport de l'oxygène vers toutes les cellules du corps tout en rendant les globules rouges sains. Si votre bébé n'a pas assez d'hémoglobine, il développera une anémie .
Selon leur âge, les enfants ont besoin de différents niveaux de fer:
Les bébés allaités ont tendance à recevoir suffisamment de fer de leur mère jusqu'à l'âge de 4 à 6 mois. Une fois que votre bébé a six mois, vous devez ajouter du fer à l'alimentation quotidienne de votre enfant afin que votre bébé ne souffre pas d'anémie, car à ce stade, le contenu nutritionnel du lait maternel n'est plus aussi abondant qu'au début. Pendant ce temps, les mères choisissent souvent des aliments nutritifs tels que les viandes en purée et les céréales nutritives pour familiariser leurs bébés. Si le lait maternel ne contient pas suffisamment de fer, un bébé doit recevoir des suppléments de fer comme prescrit par le médecin. Les bébés nourris avec une préparation enrichie en fer n'ont pas besoin de supplément de fer.
Les nourrissons de 7 à 12 mois ont besoin de 11 mg de fer par jour;
Les enfants de 1 à 3 ans ont besoin de 7 mg de fer par jour. Les enfants de 4 à 8 ans ont besoin de 10 mg et les enfants de 9 à 13 ans plus âgés de 8 mg par jour;
Les adolescents devraient recevoir 11 mg de fer par jour et les adolescentes, 15 mg par jour. (L'adolescence est une période de croissance et les filles de cet âge ont besoin de suppléments de fer rapidement pour remplacer ce qu'elles perdent chaque mois au début des menstruations);
Les jeunes athlètes, qui pratiquent régulièrement des exercices de haute intensité, ont tendance à perdre beaucoup de fer et peuvent avoir besoin de plus de fer dans leur alimentation. Les végétariens ont également parfois besoin de suppléments de fer.
Une alimentation riche en nutriments mais pas trop excessive pour les enfants est toujours un sujet de préoccupation pour les parents. Les trois excellentes façons de manger suivantes aideront les mères à ajouter du fer à l'alimentation de leur bébé:
Il existe deux types de fer: le fer héminique (pigment rouge) et le fer non hémique. Les parents devraient s'entraîner à donner aux bébés des aliments riches en fer hémique, car leur corps absorbe facilement ce fer. Certains types de viandes riches en fer pigmenté rouge comme le bœuf, l'agneau, le poulet, le porc, le veau, le foie animal ...;
Vous devez également inclure des aliments riches en fer non hémique dans les repas quotidiens de votre bébé, tels que: les grains entiers, les céréales saines pour le petit-déjeuner, les légumes vert foncé comme le brocoli et les épinards, les haricots, les haricots verts et les haricots, les fruits secs comme les abricots, les noix, les œufs, les légumineuses, y compris les lentilles et les fèves au lard, le soja et les produits à base de soja;
De plus, les mères devraient combiner des aliments riches en fer avec une bonne source de vitamine C, car cela aidera votre bébé à absorber plus de fer. Par exemple, nourrissez les pêches, les oranges, les kiwis ou les fraises avec des céréales riches en fer ou donnez-leur de la viande dans du ketchup et ajoutez un peu de poivron rouge pur.
Remarque: une alimentation riche en fer peut causer de la constipation chez votre enfant. Les signes de constipation comprennent des ballonnements, des selles sanglantes ou un bébé ayant des difficultés à évacuer les selles.
Si votre bébé naît prématurément , prématurément ou lorsque votre bébé ne mange pas d'aliments nutritifs pour le corps, les parents doivent consulter un spécialiste pour obtenir des conseils sur l'utilisation des pilules de fer.
Le fer est important pour le développement d'un corps sain chez les enfants. Une carence en fer à long terme réduit l'activité physique, réduit la résistance et affecte grandement le développement intellectuel des enfants, les parents doivent donc comprendre l'importance du fer pour toujours prêter attention au régime alimentaire du bébé. Les parents doivent veiller à fournir suffisamment de doses et une alimentation scientifique pour contribuer à une bonne santé et au développement global.
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