Certains experts pensent que les envies de grossesse sont un signe que votre corps souffre de certains problèmes de santé. De nombreuses femmes enceintes ont soif de choses auxquelles elles n'avaient même jamais pensé auparavant, qui parfois ne sont pas saines. Alors, comment satisfaire les fringales tout en préservant une alimentation saine pour vous et votre bébé? Veuillez vous référer aux 4 conseils suivants.
Peu importe que vous cédiez et cédiez à votre goût plusieurs fois. Habituellement, vous n'aurez plus de fringales à la fin du troisième mois de grossesse. Les envies se produisent parce que votre corps essaie de reconstituer les nutriments que vous avez perdus à cause des nausées matinales. Pour certaines personnes souffrant de nausées matinales, les fringales sont le seul espoir dans lequel elles peuvent obtenir de la nourriture et des nutriments. Donc, tant que vous n'avez pas d'appétit pour les aliments malsains, vous devriez vous permettre de manger et de boire vos plats préférés.
Commencez la journée avec un petit-déjeuner nutritif et sain pour avoir suffisamment d'énergie pour combattre la faim en fin de journée.
Trouvez des moyens de remplacer les aliments favoris moins nutritifs et malsains par des aliments plus nutritifs et plus sains. Parfois, vous pouvez vous adonner à vos préférences de temps en temps lorsque vous avez l'appétit, n'oubliez pas de contrôler et de contrôler la quantité de nourriture que vous mangez de manière appropriée.
Si vous avez envie de chocolat, choisissez une petite barre de chocolat au lieu d'une grande. Vous pouvez également congeler la barre avant de servir pour prolonger le temps de service car vous aurez besoin de plus de temps pour terminer la barre plus ferme. Si vous voulez manger de la crème glacée, savourez lentement chaque cuillère au lieu de manger la boîte entière à la fois - ou vous pouvez choisir de manger de la crème glacée car elle prend plus de temps à manger que la crème glacée. Cela contribuera également à contrôler la taille de vos portions.
Consultez votre médecin ou une diététiste professionnelle pour obtenir des conseils sur le bon régime alimentaire.
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