Les abricots sont un aliment sain pour les femmes enceintes et les fœtus ainsi que pour les enfants. Découvrir!
Vous voulez que votre bébé naisse en bonne santé? Certains des nutriments importants de votre alimentation prénatale ont besoin de protéines, d'acide folique, d'iode, de calcium et de fer pendant la grossesse. Ces nutriments se trouvent en abondance dans les abricots. Cependant, il est important que vous les laviez correctement pour vous débarrasser des parasites et des bactéries nocives qui entraînent une intoxication alimentaire causée par des infections à la listérose et à la toxoplasmose.
Les abricots mûrs ont un goût aigre-doux, un arôme caractéristique. Non seulement cela, mais ce fruit a également une valeur nutritionnelle élevée avec de nombreuses vitamines et de puissants antioxydants:
Calories: 48kcal
Glucides: 11g
Protéine: 1,4 g
Fibre: 2g
Lipides: 0,4 g
Vitamine A: 180ug
Vitamine B6: 0,054 mg
Vitamine C: 10 mg
Vitamine E: 0,089 mg
Vitamine K: 3,3ug
Calcium: 13 mg
Fer: 0,39 mg
Magnésium: 10 mg
Phosphore: 23 mg
Potassium: 259 mg
Sodium: 1 mg
Zinc: 0,20 mg
Les abricots ont de nombreux avantages pour aider les femmes enceintes pendant la grossesse:
Les abricots ont la capacité de fournir des calories pour répondre aux besoins caloriques accrus d'une femme enceinte pendant la croissance du fœtus.
La teneur en fibres des abricots protège les mères de problèmes tels que la constipation et les hémorroïdes.
Les abricots jouent un rôle important dans le maintien d'une glycémie adéquate et dans la prévention du diabète gestationnel.
La teneur élevée en fer, cuivre et cobalt des abricots aide à prévenir l'anémie et à réduire le stress oxydatif pendant la grossesse.
L'acide folique contenu dans les abricots aide à prévenir les malformations congénitales comme le spina bifida chez les bébés. De plus, les vitamines, les minéraux et les nutriments contenus dans les abricots, le silicium, le phosphore, le potassium, le fer et le calcium contribuent également à optimiser le développement du fœtus.
Les abricots sont pleins de valeur nutritionnelle en termes de médecine. Cependant, veuillez consulter votre médecin pendant la grossesse pour rester en sécurité à tout moment.
Bien que les abricots aient une valeur nutritionnelle très élevée, vous devez vous assurer de ne consommer que dans les limites. Manger trop d'abricots n'est pas bon et vous pouvez ressentir des effets secondaires lorsqu'ils sont consommés en excès.
Consommer trop de rêves peut affecter le système nerveux et provoquer des sentiments très inconfortables pendant la grossesse.
Si vous mangez un abricot non mûr, cela peut provoquer des maux d'estomac pouvant entraîner une sensation très inconfortable.
Les abricots contiennent du dioxyde de soufre, ce qui provoque une réaction allergique. Donc, si vous êtes sensible aux sulfites, éloignez-vous d'eux.
Les feuilles d'abricot contiennent beaucoup de laetrile chimique et peuvent être nocives pour votre santé. Donc, pour assurer votre santé, assurez-vous d'enlever les graines avant de manger et de ne manger que 5 fruits par jour.
Manger trop d'abricots peut vous donner des vertiges et des maux de tête.
L'abricot a un goût amer car il contient des niveaux élevés d'amygdaline. Il s'agit d'un type de toxine libérée par le glycoside amygdaline lors de la digestion. Ces acides peuvent provoquer des symptômes tels qu'une insuffisance respiratoire, des vomissements et des crampes. Manger beaucoup d'abricots peut également entraîner une paralysie respiratoire dans la pire école.
Comme vous pouvez le voir, les abricots ont de nombreuses propriétés médicinales. Si vous les mangez occasionnellement, environ 1 à 3 fois par semaine, cela ne devrait pas poser de problème. La grossesse est le moment où vous prenez du poids et vous verrez probablement votre poids prendre de 11 à 16 kg. Par conséquent, vous devez vérifier non seulement les abricots, mais également la quantité de nourriture consommée pendant la grossesse.
Pour assurer la sécurité de votre santé, consultez votre médecin avant d'ajouter des abricots à votre alimentation quotidienne.
Voici quelques-uns des avantages étonnants des abricots pour la santé:
Les abricots sont riches en vitamine A, qui ont un très bon effet sur la vue du bébé. Non seulement cela, mais les bébés sont nourris régulièrement d'abricot pour aider à améliorer le système immunitaire, à partir duquel ils ont suffisamment de résistance pour lutter contre le rhume , la toux et de nombreuses autres maladies.
Manger des abricots peut aider votre bébé à soulager la constipation . La raison en est que ce fruit contient beaucoup de fibres, ce qui aide à favoriser la digestion et à réduire le risque de troubles courants. Si votre enfant est constipé, essayez de lui donner 6 à 8 abricots.
Les abricots ont la capacité de réduire le mauvais cholestérol et d'augmenter le bon cholestérol. Non seulement cela, la quantité élevée de potassium et de sodium dans ce fruit aide également à maintenir un taux sanguin stable, à éviter l'hypertension artérielle et d'autres problèmes cardiaques.
Les abricots sont riches en vitamine A, ce qui aide à détruire les œufs de vers dans le tractus intestinal. Non seulement cela, ce fruit est également riche en vitamine C, ce qui augmente la résistance aux parasites. En particulier, la fibre des abricots aide également à éliminer facilement les vers et autres parasites par digestion.
Les abricots sont riches en magnésium et en potassium, ces deux minéraux sont capables d'aider les enfants à développer un cerveau complet.
Si votre bébé a des problèmes tels qu'une peau douce, une mauvaise pigmentation ... les mamans devraient le laisser souvent faire des rêves. Parce que la quantité de vitamines A, E et d'acide oléique dans l'huile d'abricot aidera la peau de votre bébé à être saine après une courte période.
Vous pouvez choisir des abricots mûrs sucrés pour que votre bébé apprenne à manger ou de la purée pour les bébés de plus de 6 mois. À ce stade, le système digestif du bébé s'est développé de manière assez stable et peut bien digérer les aliments solides.
Cependant, si vous avez toujours peur que le système digestif de votre bébé soit faible, vous devez nourrir votre bébé d'abricots cuits à la vapeur ou pochés. De plus, si vous le souhaitez, vous pouvez également commencer à nourrir votre bébé dès l'âge de 4 mois et n'oubliez pas de consulter votre pédiatre ou diététiste avant de le faire.
Lorsque vous achetez des abricots pour que vos enfants les mangent, vous devez choisir d'acheter des abricots importés car ils ont un goût sucré pour votre enfant. De plus, il y a quelques points à garder à l'esprit lorsque vous choisissez d'acheter ce fruit:
Abricots frais:
Choisissez des baies mûres fermes, jaune orangé et évitez d'acheter des fruits jaune clair ou jaune verdâtre.
Choisissez des baies mûres car elles fournissent de nombreux antioxydants. Vous pouvez dire qu'en dégustant, les abricots mûrs ont généralement un goût sucré caractéristique.
Ne choisissez pas des produits durs ou mouchetés, fissurés, écrasés, mous, mous.
Abricots secs:
Achetez des abricots séchés biologiques, en examinant attentivement les ingrédients pour vous assurer qu'ils ne contiennent pas de dioxyde de soufre, une substance qui peut provoquer des allergies et des problèmes respiratoires chez les nourrissons .
Les abricots biologiques sont de couleur plus foncée, alors choisissez une couleur plus foncée, mieux c'est.
Abricots en conserve:
Choisissez des produits sans sucre pour éviter les effets néfastes sur la santé.
Si vous achetez du jus de fruits en conserve, choisissez le sans sucre.
Pour conserver les abricots, il vous faut:
Après avoir acheté des abricots frais, vous devez les manger dès que possible car ils se gâtent et se fanent très rapidement
Conservez les abricots frais dans un sac en papier recouvert de papier mousse ou d'une serviette en papier car les abricots mûrs sont faciles à casser.
Conservez les abricots au réfrigérateur à basse température pour ralentir le processus de maturation et les faire durer plus longtemps.
Lorsque vous nourrissez vos bébés abricots, vous n'avez pas à les éplucher car la pelure est également douce et contient de nombreux nutriments pour votre bébé. Cependant, si vous craignez que ce ne soit pas hygiénique, vous pouvez enlever la peau extérieure en pétrissant doucement quelques lignes sur l'abricot, puis en l'ajoutant à l'eau bouillante pendant un moment, puis en la retirant et en la trempant dans de la glace pour laisser le se décolle.
Les allergies sont rares en mangeant des abricots, mais il y a encore des cas. En cas d'allergie, la langue, les lèvres, le visage ou la gorge de votre bébé gonflent, parfois avec une sensation de picotement dans la bouche. Certains enfants ont également un problème respiratoire grave, appelé anaphylaxie . Habituellement, les symptômes d'allergie s'atténuent puis disparaissent.
Comme observé, après avoir mangé des abricots, certains enfants peuvent également éprouver des coliques, des flatulences, des nausées et de la diarrhée. La cause de cette condition peut être l'intolérance corporelle du bébé au rêve.
Voici quelques remarques à garder à l'esprit avant d'ajouter des rêves à l'alimentation de votre bébé:
Lors de la première utilisation des abricots, laissez l'espace entre les repas pour que le corps de votre bébé s'adapte progressivement à la nouvelle nourriture. En outre, cela vous aide également à savoir si votre bébé est allergique aux abricots ou s'il est allergique à un autre aliment.
Si vous conservez des abricots en purée ou en purée au congélateur, attendez qu'ils fassent fondre et reviennent à température ambiante, puis nourrissez-les.
La plupart des fruits achetés sur les marchés sont contaminés par des pesticides. Par conséquent, après l'avoir acheté, ne le lavez pas simplement avec de l'eau, mais faites-le tremper dans de l'eau salée pendant environ 30 minutes avant de nourrir votre bébé.
Donnez à votre bébé des fruits mûrs car les abricots verts peuvent contenir des toxines.
Pour garder les abricots secs, ils sont souvent traités avec du dioxyde de soufre, une substance qui peut être toxique pour les bébés. Par conséquent, avant de donner à votre bébé des abricots secs, faites tremper les abricots dans l'eau pendant au moins une demi-heure.
Voici quelques délicieuses recettes d'abricots que vous pouvez essayer:
Les abricots secs sont riches en antioxydants, vitamines et minéraux. Lorsqu'il est mangé avec des pommes, ce plat est extrêmement nutritif. Ce plat convient aux enfants à partir de 6 mois. Vous devez préparer:
Les abricots sont séchés et trempés dans de l'eau tiède
Les pommes sont pelées
Fabrication:
Coupez les abricots secs et les pommes en morceaux, puis laissez mijoter jusqu'à tendreté. Verser dans une tasse, réduire en purée et nourrir.
La purée d'abricots aux bananes sera certainement un plat extrêmement délicieux et nutritif pour les jeunes enfants. Nourriture adaptée aux enfants à partir de 6 mois. Vous devez préparer:
Abricots frais
Banane
Fabrication:
Coupez les abricots en deux et faites bouillir quelques minutes. Lorsque l'abricot est doux et lisse, sortez-le et épluchez-le. Mettez les abricots et les bananes dans la machine, réduisez-les en purée et versez-les dans la tasse pour que votre bébé en profite.
Ce plat convient aux enfants à partir de 8 mois. Vous devez préparer:
1 mangue
Abricots secs
Lait
Fabrication:
Épluchez et hachez la mangue. Faites tremper les abricots dans de l'eau tiède pendant au moins une demi-heure et coupez-les en petits morceaux. Ensuite, mettez tous les ingrédients dans la machine, réduisez en purée et laissez votre bébé en profiter.
Les abricots sont l'un des meilleurs grignotines pour les bébés. Cependant, n'oubliez pas de suivre certaines notes ci-dessus pour éviter le risque d'allergie de votre bébé.
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