5 étapes pour aider votre enfant à manger plus de fruits et légumes

Tous les enfants ne sont pas fascinés par les fruits et légumes frais et colorés. Si vous avez mal à la tête parce que votre bébé est trop têtu et refuse de manger ces aliments nutritifs, essayez ces cinq étapes.

Étape 1: Planifiez et préparez les repas avec votre bébé

Planifier et préparer les repas avec votre bébé aidera votre bébé à se concentrer davantage sur ce qu'il appréciera. Votre bébé deviendra plus excité lorsque le prochain repas fera partie de ses efforts. Tu peux:

Achetez les fruits et légumes qu'ils aiment et choisissez;

Emmenez votre bébé acheter des fruits et légumes et laissez-le ressentir les saveurs et les couleurs des fruits et légumes avec vous;

Demandez à votre bébé de dessiner des images et de vous décrire la nourriture;

Laissez votre bébé vous aider à nettoyer et à préparer les fruits et légumes;

Encouragez votre bébé à cuisiner en laissant votre enfant préparer lui-même des légumes simples;

Demandez à votre bébé de s'asseoir et de compter le nombre de raisins et de fraises dans le bol;

Plantez des légumes ou des herbes dans le jardin ou dans un pot, laissez votre bébé arroser et faire pousser les plantes.

 Étape 2: Dégustez des fruits et légumes avec votre bébé

Tu:

Prenez vos repas avec votre bébé dans la mesure du possible. Si votre bébé vous voit manger une variété de fruits et de légumes, il imitera et suivra probablement.

Parfois, votre bébé préfère les légumes crus aux légumes cuits, alors ne soyez pas tenté de cuisiner avec les fruits et légumes que votre enfant aime.

Votre bébé peut refuser de manger de nouveaux aliments si l'heure du repas est trop stressante pour lui, alors essayez de vous concentrer sur les aspects positifs du repas et évitez de le gronder.

 Étape 3: Présentez la nourriture magnifiquement et joliment

Vous pouvez suivre ces suggestions:

Préparez toujours une assiette de fruits frais pour votre bébé. Vous pouvez également conserver certains légumes comme les pois, les tomates, les mini-carottes et les champignons au réfrigérateur comme substitut à la confiserie.

La décoration de légumes et de fruits dans l'assiette est joliment décorée. De plus, vous pouvez également nourrir votre bébé avec des fruits et légumes colorés, découpés en formes ou mettre les fruits et légumes dans une assiette spéciale.

Pour les enfants anorexiques, proposez un nouveau test de fruits ou légumes une fois par semaine.

Étape 4: Apportez des fruits et légumes autant que possible

Vous devriez:

Offrez à votre bébé une variété de fruits et légumes à la plupart des repas et des collations.

Au lieu de chercher de nouvelles recettes, essayez d'augmenter la variété ou la quantité de légumes dans les recettes que toute votre famille adore.

Étape 5: Continuez d'essayer de nourrir votre bébé avec des fruits et légumes

Vous pouvez suivre ces suggestions:

Les enfants ont besoin de temps pour apprendre à manger des fruits et des légumes. C'est votre rôle de toujours mettre les fruits et légumes à la disposition de votre bébé. N'oubliez pas que votre bébé peut avoir besoin de voir les fruits et légumes plus de 10 fois avant d'être prêt à les goûter.

Mettez toujours des légumes dans l'assiette de votre enfant. Vous devez encourager votre bébé à manger des fruits et des légumes, mais aussi le laisser décider de manger ou non.

Offrez à votre enfant des légumes crus et croquants avant le repas principal, car la plupart des bébés ont très faim à ce moment.

Essayez d'éviter de remplacer les repas que vous avez préparés. Votre bébé peut ne pas manger, mais apprendra alors à accepter ce qui est offert s'il n'y a rien d'autre à manger.

Si votre bébé n'est pas prêt à manger des fruits et légumes, consultez un médecin et un professionnel de la santé pour obtenir rapidement des conseils et de l'aide.