5 façons daider votre enfant à être actif

Les enfants actifs sont non seulement toujours heureux, mais aussi en bonne santé. Les parents connaissent tous ces choses et y pensent, mais tout le monde ne sait pas comment les appliquer

1. Activités de plein air

En effet, il est très pratique pour les mamans d' utiliser une poussette pour faire les courses et mettre leur enfant dans un siège auto, mais en gardant le bébé en place comme ça, ce n'est pas du tout bon pour les enfants. Lorsque vous êtes libre, laissez votre enfant bouger librement (avec un encadrement visuel, bien sûr avec des silhouettes d'adultes). L'une des meilleures façons de s'assurer que votre enfant est actif est de faire participer les enfants à des activités de plein air.

L'espace extérieur a beaucoup de choses pour que les enfants puissent courir, grimper, ramper et jouer davantage lorsqu'ils sont à l'intérieur. C'est pourquoi les parents devraient se renseigner sur les aires de jeux sécuritaires à l' extérieur et amener leurs enfants à faire de l'exercice. N'oubliez pas d'apporter des balles et des jouets avec lesquels jouer. Les parents peuvent également jouer au football, à cache-cache ou à la poursuite avec leurs enfants.

Un mode de vie actif aide votre enfant à rester énergique

Si vous êtes fatigué des parcs d'attractions et des parcs familiers, toute la famille peut aller à la plage en jouant à la construction de châteaux, à la recherche de trésors ou à l'escalade des dunes de sable et aux visites touristiques. Après le dîner, toute la famille peut se promener tranquillement pour voir les étoiles.

2. Rouler, poir, ramper, ramper
Lorsqu'il n'est pas possible de laisser votre enfant sortir jouer, par exemple, parce qu'il pleut, le bébé est malade, l'enfant a une crise de colère etc ... alors la mère peut jouer un peu musique "Allez, dansons ensemble".

Vous n'avez pas besoin de trouver des chansons spécifiques à votre bébé pour que vos enfants «se mettent en travers», n'importe quelle chanson avec des mélodies basiques fonctionnera. Levez-vous et «faites quelques tours» avec vous, bientôt la mère et l'enfant transpirent joyeusement pour voir.

3. Maman, les enfants s'entraînent ensemble
Maman sait tous que ce que disent les parents affecte la façon dont votre enfant parle, ou ce que vous mangez affecte également les habitudes alimentaires de votre enfant. Il en va de même pour l'exercice: le futur niveau d'activité et d'exercice de votre enfant affecte grandement la façon dont vous passez votre temps libre.

Alors, quand vous le pouvez, allez faire du shopping ou passez par la maison d'un ami au lieu de rester assis dans la voiture tout le temps. N'oubliez pas d'apporter une poussette si vous craignez que votre enfant ne puisse pas marcher, ou si tel est le cas, il vous est tout de même très utile de charger vos marchandises.

À la maison, demandez à votre enfant de vous rejoindre lorsque vous faites du yoga, une danse ou tout simplement un didacticiel vidéo.

Vous devez également vous assurer que toute la famille est dans la rue avec une variété d'activités, comme se baigner dans une piscine à proximité, marcher dans un parc ou faire voler un cerf-volant au lieu de rester assis au même endroit, comme faire du vélo. .

4. Inviter des amis à la maison
Rien n'est plus intéressant que d'avoir des amis qui «travaillent ensemble» pour encourager les enfants à bouger. Invitez des amis proches à faire des éclaboussures dans la piscine ou à faire du vélo.

S'il y a un groupe d'amis qui se réunissent régulièrement chaque semaine, MarryBaby rappelle aux mamans de s'assurer de passer un peu de temps avec vos enfants à jouer librement, bien sûr, sous la surveillance d'adultes. Ou, si vous pouvez vous le permettre, vous pouvez laisser les enfants travailler leurs muscles ensemble pendant que la mère et les autres mères discutent dans la cour.

5. Prenez des cours supplémentaires
Même à cet âge à l'école, votre enfant aura beaucoup d'activités comme la natation, le sport, la musique ou d'autres cours parascolaires. Les parents doivent donc faire attention à ne pas surcharger l'horaire de l'enfant.

La mère doit être le pont pour ajuster le tempérament de l'enfant, ses habitudes quotidiennes et ses besoins sociaux. Par exemple, un enfant qui fréquente l'école 5 jours par semaine peut penser que l'ajout d'un programme parascolaire est trop lourd. En revanche, un enfant passionné par les activités sociales qui passe beaucoup de temps avec vous peut s'épanouir avec quelques activités selon un horaire chaque semaine.

Cependant, vous devez également vous concentrer sur le fait de rendre l'entraînement parascolaire amusant et confortable, et non de «produire» un futur athlète olympique. Ne faites pas pression sur les enfants pour qu'ils aient des capacités athlétiques exceptionnelles à cet âge sensible de «ne pas encore manger, de s'inquiéter encore».

Trouvez des formateurs qui connaissent votre enfant et qui peuvent lui remonter le moral, pas le forcer. Une chose que MarryBaby ne peut manquer de mentionner est que les mères doivent prêter attention à l'utilisation d'un équipement approprié et sûr pour l'âge de l'enfant. Dans le même temps, choisissez des programmes d'exercices qui mettent principalement l'accent sur la liberté de mouvement au lieu de suivre un exercice rigoureux (20 minutes max.). La structure de la classe est également intéressante: certains enfants se sentent submergés dans un environnement bruyant et regardent corps après corps tourner sur le mur.

Avant de vous inscrire pour que votre enfant participe, vous devez demander à votre enfant de passer un test d'essai pour voir s'il est susceptible de suivre le cours.