Il est difficile d'accepter le fait que vous prenez du poids et que vous grossissez, vous pouvez absolument apprendre à être fier lorsque votre corps mène une nouvelle vie. Garder à l'esprit ces conseils vous aideront à surmonter vos problèmes visuels pendant cette période:
Si vous devenez obsédé par votre nouvelle apparence fertile, soyez vigilant pour arrêter de penser comme ça. Vous ne pouvez absolument pas mesurer votre poids toutes les semaines, ne notez pas la prise de poids sur le graphique, vous devriez même «ignorer» la balance de la clinique prénatale. Même si l'infirmière lit votre poids à haute voix, il semble qu'elle a dit trop fort pour que vous entendiez quoi que ce soit. Si votre médecin et votre sage-femme sont satisfaits de votre prise de poids, vous devriez aussi. Cela vous donne plus de confiance pendant la grossesse.
Même une fois dans une vie, appréciez vraiment la nourriture que vous mangez, ne la considérez pas comme un péché. Considérez la grossesse comme une occasion non seulement de profiter de votre nourriture, mais aussi comme un moment pour vraiment manger sainement et nutritif. Au lieu de mesurer les calories, calculez le nombre de nutriments que vous avez absorbés. Si vous êtes préoccupé par les effets à long terme de votre alimentation pendant la grossesse, rappelez-vous: si vous prenez du poids grâce à un régime alimentaire nutritif, ces poids supplémentaires devraient l'être. Ils ajouteront plus de nutriments au bébé et en ajouteront un peu aux muscles. C'est quelque chose qui profite à vous et à votre bébé!
Pensez positivement à votre corps changeant. Suivez des cours de mouvement prénatal, car ils vous aident non seulement à rester en forme (ce qui vous permet de vous sentir mieux dans votre physique), mais vous aurez également l'occasion de partager des émotions sur votre image et votre physique avec d'autres femmes enceintes. Portez des vêtements de maternité qui mettent en valeur vos courbes pendant la grossesse au lieu d'essayer de les cacher. Vous pouvez également prendre une photo de votre corps en croissance chaque mois pour garder un instantané de votre grossesse.
Vous prenez plus de poids, cela signifie également que votre bébé prend du poids. Tant que vous suivez toujours les instructions, chaque petit gramme que vous augmentez a une mission pendant la grossesse: nourrir votre adorable bébé, et c'est quelque chose qui doit être excité.
N'oubliez pas que ce n'est qu'une situation temporaire. Lorsque votre bébé aura quelques mois, votre corps reviendra bientôt tel qu'il était.
Dites à votre partenaire que vous avez besoin de son aide pour vous sentir mieux dans votre condition physique. Essayez de partager vos sentiments avec des personnes enceintes ou qui ont eu d'autres grossesses. Si cela ne vous aide toujours pas à gérer vos sentiments négatifs concernant la prise de poids, consultez un psychiatre qui vous aidera à vous sentir plus à l'aise et plus positif.
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