Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour les bébés et les enfants, mais toutes les mères n'ont pas suffisamment de lait pour nourrir leur bébé. Alors, comment commander plus de lait? Essayez les boissons lactées suggérées par aFamilyToday Health dans l'article ci-dessous!
Pour que les enfants aiment chaque jour «tu ti» de manière satisfaisante, de nombreuses mères n'ont pas peur de tout essayer, des méthodes scientifiques telles que le massage des seins, une alimentation raisonnable en passant par les remèdes populaires tels que la surveillance des pieds. Ragoût de papaye, soupe aux haricots, soupe au poulet. .
Bien que de tels plats apportent encore certains avantages, ils sont ennuyeux et faciles à faire prendre du poids aux mères. Par conséquent, de nombreuses femmes, par peur d'affecter leur poids, ont opté pour des boissons lactées. Dans cet article, aFamilyToday Health présente 7 boissons lactées les plus populaires pour votre référence.
Pour que votre bébé reçoive une excellente source de nutriments provenant du lait maternel, en plus de se reposer et de manger suffisamment de nutriments, les mères peuvent choisir les boissons lactées suivantes pour avoir suffisamment de lait pour allaiter:
Ne soyez pas surpris, car l'eau est l'ingrédient principal du lait maternel. Un manque d'eau du corps d'une mère ne produira certainement pas assez de lait pour répondre aux besoins de son enfant. Par conséquent, chaque jour, les mères devraient boire de 2,5 à 3 litres d'eau. Il est conseillé d'utiliser de l'eau chaude car l'eau froide peut affecter le système digestif des femmes enceintes après l'accouchement. L'astuce consiste à boire un verre d'eau tiède avant d'allaiter votre bébé pour faire plus de lait!
Cela peut sembler étrange au début, mais l'eau imbibée de fruits est une excellente boisson lactée. En plus du rôle de purifier le corps , de favoriser la perte de poids comme le savent les femmes, les nutriments contenus dans les fruits frais contribuent également à améliorer la lactation.
Ceci est également considéré comme une boisson saine car il n'ajoute pas de sucre, mais seulement la douceur naturelle du fruit mélangé à l'eau. La procédure est assez simple, le fruit (facultatif) est lavé, puis laissez les pelures tranchées finement (fruits comme les myrtilles, les fraises fendues). Mettez tous les ingrédients dans un bocal en verre, remplissez d'eau, remuez et mettez au réfrigérateur pendant environ 2 heures avant utilisation.
Afin d'avoir un flux de lait frais, sucré et sain pour la plénitude, les mères doivent utiliser activement cette boisson lactée saine. La raison en est que les carottes sont un légume-racine bien connu avec des niveaux élevés de vitamine A, de bêta-carotène et de phytoestrogènes qui améliorent la qualité du lait, fournissant de l'énergie aux mères qui allaitent.
D'autre part, les nutriments ci-dessus agissent également comme agents oxydants pour aider les mères à restaurer rapidement leur physique post-partum , tout en possédant une peau naturelle et lisse. Après chaque repas, maman devrait vous récompenser avec une tasse de jus de carotte et devrait utiliser environ 3-4 fois / semaine pour les meilleurs résultats.
Les abricots ont longtemps été connus comme le «partenaire du sucre» de la santé et de la beauté en raison d'ingrédients nutritionnels tels que la vitamine C, le lycopène et la pectine, stimulant le métabolisme de l'oxygène dans les cellules, inversant le vieillissement.
De plus, c'est aussi un super aliment pour les mères qui allaitent leur bébé . La consommation de cette boisson augmente la prolactine, l'hormone responsable de la sécrétion de lait dans le corps féminin.
Parmi les noix, le lait d'amande est très populaire pour sa saveur riche et crémeuse. Essentiellement, les amandes contiennent un peu de calcium et de vitamine D. Ces deux nutriments contribuent à la commande naturelle et sûre du lait. De plus, la riche teneur en oméga-3 de cette noix est également très bonne pour le cerveau et le système nerveux de l'enfant.
Pour en révéler plus, le lait d'amande est également une alternative parfaite au cas où votre enfant serait allergique au lait d'origine animale.
Peu de gens savent que boire du jus d'asperge a à la fois un effet bénéfique sur le lait et aide les mères à mieux dormir la nuit après la naissance. Les preuves que les asperges sont riches en zinc, en vitamines B et en calcium aident à améliorer la qualité et la quantité du lait maternel. De plus, le composant trytophane de ce légume a un effet positif sur votre humeur et votre esprit, vous aidant à mieux dormir.
Cette boisson peut être un peu difficile pour certaines personnes. Cependant, si vous prenez le temps de l'utiliser avant d'allaiter pendant un certain temps, vous sentirez le lait revenir plus abondant.
Pendant la lactation, les mères tombent souvent dans un état de déshydratation. En conséquence, boire de l'eau de coco en plus de compenser la perte d'eau apporte également des avantages au lait en fournissant au corps des nutriments essentiels tels que le potassium, le sodium et les sucres naturels.
En plus de favoriser la lactation, l'eau de coco fournit également de l'acide laurique et de l'acide caprique pour aider à renforcer le système immunitaire de la mère et du bébé, protégeant ainsi la mère et le bébé des infections courantes.
"Little Milk Association" ou ceux qui sont nouveaux dans la maternité doivent immédiatement prendre les notes suivantes:
Assurez-vous que votre bébé est allaité correctement: portez une attention particulière à l'endroit et à la manière dont votre bébé prend le sein. Si cela n'est pas fait correctement, le bébé tète, entraînant une stagnation du lait au sein, réduisant la sécrétion de l'hormone prolactine - un facteur qui stimule la production de lait maternel.
L'allaitement des deux côtés: l' allaitement alterné des seins permet de créer un équilibre dans la réception du lait du bébé et la lactation de la mère.
Évitez toute exposition prématurée à une sucette ou à un biberon : car les deux réduisent facilement l'intérêt du bébé pour l'allaitement et réduisent considérablement le temps d'allaitement.
Espérons que le récent partage a aidé les mères à mieux comprendre les boissons saines. Veuillez attendre avec impatience de lire plus de nouveaux articles pour mettre à jour des expériences parentales plus utiles pour vous-même!
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