7 conseils pour prendre soin du sommeil des jumeaux

Imaginez deux petits êtres qui se réveillent au milieu de la nuit et pleurent tous les deux pour leur mère ... S'occuper du sommeil pour les jumeaux exerce souvent une double pression sur les parents. Comment soulager cette pression et aider les bébés à avoir de saines habitudes de sommeil?

Invitez-vous à montrer ci-dessous 7 conseils pour prendre soin de jumeaux afin de trouver la réponse par vous-même!

1. Mettez en place une routine au coucher

La répétition persistante de certaines activités avant d'aller au lit aidera les bébés à se souvenir progressivement du sentiment que «l'heure du sommeil est venue». Certaines activités appropriées incluent la berceuse, la tenue et le basculement du bébé, le placement du bébé dans le berceau et le berceau ... La plus grande difficulté est que vous avez deux sujets différents qui doivent être bercés pour dormir en même temps, et pendant les premiers mois de votre bébé dort et se réveille continuellement toutes les quelques heures, ce qui signifie que vous devez répéter ces actions des dizaines de fois par jour pour le sommeil de jour et de nuit.

2. Mettez votre bébé au lit quand il commence à dormir

Lorsque votre bébé a sommeil tôt, vous devriez mettre votre bébé dans un berceau / lit. À ce moment-là, même s'ils voulaient dormir, ils étaient toujours éveillés et pas trop fatigués. C'est le point de départ pour que votre bébé apprenne à s'endormir. Cette étape n'est pas du tout facile, car les bébés restent souvent éveillés et jouent, ou deviennent irritables et pleurent longtemps avant de s'endormir.

3. Dites à votre bébé un «ami» avec qui coucher

Ces «amis» sont généralement des poupées ou des animaux en peluche doux et doux qui aident les bébés à se sentir à l'aise, familiers et les étreignent souvent pour s'endormir doucement par la suite. Vous trouverez cette astuce extrêmement utile lorsque vous vous occupez de jumeaux! Le seul inconvénient est que les bébés peuvent devenir trop attachés et dépendre de ces «amis» pour pouvoir dormir.

4. Arrêtez d'envelopper la serviette pour bébé

Les experts du sommeil des nourrissons recommandent aux parents de cesser d’envelopper les bébés avec des serviettes avant de leur apprendre à dormir seuls afin qu’ils puissent utiliser leurs doigts et leurs mains pour se réconforter. Vous devriez arrêter d'emmailloter votre bébé à partir de 12 semaines si vous voulez commencer à laisser votre bébé dormir seul.

Quand arrêter d'envelopper les serviettes pour bébé? De nombreux bébés aiment être enveloppés dans une serviette parce qu'ils se sentent en sécurité lorsqu'ils sont enveloppés. Cependant, lorsque l'enfant sera complètement développé physiquement et mentalement, vous devrez retirer cette couche «protectrice» et laisser le bébé être plus exposé à l'environnement environnant.

5.Faites un horaire précoce pour votre bébé

Avec les jumeaux, les parents devraient bientôt commencer à former une routine basée sur un timing précis. La semaine 4-6 est un bon moment pour commencer. En mettant les bébés au même moment de l'activité, les parents mettront facilement les deux bébés au lit en même temps.

6. Entraînez-vous à endormir votre bébé le plus tôt possible

Les problèmes de sommeil des jumeaux peuvent rendre les parents plus fatigués que de dormir un bébé célibataire. Par conséquent, la pratique du sommeil la nuit est souvent menée tôt et coordonnée de différentes manières.

7. Cherchez toujours de l'aide

N'hésitez pas à admettre les difficultés de prendre soin de jumeaux et demandez de l'aide chaque fois que vous ressentez le besoin de vous reposer. Le long chemin à parcourir vous oblige à maintenir votre énergie et non à vous épuiser.