Outre les boissons gazeuses, les jeunes d'aujourd'hui, en particulier les adolescents, sont plutôt friands de boissons énergisantes. Selon les statistiques, jusqu'à un tiers des adolescents âgés de 12 à 17 ans consomment cette boisson régulièrement. Cependant, selon les experts de la santé, il existe de nombreux effets néfastes des boissons énergisantes à ce sujet.
Sur la base d'une recherche publiée dans la revue Nutrition Education and Behavior, on constate que les jeunes d'aujourd'hui sont assez vulnérables aux publicités sur les boissons énergisantes dans les médias. À partir de là, les enfants auront une attitude plus tolérante envers cette boisson.
Ainsi, les parents doivent aujourd'hui être conscients des effets néfastes des boissons énergisantes pour donner des conseils, ainsi que des mesures visant à limiter la consommation de cette boisson «plus nocive que bonne».
La réponse réside dans leur goût délicieux, leur prix bon marché, leurs designs à la mode, leurs bonnes promotions et, plus important encore, ces produits sont faciles à trouver partout. Cela suffit pour que nos «adolescents» soient prêts à dépenser leur argent pour cette boisson tous les jours.
Dans la plupart des enquêtes, une majorité d'adolescents ont déclaré avoir tendance à opter pour des boissons énergisantes lorsqu'ils se sentent léthargiques, léthargiques ou ont besoin de se ressourcer pour les activités à venir.
Le secret «augmenter l'énergie» est que l'ingrédient de chaque produit contient généralement beaucoup de sucre (lorsque le corps le convertit en glucose et crée ensuite de l'énergie) pour aider les muscles à travailler efficacement. Ensuite doit inclure des substances telles que l'inositol, la taurine, l'adénosine, en particulier la caféine - des stimulants nerveux centraux qui rendent les utilisateurs excités, une euphorie mentale.
Sur la base des ingrédients de base mentionnés ci-dessus, vous pouvez parfaitement vous rendre compte que cette boisson ne fournit pas de nutriments essentiels. En termes d'effet de réhydratation, il n'est pas possible de le lister dans le groupe de produits approprié. De plus, la caféine contenue dans cette eau peut aussi faire perdre le sommeil à certains enfants ou avoir un rythme cardiaque si le corps n'est pas bien toléré.
Grâce à certaines des informations ci-dessus, vous pouvez voir certains effets nocifs des boissons énergisantes sur la santé. Il existe plusieurs types de compléments énergétiques sur le marché, mais les plus courants sont deux:
Les bouteilles ou en conserve sont similaires aux boissons gazeuses
Petites bouteilles de capacité, également appelées «coups d'énergie»
La deuxième forme n'est pas courante dans notre pays et a une teneur en caféine beaucoup plus élevée que la forme régulière. La consommation à long terme de caféine peut entraîner une hypertension artérielle chez les adolescents, affaiblissant même la résistance de l'enfant.
Comme mentionné précédemment, les effets nocifs des boissons énergisantes proviennent principalement de la caféine et d'autres sous-produits, à savoir:
En théorie, la caféine peut provoquer des palpitations cardiaques , augmenter le flux sanguin vers le cœur et stimuler le centre respiratoire.
Dans le cadre d'une étude menée en 2015 et publiée dans le Canadian Journal of Cardiology, il a été constaté que l'abus de boissons énergisantes chez les adolescents augmente le risque de complications cardiovasculaires, en particulier chez les enfants atteints d'une maladie cardiaque préexistante.
La combinaison de sucre et de caféine rend les boissons énergisantes plus dangereuses que jamais. Parce que la caféine a la capacité de provoquer une dépendance, une fois que vous êtes devenu un «croyant» de cette boisson, les enfants seront plus sujets à l'obésité.
La maladie offre de nombreuses chances d'apparition de problèmes de santé plus graves tels que les maladies cardiovasculaires , le diabète et les accidents vasculaires cérébraux .
La raison pour laquelle cette boisson semble accrocheuse est due à l'utilisation de colorants synthétiques. Cependant, ces ingrédients sont associés au trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez les enfants. C'est également l'un des effets néfastes des boissons énergisantes qui préoccupent de nombreux parents. Parce que les enfants atteints de cette maladie ne peuvent pas rester assis, ce qui affecte leur apprentissage.
Les effets nocifs de cette boisson énergisante proviennent du guarana, un autre ingrédient populaire. Cette substance a un effet stimulant sur le SNC, peut parfois réduire l'appétit chez les enfants. Cependant, certains de ses effets négatifs peuvent être énumérés: insomnie, maux de tête et sautes d'humeur.
Pour en revenir à la caféine, en plus d'augmenter la fréquence cardiaque, elle a également un léger effet diurétique. Cela signifie que sa présence dans le corps stimule les reins pour augmenter la production d'urine.
Si l'enfant consomme malheureusement trop de cette substance en même temps, une déshydratation peut survenir. Les effets nocifs des boissons énergisantes apparaissent souvent lorsque les enfants utilisent ce produit pour la première fois et ne savent pas comment se réhydrater.
Les adolescents qui consomment régulièrement des boissons énergisantes risquent de faire face à des troubles du sommeil . Cette situation entraîne également un manque de concentration des enfants et une diminution de la capacité d'absorber les informations à l'école.
Selon les experts, les adolescents souffrant de troubles du sommeil peuvent développer de mauvaises habitudes à l'avenir, comme fumer ou consommer de l'alcool ou de la bière.
La plupart des boissons énergisantes contiennent de l'acide citrique, un agent qui érode l'émail des dents. Des recherches comparant les boissons énergisantes aux boissons pour sportifs ont montré que la première était deux fois plus susceptible de dissoudre l'émail des dents. En général, pour garder vos dents en bonne santé, évitez les boissons sucrées.
Si une boisson énergisante contient plus de 500 mg de caféine, une toxicité à la caféine peut survenir.
En fait, il n'y a pas de recommandations spécifiques sur la quantité de boissons énergisantes à utiliser en toute sécurité. De nombreux adolescents pensent que plus ils boivent, plus leur corps sera alerte et leurs performances d'apprentissage et de travail s'amélioreront également. Cependant, les enfants ne comprennent pas complètement que cela est très nocif pour la santé.
Les experts disent que la quantité de caféine que nous pouvons consommer dépend en grande partie des facteurs d'âge. Pour les adolescents, cette personne devrait éviter de consommer plus de 100 mg de caféine par jour. La détermination de la quantité de cette substance est également assez facile, car le chiffre de caféine est clairement indiqué sur l'étiquette des aliments sur chaque bouteille ou canette de boisson énergisante.
Si elle est utilisée occasionnellement, cette boisson n'est pas complètement nocive. Cependant, les parents doivent rappeler à leurs enfants de ne pas en faire une habitude quotidienne.
Chaque bouteille / canette d'énergie contient généralement 60 à 90 mg de caféine, ce qui équivaut à 1 expresso de taille moyenne. En conséquence, le niveau de caféine recommandé chez les adolescents ne dépasse pas 100 mg par jour. Si la prise de plus de 400 mg par jour s'appelle une surdose et que les enfants peuvent ressentir certains symptômes tels que l' insomnie , l'anxiété ...
Indéniablement, les boissons énergisantes sont une bouée de sauvetage efficace pour les situations qui nécessitent une vigilance et une concentration immédiates. Cependant, les dommages que cette boisson apporte à l'organisme, en particulier chez les adolescents, ne doivent pas être pris à la légère. Au lieu de donner de l'argent à leurs enfants pour ces boissons malsaines, les parents peuvent adopter des habitudes de vie saines en utilisant plutôt des tisanes ou des jus de fruits.
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