Pour réduire la douleur aux mamelons pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent accorder plus d'attention à leurs seins et choisir une lingerie douce, des bains chauds et d'autres conseils.
La plupart des femmes savent comment le corps change pendant la grossesse, mais ne remarquent pas de douleur thoracique. En fait, la douleur thoracique est l'un des premiers signes de la naissance d'un bébé et peut durer jusqu'à 9 mois. La douleur variera de légère à sévère. Dans l'article suivant, aFamilyToday Health révélera 7 conseils pour aider à réduire la douleur aux mamelons pendant la grossesse afin de vous aider à vous sentir plus à l'aise dans les activités quotidiennes.
Pendant la grossesse, les canaux se développent progressivement, ce qui peut provoquer des douleurs dans la poitrine. Se détendre sous l'eau courante chaude aidera à réduire la tension générale et à soulager les douleurs aux mamelons pendant la grossesse. La température élevée de l'eau a pour effet de détendre temporairement les conduits de lait, ce qui permet aux femmes enceintes de se sentir plus à l'aise. Cependant, vous ne devriez prendre une douche que pendant 10 à 15 minutes.
Une autre astuce pour réduire la douleur au mamelon pendant la grossesse consiste à utiliser une compresse froide. Tout d'abord, allongez-vous et placez une serviette sur votre poitrine, puis placez un grand sac de glace ou un sac de glace molle dessus. De plus, évitez la compresse pendant plus de 20 minutes et arrêtez si vous ressentez une irritation ou une sensation de brûlure.
Actuellement, il existe de nombreuses crèmes qui agissent pour atténuer l'inconfort au niveau des mamelons grâce à des ingrédients naturels issus de la camomille, de la graisse de mouton ... Par conséquent, les femmes enceintes peuvent envisager de chercher à acheter ces produits. Il est recommandé d'appliquer la crème après le bain et avant de s'habiller. La crème agira comme une couche protectrice entre vos mamelons et le tissu, limitant les frottements et les irritations.
Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps a tendance à retenir plus d'eau, ce qui entraîne un gonflement et des mamelons douloureux. Par conséquent, les femmes enceintes devraient boire au moins 8 verres d'eau par jour et réduire leur consommation de sel.
De plus, limitez votre consommation de boissons contenant de la caféine, car elles ont tendance à vous inciter davantage à aller aux toilettes.
Les mouvements pendant la journée peuvent provoquer des douleurs thoraciques, en particulier au niveau du mamelon. Le port d'un soutien-gorge de sport gardera vos seins en place et les empêchera de trop bouger. Lorsque vos seins commencent à grossir, achetez un grand soutien-gorge pour plus de confort. Les vêtements sans couture doivent avoir la priorité pour limiter les frottements.
Pendant les premiers mois de la grossesse, les mamelons de la mère deviendront extrêmement sensibles. Par conséquent, utilisez des coussinets d'allaitement pour les protéger d'un contact inutile. Les coussinets d'allaitement sont un produit utilisé pour empêcher le lait maternel de s'échapper après la naissance de votre bébé, mais vous pouvez toujours l'utiliser pendant la grossesse. De plus, les femmes enceintes doivent savoir comment choisir les coussinets d'allaitement les plus adaptés pour créer du confort.
Bien que les chemises moulantes puissent vous aider à avoir l'air bien, elles rendent vos seins essoufflés. Si vous souhaitez soulager les douleurs mammaires pendant la grossesse, privilégiez les robes amples ou aux matières douces.
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