L'habitude de ne pas prendre de petit-déjeuner peut entraîner chez votre enfant des problèmes de santé et des problèmes mentaux tels qu'une diminution du métabolisme, un risque accru de diabète, un risque accru d'obésité, un manque de concentration, un manque d'énergie. Qualité et mauvaise haleine… Pour prévenir les effets néfastes de ne prenez pas de petit-déjeuner, assurez-vous que votre enfant reçoive un petit-déjeuner sain qui commence la journée plein d'énergie.
Tout le monde sait sûrement que le petit-déjeuner est très important pour la santé et les activités quotidiennes des gens, en particulier pour les jeunes enfants. Cependant, que vous soyez trop occupé pour prendre en charge les repas de votre enfant ou si votre bébé se réveille tard le matin, est paresseux pour manger, sautez souvent le petit-déjeuner ou mangez simplement par le haut-parleur. L'habitude de ne pas prendre de petit-déjeuner signifie que le bébé saute le repas le plus important de la journée, ce qui oblige le corps à passer au moins 10 à 12 heures sans nourriture, ce qui entraîne un manque d'énergie. Cela peut entraîner de nombreux problèmes qui nuisent à la santé et à la croissance des enfants. Laissez aFamilyToday Health découvrir les dommages que peuvent subir les enfants lorsqu'ils ne prennent pas un petit-déjeuner complet pendant une longue période.
Pour que la croissance d'un enfant fonctionne correctement, le plus important est que les enfants reçoivent des nutriments essentiels adéquats grâce à des repas avec une variété d'aliments et un régime d'exercice raisonnable. Pour de nombreux enfants, l'habitude de sauter le petit-déjeuner les exposera au risque de manque de nutriments conduisant à la malnutrition, affectant la croissance, la concentration et l'apprentissage.
Le petit-déjeuner des enfants doit être rempli d'ingrédients: amidon, protéines, fibres et lait. Si vous êtes pressé, vous pouvez donner à votre bébé un sandwich sandwich, un concombre, un pot de lait supplémentaire ou un pot de yaourt ou un verre de jus ... Si vous avez plus de temps, vous pouvez prendre un pot d'eau Nouilles à la viande et aux os, légumes à cuisiner pour votre bébé avec un petit-déjeuner avec vermicelles, pâtes, pho, nouilles, banh canh ... Cela aide votre bébé à avoir suffisamment d'énergie avant d'aller à l'école pour qu'il puisse se concentrer sur apprendre et jouer efficacement. De plus, le petit-déjeuner à la maison assure également l'hygiène, prévient le bébé des maladies liées au tube digestif.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les jeux de moteur pour votre bébé et les avantages qu'offrent les jeux actifs, veuillez vous référer à l'article Jeux d'activités de plein air pour enfants: il est temps pour votre enfant de sortir de sa zone de confort.
Le métabolisme chez les enfants est généralement plus élevé que chez les adultes. Cela explique pourquoi les bébés ont besoin de manger des aliments nutritifs pour soutenir leur croissance. Si l'enfant mange suffisamment et reçoit suffisamment de nutriments, le métabolisme permet au corps de brûler des calories pour aider le bébé à se développer rapidement.
L'habitude de sauter le petit-déjeuner signifie que le corps d'un enfant ne reçoit pas de nutriments pendant près de douze heures. À ce moment-là, afin d'économiser l'énergie dépensée pour les activités de jeu et d'apprentissage, le corps de l'enfant ajustera le taux métabolique pour ralentir. Cela peut sérieusement affecter le processus de croissance.
Le pancréas est responsable de la production d'insuline qui aide à digérer le sucre des aliments que nous mangeons. Sauter des repas entraîne une glycémie anormale qui peut entraîner une résistance à l'insuline, ce qui augmente le risque de diabète.
Un autre inconvénient à ne pas prendre de petit-déjeuner est que le cerveau manque de nutriments. Comme d'autres organes, le cerveau a besoin d'énergie pour fonctionner correctement et un enfant mangeant un repas complet avec suffisamment de nutriments est la source d'énergie pour le cerveau.
L'habitude de sauter le petit-déjeuner affectera certainement la concentration et la capacité d'absorption des enfants. Cela peut expliquer pourquoi la performance de l'enfant est mauvaise ou inférieure à celle des autres enfants.
Avez-vous reçu des commentaires sur l'irritabilité, l'humeur ou les réactions inhabituelles de votre enfant de la part d'enseignants, de parents ou de voisins? Cela pourrait être le mal de ne pas prendre le petit-déjeuner de votre enfant. Sauter régulièrement le petit-déjeuner peut habituer les enfants à une faim aiguë, mais cela peut affecter l'humeur de l'enfant. Cela explique pourquoi les enfants peuvent être bouleversés, se mettre facilement en colère ou réagir anormalement aux amis et aux autres.
Les enfants sont très actifs, courent et jouent toujours toute la journée sans paraître un peu fatigués. Mais si votre enfant saute régulièrement le petit-déjeuner, il apparaîtra de mauvaise humeur, indifférent ou très lent lorsqu'il participe à des activités amusantes.
Un petit-déjeuner riche en nutriments essentiels contribue à 25% de l'énergie de l'enfant tout au long de la journée. Par conséquent, sauter le petit-déjeuner pendant une longue période entraîne par inadvertance chez les enfants une perte de réserves d'énergie importantes pour le corps.
L'un des effets néfastes de ne pas prendre de petit-déjeuner est que cela peut augmenter le risque d'obésité chez les enfants. Cela peut sembler contradictoire, mais le fait de sauter le petit-déjeuner augmente l'appétit chez les enfants. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les bébés ont tendance à manger plus de nourriture que ce dont leur corps a besoin lors des repas et des collations ultérieurs.
Manger une alimentation saine et disciplinée aide à développer une alimentation saine et disciplinée qui est bonne pour le corps. Par conséquent, le fait que les enfants prennent un petit-déjeuner nutritif avec des repas riches peut aider à prévenir toutes les fringales, limiter la suralimentation des besoins du corps. Cela contribue à réduire le risque d'obésité chez les enfants.
Vous pouvez en savoir plus sur la question de l'obésité chez les enfants à travers l'article Ce que les parents doivent savoir sur l'obésité chez les enfants pour mettre à jour des informations plus utiles.
La mauvaise haleine est l'un des inconvénients de ne pas avoir à mentionner le petit-déjeuner. L'activité alimentaire stimule la production de plus de salive, aidant à éliminer les bactéries qui se trouvent à l'intérieur de la cavité buccale. L'habitude de sauter le petit-déjeuner empêche cette sécrétion de se produire, donc même si les enfants se brossent les dents, il y a une certaine quantité de bactéries dans la cavité buccale de l'enfant. Cela augmente le risque de mauvaise haleine chez les enfants.
Si votre enfant a une mauvaise haleine mais que la cause n'a pas été identifiée, vous pouvez en savoir plus à travers l'article sur les 9 causes de la mauvaise haleine.
Pour éviter les effets néfastes de ne pas prendre de petit-déjeuner, assurez-vous que votre enfant ait toujours un petit-déjeuner sain et équilibré avant de commencer une nouvelle journée avec des activités d'apprentissage à l'école.
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