Le jus de fruit est bon pour les femmes enceintes non seulement pour aider à purifier le corps mais aussi pour le développement cérébral du fœtus. aFamilyToday Health vous indiquera quelques jus nutritifs adaptés à la grossesse.
La grossesse est l'un des moments les plus heureux et les plus merveilleux pour une femme. En même temps, c'est aussi une période importante où les femmes doivent prendre soin d'elles-mêmes pour que leurs bébés naissent de manière saine et sûre.
Il est important que les femmes enceintes sachent quels aliments doivent être consommés pour éviter les complications courantes pendant la grossesse . Boire des jus de fruits frais peut être un excellent complément à votre alimentation.
aFamilyToday Health vous dira quel jus est le meilleur pour la grossesse. Mais d'abord, voyons pourquoi boire du jus pendant la grossesse est si important.
Les femmes enceintes doivent comprendre qu'elles ne devraient pas être libres de manger quoi que ce soit ou de manger tout ce qu'elles peuvent. En fait, il existe d'innombrables restrictions alimentaires pour les femmes enceintes.
S'il s'agit des meilleures sources d'énergie qui devraient être incluses dans la nutrition de base de la grossesse , c'est du jus frais.
Les jus de fruits frais sont recommandés car ils apportent santé et nutrition au bébé et à la mère. Dans le même temps, le jus aide également la peau de la mère à être rose, plus lumineuse et plus vibrante.
On peut dire que le jus d'orange est l'une des boissons nutritives bonnes pour les femmes enceintes. Parce qu'ils sont une source idéale de vitamine C et de folate. Les oranges fournissent également du fer et du zinc, qui sont importants pour renforcer le système immunitaire de la mère.
Avantages du jus d'orange pendant la grossesse
Le jus d'orange contient beaucoup de nutriments, en particulier une bonne source de vitamine C et de potassium. Par conséquent, le jus d'orange est très bénéfique pour renforcer la résistance du corps. Boire du jus d'orange est un remède naturel contre le rhume et la grippe.
Selon les recherches, le jus d'orange aide à réduire le risque de maladies allergiques chez les bébés. Il aide à la formation de nouveaux tissus et globules rouges. Joue simultanément un rôle dans le développement du placenta chez la femme enceinte.
Comment faire du jus d'orange
Vous pouvez presser les oranges, mais toujours laver les oranges avant de les essorer pour empêcher la saleté de pénétrer dans l'eau, qui peut contenir des bactéries nocives. Ces infections peuvent toutes avoir des conséquences potentiellement mortelles sur le fœtus ( 1 ), ( 2 ), ( 3 ), ( 4 ), ( 5 ).
De plus, vous pouvez également peler la peau d'orange et la mettre dans le presse-agrumes pour plus de commodité lorsque vous buvez. Maman peut ajouter un peu de miel aux oranges pour un meilleur goût.
Les carottes sont connues pour avoir l'une des meilleures valeurs nutritionnelles et offrent un certain nombre d'avantages aux mères pendant la grossesse.
Les femmes enceintes ont besoin de 1000 mg de calcium par jour, selon l'American Pregnancy Association. Pendant ce temps, les carottes sont des légumes riches en calcium et aident au développement des os et des dents de bébé.
C'est une bonne source de vitamines C, E, A et bêta-carotène qui agissent comme antioxydants et protègent les mères des radicaux libres, pour une peau saine et lumineuse. Ces vitamines empêchent les ongles de devenir cassants et cassants et empêchent les cheveux de tomber.
Les composés phytochimiques présents dans les légumes aident à promouvoir le bon fonctionnement du corps, à nettoyer le foie et à détoxifier le corps. De plus, le jus de carotte est également bon pour le fonctionnement de la glande thyroïde et améliore la vision du fœtus.
Rincez les carottes et coupez les parties inutiles. Vous devez couper les carottes en 2 ou 3 parties pour faciliter le fonctionnement de la centrifugeuse. De plus, coupez la carotte en deux pour éviter les dommages de l'intérieur.
Les pommes regorgent de nutriments et de minéraux. Le jus de pomme est l'un des meilleurs jus de fruits recommandés par les médecins pour les femmes enceintes.
Le jus de pomme est un excellent moyen d'aider les femmes enceintes à limiter la prise de poids trop rapidement pendant et après la grossesse. Le jus de pomme aide également le cerveau du bébé à se développer et à mieux se développer. De plus, c'est aussi une source de fer pour l'organisme pour prévenir l'anémie.
Rincez et épluchez deux à trois pommes. Faites bouillir les pommes et laissez refroidir. Ensuite, mettez de l'eau et des pommes dans le mélangeur pendant environ une minute. Versez le jus dans le verre et ajoutez le jus de citron pour rehausser la saveur.
Les raisins peuvent être un bon complément à votre alimentation de grossesse, en particulier sous forme de jus.
Boire du jus de raisin pendant la grossesse aide à maintenir une tension artérielle stable, à prévenir et à traiter la constipation. Les raisins contiennent de nombreux antioxydants qui peuvent aider à réduire les anomalies congénitales fœtales. Il est également utile de garder l'eau dans le corps tout au long de la journée. De plus, le jus de raisin permet également de limiter la chute des cheveux post - partum .
Lavez les raisins et séparez les raisins en fruits. Vous pouvez utiliser un presse-agrumes pour presser les raisins ou, si vous utilisez un mélangeur, choisir des raisins sans pépins. Versez le jus dans une tasse et ajoutez de la glace et dégustez.
C'est l'un des meilleurs jus pendant la grossesse recommandés pour les femmes enceintes.
Le jus de fraise aide votre peau à devenir naturellement blanche pendant la grossesse. Les antioxydants présents dans cette eau aident à renforcer l'immunité dans le corps. En outre, le jus de fraise contient également des fibres solubles très bonnes pour le cœur. Plus important encore, les fraises sont riches en acide folique, un nutriment essentiel pour maman et bébé.
Rincer les fraises à l'eau froide et hacher les fraises. Ajoutez la fraise et le mixeur jusqu'à obtenir une pâte lisse. Vous pouvez ajouter de la glace ici et en profiter.
Les citrons sont une excellente source de vitamine C et contiennent de puissants antioxydants.
Le jus de citron contient de nombreux nutriments bons pour l'organisme tels que protéines, glucides, fibres, vitamines ... De plus, le jus de citron contient également des minéraux, du folate, du zinc et du calcium, très bons pour vous et votre bébé.
Dans le même temps, ce type d'eau est le meilleur choix pour gérer l'hypertension artérielle pendant la grossesse. Le jus de citron contrôle également les selles pendant la grossesse et est utilisé pour traiter les problèmes d'indigestion et la constipation pendant la grossesse.
C'est l'une des recettes de jus de grossesse les plus simples. Il suffit de prendre deux citrons, de les presser dans un verre. Ajoutez ensuite du sel ou du sucre à votre goût, des glaçons et votre jus de citron est prêt.
En savoir plus: Avantages des citrons pendant la grossesse
C'est une excellente source de vitamine C pour les femmes enceintes . Le jus de goyave est donc également une très bonne boisson pour les femmes enceintes.
La goyave aide à contrôler la tension artérielle et la glycémie. Il est également utile pour réduire l'anémie tout en augmentant les taux d'hémoglobine pendant la grossesse. Ce jus est riche en acide ascorbique et en vitamine C qui renforce le système immunitaire de la mère.
Faites bouillir la goyave dans l'eau puis laissez refroidir. Pendant ce temps, n'oubliez pas de remuer constamment la goyave. Vous pouvez ajouter du gingembre ou du jus de citron pour améliorer le goût. Ajoutez un peu de glace pour avoir meilleur goût lorsque vous le buvez.
Le jus de fruits présente de nombreux avantages pour la santé tant pour vous que pour votre bébé. Si votre état de santé est normal, l'utilisation de ces jus est très bonne pour votre corps.
Cependant, pour plus de tranquillité d'esprit, vous devez consulter votre médecin avant de l'utiliser. En plus de ces 7 jus, il y a aussi de bons fruits pour les femmes enceintes , vous devriez les ajouter à votre alimentation.
aFamilyToday Health n'offre pas de conseil médical, de diagnostic ou de traitement.
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