Le renforcement et l'amélioration de la résistance de votre bébé jouent un rôle très important dans le processus de soins et de soins du bébé. Pour ce faire, en plus des mesures telles que se réchauffer, se vacciner, se reposer à l'heure, ... le choix de la mère des compléments alimentaires au menu du jour permet également au bébé d'augmenter la résistance!
1 / Yaourt
Le yogourt est considéré comme un très bon aliment nutritionnel pour renforcer la résistance. Dans cet aliment, il existe de nombreuses bactéries bénéfiques, en particulier les probiotiques, qui aident votre bébé à améliorer le système digestif et à combattre les maladies, en particulier les maladies courantes telles que le rhume, les otites et les maux de gorge. Par conséquent, les mères devraient donner à leur bébé du yaourt tous les jours avec une dose adaptée à l'âge et à la forme physique du bébé. Et pour changer le goût, les mères peuvent ajouter des fruits au yogourt pour plus de délices.
2 / Viande maigre, notamment bœuf
Les coupes maigres de matières grasses comme le porc, le poulet, le bœuf, .. sont considérées comme de bonnes sources de nourriture pour augmenter efficacement la résistance, créer des sources d'énergie abondantes et limiter l'obésité. Les viandes maigres contiennent une grande quantité de protéines, qui est un ingrédient important pour protéger, maintenir et promouvoir la santé.
Dans le même temps, le zinc est abondant dans les viandes maigres, en particulier le bœuf, dont il a été scientifiquement prouvé qu'il joue un rôle très important dans le système immunitaire, en aidant les globules blancs du corps du bébé à lutter contre les infections.
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3 / Agrumes, citrons et mandarines
Ces fruits contiennent une teneur en vitamine C qui est un ingrédient important qui contribue à améliorer très efficacement la résistance de l'enfant. La mère peut donner aux enfants du jus de citron chaud, du jus d'orange, du jus de pamplemousse mélangé avec du miel tous les jours pour protéger, améliorer la santé, renforcer la résistance et prévenir les maladies.
4 / Légumes vert foncé, en particulier le brocoli
Les légumes vert foncé comme les épinards, l'amarante verte, les légumes crucifères, le brocoli, ... sont riches en vitamine C, carotène, protéines et minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore. Nourrir régulièrement ces légumes chaque jour a pour effet d'améliorer efficacement la résistance, de favoriser la croissance et le développement globaux de l'enfant et d'améliorer la capacité à prévenir les maladies infectieuses de manière extrêmement efficace.
En particulier, le brocoli et le chou-fleur sont tous deux riches en vitamines A, C et en calcium pour aider à renforcer la résistance et à limiter les maladies. La principale fibre du brocoli nettoie la plaque dans le corps, le laxatif aide le système digestif du bébé à être en bonne santé et à prévenir les maladies intestinales. En plus des vitamines, le chou-fleur, le vert contient également de nombreux minéraux tels que le cuivre, le manganèse et le zinc qui sont bénéfiques pour les enfants.
5 / Patates douces
Les patates douces contiennent des calories, du bêta-carotène, des vitamines, en particulier des vitamines A , C et B. Ces aliments sont également riches en fibres et en minéraux comme le potassium et le magnésium. Depuis lors, les patates douces sont classées comme un aliment hautement anti-inflammatoire et stimulant le système immunitaire qui peut être de puissants antioxydants et protéger le système immunitaire contre les infections causées par des bactéries et des virus.
Afin d'améliorer la résistance de l'enfant de la meilleure façon, dans l'alimentation quotidienne, les mères doivent nourrir leurs enfants avec des aliments préparés à partir de patates douces telles que la soupe de patates douces, les patates douces hachées pour cuire du porridge, un gâteau aux patates douces.
6 / Champignons
La plupart des champignons ont la capacité d'aider les enfants à renforcer l'immunité, à améliorer la résistance et à limiter les rhumes, car ils contiennent de nombreuses vitamines D et antioxydants. "Les champignons augmentent l'activité et produisent des globules blancs du corps de la manière la plus positive, ce qui est bien lorsque vous avez une infection", a déclaré Douglas Schar, directeur de l'Institut de phytothérapie à Washington.
Par conséquent, les mères peuvent utiliser une variété de champignons dans les repas des enfants, comme ajouter des nouilles, faire sauter avec de l'huile ou ajouter des œufs ou dans la pizza. Fondamentalement, qu'ils soient transformés ou transformés, les champignons conservent leur contenu nutritionnel et améliorent le système immunitaire de l'organisme.
7 / Le poisson est riche en oméga 3
Le saumon, le maquereau et le hareng sont de riches sources d'acides gras oméga 3 qui aident à réduire l'inflammation, à augmenter les niveaux d'oxygène dans le corps et à protéger les poumons du rhume ou des maladies respiratoires. Par conséquent, les mères devraient nourrir leur bébé poisson chaque semaine avec une dose modérée pour compléter les nutriments nécessaires et aidera le bébé moins sujet aux maladies bénignes!
8 / Ail
La composition de l'allicine dans l'ail a un effet antibactérien élevé.En outre, l'ail contient également des antioxydants qui peuvent combattre les bactéries qui attaquent le système immunitaire. Ainsi, l'utilisation de l'ail dans les repas quotidiens est un moyen d'activer des enzymes qui renforcent le système immunitaire. Cependant, comme cette épice a une odeur légèrement désagréable, afin que le bébé puisse la manger, la mère doit la traiter habilement avec de la viande, du poisson et des légumes.
Augmenter la résistance de votre bébé grâce au massage Un massage régulier et approprié aidera à renforcer et à ajuster le système digestif, à favoriser la circulation sanguine, à compléter le système circulatoire et à développer le système respiratoire immature de l'enfant.
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