Riche en fibres, vitamines et minéraux, les légumes et les fruits sont indispensables dans le menu nutritionnel des enfants. Cependant, la plupart des bébés sont paresseux à manger. Comment maman?
Dans le menu de la nutrition pour enfants , les mères ne doivent certainement pas ignorer les légumes riches en fibres, en vitamines et en minéraux. Cependant, la plupart des bébés ne mangent jamais volontairement de légumes. Maman a-t-elle fait quelque chose de mal?
Selon l'âge, les enfants aiment manger différents légumes
Savez-vous que selon l'âge, le goût de l'enfant sera particulièrement sensible à un certain légume. Ce n'est qu'en choisissant le bon type que votre bébé peut s'intéresser davantage aux légumes. Reportez-vous à la liste des légumes selon l'âge de l'enfant:
4-6 mois: haricots, patates douces.
6-8 mois: carotte, potiron, navet, courgette, pois.
8-10 mois: brocoli, concombre, aubergine, pomme de terre.
10-12 mois: épinards, tomates, autres légumes.
Pour ajouter des légumes au menu nutritionnel de l'enfant, les mères doivent choisir en fonction de l'âge du bébé et des préférences de transformation raffinée ou crue. Changez-le régulièrement et rafraîchissez la nourriture pour que votre enfant ne s'ennuie pas. Il y a aussi quelques conseils ci-dessous pour que votre bébé aime manger plus de légumes, maman essayez-le.
1 / Combinez les légumes avec la nourriture préférée de votre bébé
Essayer d'ajouter des légumes aux aliments préférés de votre bébé peut aider à améliorer la situation. Votre bébé aime manger des gâteaux, du porridge, des nouilles? Créatif avec une nourriture illimitée, mettant les légumes de manière «déguisée», peut-être que les enfants l'aimeront encore plus.
2 / Offrez à votre bébé une variété de légumes
Pratique pour que les enfants mangent des légumes, les mères doivent être patientes. Dès la première fois, si le bébé crache, ne coopère pas avec la consommation de légumes, la mère ne doit pas abandonner, forcer ou gronder le bébé. Essayez-le la prochaine fois, avec un autre légume. Le sol de la mère trempé sous la pluie. Maman continue d'ajouter des légumes et l'alimentation quotidienne de bébé. Les enfants aimeront progressivement manger des légumes au fil du temps, tôt ou tard.
3 / Rejoignez les enfants dans la préparation de la nourriture
Les enfants sont très curieux, veulent toujours découvrir de nouvelles choses. Alors n'hésitez pas à emmener votre enfant au supermarché, ou laissez-le se familiariser avec les légumes en cuisine. Pour les enfants plus âgés, les mères peuvent leur demander d'aider à cuisiner avec des tâches comme la cueillette ou la lessive des légumes. Les enfants seront très excités lorsqu'ils pourront préparer leur propre nourriture.
4 / Les parents sont des exemples
Les enfants adorent imiter les adultes. Même à un très jeune âge, en regardant les autres manger et boire, la plupart des bébés ont des fringales. Par conséquent, les parents devraient montrer à leurs enfants qu'ils aiment vraiment manger des légumes. Sûrement, le bébé veut aussi suivre.
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5 / L'heure de manger est disciplinée mais pas forcée
Maman devrait adopter des habitudes alimentaires disciplinées pour le bébé. La discipline ici est de manger au restaurant, de jouer dehors, de ne pas manger en regardant la télévision, de courir ou de crier. En même temps, cela ne signifie pas que les parents ont le droit de gronder et de stresser lorsque le bébé refuse de manger des légumes. Créer un repas joyeux, agréable et sans larmes peut rendre votre bébé plus intéressé à manger.
6 / Snacks aux légumes
Lorsque les enfants ont fini de jouer et de jouer, ils sont souvent très fatigués et affamés. A ce moment, la maman peut "profiter" de donner à son bébé des plats aux légumes, sans rendez-vous des sandwichs à la viande et aux légumes, des biscuits avec salade de légumes, une délicieuse soupe aux légumes ...
7 / Soyez créatif avec la nourriture de votre bébé
Les légumes sont colorés, les mères peuvent en profiter pour libérer la créativité lors de la décoration des aliments pour enfants. Changer la forme de la nourriture stimulera le goût et l'intérêt de l'enfant à manger. Me gronder!
8 / Règle d'une pièce
Pour les enfants qui n'aiment pas manger de légumes, les mères devraient absolument adopter la règle d'une pièce. Autrement dit, les enfants doivent manger au moins un morceau de légumes dans leur alimentation quotidienne. D'une tranche, augmentez à 2 morceaux, puis à 3 morceaux. Peu à peu, l'enfant s'habituera au repas végétal indispensable.
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