Donner naissance est un processus ardu et ardu. Pour traverser ce voyage, vous avez besoin d'énergie et d'une bonne santé. Par conséquent, vous devez prendre des collations prénatales.
Lors de la préparation des articles à apporter au bébé , peu de gens pensent généralement à apporter de la nourriture. Cependant, la nourriture est essentielle car elle vous donne plus d'énergie. Pendant le travail et l'accouchement, il y a beaucoup de choses qui peuvent arriver et vous avez besoin d'une énorme quantité d'énergie. Certaines mères auront des nausées, d'autres auront faim. Alors, écoutez votre corps et agissez en conséquence. Pendant le travail, vous ressentirez des douleurs dues aux contractions utérines. Selon la personne, le processus de travail peut durer des heures à plusieurs jours. Lorsque vous ressentez des signes de travail , apportez les aliments suivants à l'hôpital afin de pouvoir recharger votre préparation sur la table d'accouchement:
Oranges douces: L'air peut assécher votre bouche et vos lèvres. Ce plat vous aidera à vous sentir frais et à reconstituer l'eau perdue.
Oatcake: C'est l'une des collations prénatales très saines que vous devriez apporter avec vous.
Barre de céréales: essayez cette céréale pendant le travail.
Banane: C'est un fruit qui aide non seulement à maintenir la glycémie, améliore l'humeur, mais aide également à vous protéger du risque de crampes.
Menthe poivrée: De nombreuses mères utilisent souvent cet aliment pour dissiper l'inconfort dans leur bouche.
Bonbons durs: Si vous n'aimez pas la menthe, vous pouvez plutôt sucer un bonbon.
Fruits secs: Les fruits secs comme les abricots, les raisins secs, les prunes ... sont riches en vitamine E, fer, magnésium et calcium.
Eau: Pendant le travail, vous aurez très soif. Par conséquent, vous devez boire de l'eau régulièrement pour reconstituer les liquides perdus et éviter la déshydratation.
Cookie: Ceux-ci sont assez faciles à trouver. Vous pouvez acheter votre favori avec de la glace au chocolat, du thé vert, de l'orange, de la fraise ...
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