L'augmentation de l'immunité cutanée (augmentation de la résistance cutanée) est très importante pour aider le corps à combattre les maladies. Cependant, cela est peu préoccupant car beaucoup pensent encore que ce n'est que pour renforcer le système immunitaire du corps qui est important.
Votre peau est-elle sujette à l'acné? Attrapez-vous souvent un rhume et une grippe? Avez-vous souvent des infections cutanées? Ce sont des signes que votre peau est faible et déficiente. Si vous recherchez des solutions pour augmenter la résistance de la peau, le partage suivant de aFamilyToday Health sera une information extrêmement utile que vous recherchez.
Le sommeil et l'immunité cutanée sont extrêmement étroitement liés. Des études ont montré que les personnes qui dorment bien ont plus d'anticorps contre leur peau que celles qui manquent de sommeil. De plus, le manque de sommeil et le stress excessif augmentent également l'hormone cortisol, provoquant une immunodéficience. Par conséquent, pour augmenter l'immunité de la peau (augmenter la résistance de la peau), vous devez vous coucher à l'heure, vous reposer régulièrement et éviter de travailler trop stressant.
La fumée de tabac a non seulement de nombreux effets néfastes sur la santé, mais affecte également la peau. Un tabagisme excessif rétrécit les vaisseaux sanguins de la couche supérieure, privant la peau d'oxygène et perdant des nutriments. Non seulement cela, la fumée de cigarette réduit également la capacité du corps à «se défendre» et augmente le risque de bronchite et de pneumonie .
L'alcool a de nombreux effets négatifs sur l'immunité de la peau. L'habitude de boire beaucoup d'alcool et de bière rendra la peau sèche, le manque de résistance dû à l'alcool, la bière qui est connue comme un diurétique, et en consommer beaucoup rendra le corps facilement déshydraté. Non seulement cela, l'alcool réduit également le système immunitaire du corps et augmente le risque d'infections pulmonaires.
Les légumes verts, les fruits, les noix et les légumineuses fournissent à la peau de nombreux nutriments essentiels. Selon M. Tracy Tamaris (Institut international anti-âge), le nutriment le plus important pour promouvoir et maintenir la santé de la peau est la vitamine A. Ce nutriment aide les cellules de la peau à se développer, à se développer et à fonctionner correctement. Pour compléter ce nutriment pour votre corps, vous pouvez ajouter des fruits et légumes orange à votre alimentation car ces aliments sont très riches en bêta-carotène (un précurseur de la vitamine A).
Dans le yaourt, il contient une grande quantité d'acide lactique, une substance aux propriétés anti-levures. Par conséquent, manger beaucoup de yaourt sera un moyen idéal pour aider la peau à former une couche protectrice contre les infections cutanées causées par des bactéries et des champignons. De plus, de nombreuses études montrent également que les probiotiques contenus dans le yogourt contribuent également à réduire le risque d'infections respiratoires et gastro-intestinales.
La vitamine D est un minéral extrêmement important pour le développement des os, non seulement cela, c'est aussi une «arme» extrêmement efficace pour prévenir le diabète , les maladies cardiaques et le cancer.
La vitamine D est également l'un des facteurs qui contribuent à augmenter l'immunité cutanée. L'une des meilleures sources de vitamine D est le soleil du matin. De plus, vous pouvez obtenir plus de vitamine D en mangeant une variété d'aliments comme les champignons, les jaunes d'œufs, les poissons gras ...
Combiner l'exercice avec le travail, la famille et la vie sociale est un simple secret pour renforcer le système immunitaire en particulier et le corps en général. Selon les experts, des habitudes d'exercice modérées et régulières contribuent non seulement à augmenter la résistance de la peau, mais ont également un effet positif sur la microflore intestinale.
L'eau est un ingrédient important d'un tissu cutané sain. Non seulement cela, mais l'eau aide également la peau à devenir douce, brillante et radieuse. Chaque jour, vous devriez boire 2 à 3 litres pour aider à retenir l'humidité et éliminer les toxines de la peau par l'excrétion de la sueur et de l'urine. Cela contribue à augmenter l'immunité cutanée.
En plus des mesures ci-dessus, vous devez utiliser plus de produits de soins de santé et de beauté tels que du savon, du gel douche, du désinfectant pour les mains, de la lotion ... intégrés à la technologie aux ions d'argent pour aider à protéger le corps de la plupart des bactéries pathogènes. Selon les recherches, les ions argent avec des concentrations de seulement 0,1 à 0,01 mg / l peuvent tuer jusqu'à 260 types de bactéries, bactéries, champignons ... sans provoquer d'effets secondaires. Par conséquent, les produits contenant cet ingrédient sont très sûrs pour un usage quotidien, en particulier au moment de la saison, le pic de la saison épidémique approche.
Espérons que grâce à cet article, aFamilyToday Health vous a fourni des informations qui sont vraiment utiles pour augmenter la résistance de la peau afin de protéger votre santé et celle de vos proches.
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