La colère est normale et elle est ressentie par tout le monde. Par conséquent, les parents doivent apprendre aux enfants à se calmer lorsqu'ils sont en colère dès leur plus jeune âge. En grandissant, cette compétence aidera beaucoup les enfants dans le travail et la vie au lieu de perdre du temps frustrant et ennuyeux.
Lorsque vous êtes en colère, que vous soyez adulte ou enfant, vous aurez probablement de mauvais comportements et de mauvais mots. Donc, si vous ne savez pas comment contrôler vos émotions lorsque vous êtes en colère, cela affectera la construction de relations dans le futur des enfants. Les relations sociales sont l'un des nombreux facteurs importants qui apportent le bonheur aux gens. Sans apprendre à contrôler ses émotions, les enfants perdront une compétence très importante dans la vie.
Voici 3 choses à garder à l'esprit avant d'apprendre à votre enfant à se calmer lorsqu'il est en colère:
Enseignez aux enfants lorsqu'ils ne sont pas en colère: N'enseignez pas ces compétences lorsque l'enfant a une crise de colère, car cela ne fonctionnera pas. Dites à votre enfant comment se calmer lorsqu'il est en colère après s'être calmé ou lors de conversations informelles.
Vous êtes un modèle pour les enfants: rappelez-vous que les enfants apprennent tout de ce que vous faites. Alors, soyez prudent avec vos propres manières.
Rappelez-vous toujours: Si votre enfant est en colère et oublie d'utiliser les compétences que vous enseignez, rappelez-lui doucement ces compétences après avoir contrôlé ses émotions. Cela aidera votre enfant à s'habituer et à se souvenir de ce que vous avez enseigné.
Vous pouvez trouver un endroit pour vous calmer et lui donner un nom comme un "lieu de détente" ou ce que vous voulez. Cela peut être une chambre, un canapé dans la cour ou un canapé dans le salon. Vous pouvez ajouter quelques objets tels que des livres, des images, des crayons de couleur ... pour aider votre enfant à se détendre. Cependant, vous devez d'abord faire un modèle pour votre enfant. Lorsque vous êtes en colère, dites à votre enfant: "Les parents doivent aller dans un endroit relaxant pendant quelques minutes pour se calmer". Votre enfant apprendra cela de vous.
Sortir et faire de l'exercice est un excellent moyen de se calmer. Selon la recherche, les enfants avec une attention hyperactivité avec déficit (TDAH) de l' exercice pendant 10 minutes sont beaucoup plus bénéfiques que des médicaments. Ne pas parler pendant 5 à 10 minutes pendant l'exercice est un excellent moyen de se calmer.
La respiration profonde peut aider à calmer votre corps physiologiquement, conduisant à un esprit détendu. Ainsi, lorsque votre enfant est en colère, vous pouvez lui demander de le faire, cela l'aidera à se calmer rapidement.
Lorsque nous sommes en colère, un moment de silence aidera à bloquer les mauvaises paroles et les actions que nous faisons lorsque nous perdons le contrôle. Compter les nombres de 1 à 10 donnera à votre enfant le temps de se calmer lorsqu'il est en colère.
Encouragez votre enfant à chanter une chanson simple ou à siffler sur un air de colère. Sinon, rassemblez ou demandez à votre enfant de compiler une liste de chansons apaisantes et lorsqu'il se met en colère, encouragez-le à écouter une chanson relaxante.
Vous pouvez apprendre aux enfants à contrôler leurs émotions en leur demandant de penser à des choses amusantes comme une blague, une image amusante ... Le rire peut remplacer les émotions négatives et aider les enfants à surmonter leurs sentiments.
Voici une chose simple que vous pouvez faire pour aider votre enfant à se calmer. Étreinte et apaisante, une étreinte amoureuse les aidera à se calmer efficacement.
Asseyez-vous simplement, buvez un verre d'eau ou mangez un fruit, l'humeur de votre bébé s'équilibrera. Encouragez votre bébé à l'essayer.
Encouragez les enfants à dire leur colère avec des raisons, par exemple: «Je me sens en colère parce que mes parents ne m'ont pas laissé regarder la télévision» ou «Je me sens en colère quand mon ami Minh refuse de jouer avec vos enfants»… Donner des mots à votre les sentiments est un moyen efficace de se calmer lorsque vous êtes en colère.
Discutez avec votre enfant et laissez-le décider de la meilleure façon de l'aider à gérer ses émotions lorsqu'il est en colère. C'est une compétence de vie extrêmement importante que vous devriez enseigner tôt à vos enfants. Cela aidera les enfants à construire et à développer de meilleures relations à l'avenir.
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