Anorexie des enfants pour de nombreuses raisons différentes. En particulier, une carence en zinc entraîne également une anorexie et une perte d'appétit chez les enfants. Une supplémentation en zinc pour bébé anorexique à partir des 9 sources suivantes aidera les enfants à améliorer leur santé et à mieux manger.
L'anorexie est un trouble de l'alimentation courant chez les jeunes enfants et une supplémentation en aliments riches en zinc provenant d'aliments délicieux aidera les enfants à retrouver leurs papilles gustatives. Si vous vous demandez encore comment compléter votre enfant, l'article suivant sera pour vous.
Comme recommandé par l'Institut américain de médecine alimentaire et nutritionnelle, la quantité maximale sûre de zinc pour les enfants âgés de 1 à 3 ans est de 7 mg et les enfants âgés de 4 à 8 ans de 12 mg.
Une consommation excessive de zinc peut entraîner des complications telles que nausées, vomissements, diarrhée, maux de tête ou crampes d'estomac. Une surdose de zinc à long terme entraînera un empoisonnement à long terme.
Les huîtres sont en tête de liste des riches en zinc. Une huître de taille moyenne contient 5,3 mg de zinc. De plus, les huîtres sont également riches en protéines, pauvres en calories, riches en minéraux et en vitamines comme les vitamines C, B12 et le fer. La bouillie d'huîtres est probablement un plat facile à cuisiner et est aimé par de nombreux enfants.
Ce sont également deux types typiques de fruits de mer riches en zinc. En plus du crabe et du homard, les poissons comme les sardines, le flétan et le saumon contiennent également du zinc, mais en plus petites quantités. La couleur dorée accrocheuse du crabe et des crevettes une fois cuits sera si attrayante que votre bébé ne peut s'empêcher de la goûter. De plus, la source de zinc provenant du crabe et des crevettes est également très bonne pour la santé cardiaque de votre bébé. Maman, veuillez profiter de cette source de nourriture pour ajouter du zinc à votre bébé anorexique!
Les légumineuses sont généralement riches en fibres, en fer et en zinc. Un gros défaut si vous oubliez d'ajouter du zinc à l' anorexie enfant avec des haricots. Haricots noirs, haricots verts, haricots rouges, haricots blancs ... créeront un repas coloré qui stimulera l'estomac du bébé.
Le bœuf, le porc et le poulet sont les trois types de viande faciles à trouver, nutritifs et surtout riches en zinc. Vous devriez choisir de la viande maigre, sans gras ou des petites côtes pour préparer votre bébé. Bœuf sauce à l'oignon, rouleau de bœuf aux feuilles de bétel, poulet bouilli, soupe au poulet ou côtes levées aigre-douce sont des suggestions à cuisiner pour votre bébé. De plus, un gros œuf contient également environ 0,6 mg de zinc.
Les noix telles que les courges, les noix de cajou, les arachides et les graines de chia fournissent des quantités quotidiennes essentielles de zinc pour les enfants. Maman peut faire de la salade et saupoudrer d'arachides pour que votre bébé puisse en profiter ou laisser votre bébé manger des noix de cajou avec de la salade, du yogourt ...
Saviez-vous que certains fruits et légumes comme les champignons, les épinards, le brocoli et l'ail sont riches en zinc ainsi qu'en vitamines et minéraux? Dans 125g de légumes comme les champignons, le brocoli ... contient environ 0,4 mg de zinc (équivalent à 2%) de besoin en fer par jour. Ce seront des sources alimentaires importantes pour compléter le zinc pour bébé anorexique sans trop de calories.
Sans aucun doute, les grains entiers sont le septième facteur dans la liste des suppléments de zinc pour bébé anorexique.
62 g de flocons d'avoine contiennent environ 0,9 mg de zinc. De même, 62 g de riz brun contiennent environ 0,6 mg de zinc. Une tranche de pain de grains entiers contient 0,5 mg de zinc.
Le lait en général et le yaourt en particulier sont les sources essentielles de calcium et de zinc pour les enfants.
Le neuvième facteur que aFamilyToday Health vous révèle est le chocolat noir, une source de zinc essentiel pour les enfants. Cependant, les mères devraient limiter la quantité de chocolat noir que les bébés mangent à pas plus d'une barre (environ 28 g) par jour.
Espérons que le partage ci-dessus contribuera à enrichir votre manuel de maternité en élevant des enfants anorexiques.
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