La nutrition, les problèmes de santé, le développement physique et mental ... sont des causes fréquentes de prise de poids lente chez les enfants. Et quelle qu'en soit la cause, la conséquence inévitable dans ces cas est toujours la malnutrition, qui à son tour a des effets sur la taille de l'enfant et le développement cérébral.
Apprenons 4 étapes pour aider les enfants à prendre du poids efficacement!
1 / Ajouter de l'énergie
Non seulement il est nécessaire de maintenir les activités quotidiennes du corps, mais l'énergie améliore également le métabolisme. Le manque d'énergie est l'une des causes de la fatigue et du manque de vitalité du corps. En plus des protéines, les aliments riches en graisses et en glucides sont également des sources d'énergie supplémentaires pour l'organisme. Assurez-vous que le menu quotidien de l'enfant comporte 4 groupes de substances: amidons, graisses, protéines et légumes.
En outre, les mères doivent également prêter attention aux besoins nutritionnels du bébé pour chaque groupe de substances. Tronng lorsque les bébés de 6 à 12 mois n'ont besoin que d'environ 30 g de graisse par jour, les bébés de 1 à 6 ans ont besoin d'environ 50 g de graisse pour se développer en bonne santé.
Les enfants maigres malnutris doivent avoir suffisamment de nutriments dans le menu quotidien
2 / Manger au bon moment
Lorsqu'il a faim, l'estomac sécrète plus d'enzymes, stimulant l'appétit, aidant le bébé à manger plus et mieux. Par conséquent, il est extrêmement important de choisir le bon moment pour nourrir votre bébé. Bébé doit manger au bon moment, aux bons repas. Les repas doivent être espacés d'environ 2 heures pour permettre au système digestif du bébé de se reposer.
3 / Collations nutritionnelles
Pour aider votre bébé à prendre du poids efficacement, en plus de 3 repas principaux par jour, les mères devraient lui donner 2 à 3 petites collations. Ces collations aideront le corps de votre bébé à reconstituer continuellement son énergie et à lui apporter des nutriments.
Lorsqu'elles choisissent des collations pour bébés, les mères doivent donner la priorité aux aliments nutritifs mais faciles à digérer comme le lait, le lait royal, le thé, les céréales ... Les aliments contenant beaucoup de zinc, de vitamines B, de lysine aident également à stimuler l'appétit et aident le bébé manger mieux.
Dites à maman comment préparer le goûter d'un bébé. Le temps entre le déjeuner et le dîner est assez long, et après une journée d'apprentissage et de jeu, le bébé était déjà affamé lorsqu'il est rentré à la maison. Une collation l'après-midi est un excellent moyen de compenser la perte d'énergie
4 / Habitudes de vie raisonnables
Marche, aérobie, yoga, natation, badminton ... sont des sports qui aident votre bébé à prendre du poids efficacement et à former un corps sain. Plus simplement, 15 à 30 minutes d'étirements, de respiration, de course en plein air ... aident également le corps du bébé à brûler de l'énergie, à augmenter l'appétit.
En plus de l'exercice, le sommeil de bébé est également très important. Non seulement le corps a un esprit détendu, réduit le stress et le stress, mais le sommeil est également un moyen d'aider le corps à récupérer après une longue journée.
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