L'iode est l'un des nutriments importants nécessaires à la synthèse hormonale qui affecte le développement du système nerveux central, le développement des organes génitaux et d'autres organes vitaux tels que le cœur. Pouls, digestion, peau, cheveux, cheveux ... Tout en étant conscient de l'importance de l'iode, toutes les mères ne savent pas comment compléter correctement leurs enfants avec de l'iode.
Le sel n'est pas le seul moyen pour les mères d'obtenir de l'iode pour leurs bébés
1 / Le rôle de l'iode dans le développement des enfants
- Maintenir le métabolisme et l'énergie du corps. La carence en iode est l'une des causes de la fonction altérée de certains organes du corps, affectant les activités de base pour maintenir la vie.
- En tant que micronutriment pour soutenir le fonctionnement de la glande thyroïde, l'iode a un impact sérieux sur le développement du système squelettique de l'enfant, son sexe et sa taille . Une carence en iode peut entraîner un développement anormal du corps de l'enfant, en raison d'un manque d'hormones thyroïdiennes.
- Pour les bébés et les jeunes enfants, l'ajout quotidien d'iode dans l'alimentation de votre bébé est très important. La carence en iode affectera la production d'hormones thyroïdiennes, affectant ainsi le développement cérébral de l'enfant, affectant l'intelligence du bébé dans les derniers stades.
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2 / Enfants carencés en iode, comment reconnaître?
Être petit, avoir un poids insuffisant et avoir une perte de cheveux fréquente sont des signes typiques que votre bébé manque d'iode dans son alimentation quotidienne. À partir de 5 ans ou plus, la carence en iode s'accompagne de signes tels qu'une faible concentration, un oubli, un manque de clarté ou des signes de retard mental par rapport aux pairs. Si vous remarquez ces conditions, la mère doit emmener le bébé voir le médecin pour qu'il soit examiné et conseillé correctement.
3 / Nutrition pour le bébé: comment compléter avec de l'iode?
En ce qui concerne l'iode, la plupart des mères pensent immédiatement au sel iodé sans savoir que l'iode existe également dans de nombreux autres aliments naturels.
Pour les bébés âgés de 0 à 6 mois, l' allaitement exclusif est un moyen facile d'ajouter de l'iode à votre bébé.
- Les enfants qui mangent au sevrage et les enfants plus âgés doivent obtenir de l'iode à partir de sources alimentaires quotidiennes telles que les algues, le fromage, les fruits de mer, les œufs, la viande, les légumes ... Cependant, en raison de la quantité d'iode dans les aliments Le produit est très volatil pendant le traitement, Ainsi, chaque jour, les mères devraient compléter leur bébé avec une quantité modérée d'iode par le biais de sel iodé pour répondre aux besoins du bébé.
Âge Quantité d'iode nécessaire à votre bébé
Enfants âgés de 0 à 6 mois
Enfants âgés de 7 à 12 mois
Enfants de 1 à 8 ans
- Enfants de 9 à 13 ans
Enfants de 14 à 18 ans
110 mcg / jour
130 mcg / jour
90 mcg / jour
120 mcg / jour
150 mcg / jour
Besoins en iode en fonction de l'âge de l'enfant
4 / Teneur en iode de certains aliments
Aliments La teneur en iode de 100 grammes d'aliments
Épinard
Céleri
Poisson de mer
Le sel de table contient de l'iode
Choux
Œuf
Crevette
Thon
Pomme de terre au four
fraise
Du fromage
164 mcg
160 mcg
80 mcg
7 600 mcg
9,8 mcg
9,7 mcg
35 mcg
17 mcg
60 mcg
13 mcg
12 mcg
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