Le mucus cervical est sécrété par les glandes dans et autour du col de l'utérus. Les changements hormonaux au cours du cycle d'une femme modifient la quantité et la consistance du mucus. La glaire cervicale est chargée d'empêcher les objets étrangers de pénétrer dans l'utérus et de nourrir, aidant les spermatozoïdes à traverser le col de l'utérus pour rencontrer l'ovule.
Juste avant l'ovulation, l'hormone œstrogène augmente la glaire cervicale et la transforme en une solution visqueuse. Cela aide les spermatozoïdes à survivre et à nager plus facilement. Après l'ovulation, l'hormone progestérone rend la glaire cervicale collante et épaisse, empêchant les spermatozoïdes (et tout autre agent étranger) de pénétrer dans l'utérus. Au cours d'un cycle, l'état de la glaire cervicale change comme suit:
Menstruation (pas de glaire cervicale, mais vous ne pouvez pas la reconnaître lorsque vous avez vos règles)
Séché
Le mucus est de la même couleur que la lotion
Humide et eau
Le mucus ressemble aux blancs d'œufs
Ensemble concentré
Séché
Retours menstruels
Lorsque la glaire cervicale est humide ou en forme de blanc d'œuf, l'ovulation approche. Si vous voulez tomber enceinte, c'est le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles. Alors pour savoir où vous en êtes dans votre cycle et quand vous êtes sur le point d'ovuler, vous pouvez le prédire en examinant votre glaire cervicale.
1. Tout d'abord, lavez et séchez vos mains.
2. Choisissez une position confortable, comme s'asseoir sur les toilettes, s'accroupir, se tenir debout et poser un pied sur la baignoire ou les toilettes.
3. Placez un doigt dans votre vagin, de préférence avec votre index. Faites attention de ne pas vous gratter le vagin. Selon la quantité de glaire cervicale que votre corps libère, vous n'avez pas besoin d'insérer votre doigt trop profondément, mais idéalement de la zone près du col de l'utérus.
4. Retirez votre doigt du vagin et observez l'épaisseur du mucus. Touchez-vous avec votre index et votre pouce, puis éloignez-vous lentement. Si vous voyez du mucus:
Sec et comparé: vous n'ovulez pas.
On dirait des crèmes, des lotions: le jour de l'ovulation arrive, mais ce n'est pas le moment de concevoir.
Humide, aqueux et légèrement extensible: l' ovulation est très proche.
Humide, peut s'étirer entre les doigts d'environ 2,5 cm ou plus et ressemble à des blancs d'œufs crus: C'est une période très fertile, il est donc bon de planifier une séance de sexe si vous voulez avoir un bébé.
Veuillez voir comment calculer les autres jours d'ovulation à travers l'article Comment calculer la date de l'ovulation pour une conception facile ou une contraception comme vous le souhaitez . De plus, pour connaître la date de l'ovulation, vous pouvez utiliser le logiciel d' ovulation de aFamilyToday Health.
Ne testez pas le mucus juste après un rapport sexuel. Il sera difficile de distinguer les pertes vaginales d'une histoire d'amour ou le sperme de votre mari de ce mucus.
Tout le monde ne peut pas se sentir à l'aise d'insérer un doigt dans le vagin pour un auto-examen. Si vous trouvez cela difficile pour vous, vous pouvez vérifier si votre vulve est humide en vérifiant vos sous-vêtements ou votre papier hygiénique après avoir uriné.
Envisagez de vérifier la glaire cervicale après une selle (selles sévères). La glaire cervicale descend plus près de l'entrée du vagin, ce qui facilite la vérification.
Certains médicaments peuvent interférer avec l'épaississement de la glaire cervicale. Les antihistaminiques assèchent vos sinus, mais aussi la glaire cervicale sèche. Dans ce cas, vous ne pourrez peut-être pas voir une grande partie de votre glaire cervicale avant l'ovulation. Vous devriez donc utiliser une autre méthode pour prédire votre ovulation.
Si vous n'avez jamais de glaire cervicale, consultez votre médecin. Le manque de glaire cervicale peut être le signe d'un déséquilibre hormonal ou vous avez un problème de fertilité.
Vous remarquerez peut-être le retour de la glaire cervicale juste avant vos règles . Certaines femmes trouvent que la glaire cervicale redevient humide ou presque comme un œuf juste avant la menstruation.
N'essayez pas de laver les pertes vaginales naturelles. Certaines femmes se lavent les pertes vaginales parce qu'elles pensent qu'elles sont insalubres ou malsaines, mais la douche vaginale peut diminuer votre fertilité.
Votre glaire cervicale est en bon état, vos chances de tomber enceinte seront plus élevées. Pour garder votre mucus en bon état, veuillez vous référer aux méthodes suivantes:
Pour augmenter la glaire cervicale, buvez suffisamment de liquide. Comme la plupart des sécrétions corporelles, la glaire cervicale est principalement composée d'eau. Moins de glaire cervicale est produite si vous vous déshydratez. Assurez-vous donc de boire 8 verres d'eau par jour pour rester en bonne santé. Si vous n'aimez pas boire de l'eau, utilisez du thé vert pour améliorer l'état du mucus.
Supplément d'acide aminé L-Arginine pour aider à la libération de glaire cervicale. Cette substance aide à libérer de l'oxyde nitrique, améliore le flux sanguin vers l'utérus et le vagin. Cela vous aide à libérer plus de sécrétions, en particulier pendant l'ovulation. Cela peut augmenter la libido afin que vous puissiez avoir plus d'orgasmes.
Certaines femmes rapportent que le jus de pamplemousse les aide à augmenter la glaire cervicale. Vous pouvez boire du jus de pamplemousse frais ou en manger un par jour. En plus du pamplemousse, l'ananas, en particulier le noyau de l'ananas, a également un effet similaire. Ils augmentent la prostaglandine et le pH de la glaire cervicale, ce qui en fait le meilleur milieu pour les spermatozoïdes.
Que manger pour augmenter la glaire cervicale, une suggestion pour vous est la carotte. Ce légume racine est riche en bêta-carotène, un précurseur de la vitamine A. De faibles niveaux de vitamine A sont associés à la glaire cervicale. La vitamine A provenant de sources alimentaires améliorera le volume et la qualité d'une bonne glaire cervicale. Et la vitamine A synthétique dans les suppléments n'est pas recommandée pendant la conception. À des niveaux élevés, la vitamine A peut provoquer des malformations congénitales. Par conséquent, vous devriez le manger cru ou boire du jus de carotte.
Certains suppléments à base de plantes ont des propriétés de protection contre le mucus dans le corps. Ces herbes sont utilisées depuis des siècles pour améliorer la circulation sanguine, équilibrer les hormones et soutenir les organes reproducteurs.
Vous pouvez prendre ces herbes sous forme de thés, de capsules ou de décoctions orales. Les meilleures herbes pour augmenter la glaire cervicale sont:
Shu à genoux
Gingembre
Gingko biloba ( ginkgo biloba )
Si vous souhaitez améliorer votre santé et votre fertilité, vous devez prendre rendez-vous avec un thérapeute. Certaines thérapies que vous pouvez essayer sont l'acupression, l'acupuncture ou l'aromathérapie comme l'huile essentielle de rose otto (rose otto) qui est recommandée pour l'amélioration du mucus, mais soyez prudent lors de la conception. Alors arrêtez d'utiliser les huiles essentielles après votre ovulation.
L'utilisation d'un sirop contre la toux peut fluidifier la glaire cervicale épaisse. Cela permet au sperme de nager plus facilement dans le vagin. Le principal ingrédient du sirop contre la toux est la guaifénésine, qui agit pour réduire le mucus dans le corps. Suivez les instructions sur le flacon de sirop du dernier jour de vos règles jusqu'à ce que vous ovuliez.
La prise de suppléments d' huile d'onagre amincira et augmentera la glaire cervicale. Il y a des prostaglandines dans le sperme, donc le fait que cette huile essentielle encourage le corps à produire plus de prostaglandines fera du vagin l'environnement idéal pour le mouvement des spermatozoïdes. Il est important de se rappeler d'arrêter de prendre ces suppléments dès que vous ovulez. Il peut irriter l'utérus après ce stade et peut entraîner des problèmes de transplantation d'embryons dans l'utérus.
Une dose de vitamine C peut améliorer la quantité et la stabilité du mucus en augmentant la quantité d'eau dans la glaire cervicale. Cette vitamine augmente également le flux sanguin vers l'utérus, ce qui le rend plus adapté à la grossesse. Il existe de nombreux fruits riches en vitamine C, notamment les oranges, les fraises et les poivrons. Cependant, faites attention à ne pas surdoser car trop de vitamine C peut rendre votre mucus fortement acide.
Si vous vous demandez quoi manger pour augmenter la glaire cervicale, les graines de lin sont un excellent choix pour vous. Cette noix peut améliorer le niveau d'œstrogène dans le corps en améliorant le mucus. Elle a le même effet que l'huile d'onagre. Cependant, vous pouvez manger des graines de lin tout au long du cycle, car les graines de lin fournissent au corps de nombreux acides gras sains qui peuvent aider votre bébé à se développer en bonne santé.
Pour une glaire cervicale de meilleure qualité, commencez à augmenter la quantité de légumes dans votre alimentation. Cela rendra le mucus plus alcalin (pH élevé). Le sperme survit mieux dans les environnements alcalins que acides. Vous pouvez également commencer par réduire les aliments transformés acides et sucrés.
L'exercice peut augmenter la qualité et la quantité de glaire cervicale. L'augmentation du flux sanguin dans tout votre corps permet aux cellules productrices de mucus de mieux fonctionner. Le mucus est riche en oxygène et en nutriments, ce qui en fait un excellent environnement pour les spermatozoïdes.
L'utilisation régulière de médicaments contre les allergies ou de décongestionnants peut assécher la glaire cervicale. Si vous devez absolument prendre ces médicaments pour traiter votre maladie, vous devez choisir d'autres moyens d'améliorer la glaire cervicale.
Si votre corps produit moins de glaire cervicale, utilisez un gel lubrifiant sans sperme au lieu d'un gel lubrifiant ordinaire. La plupart des lubrifiants conventionnels ne sont pas favorables aux spermatozoïdes. Et le gel lubrifiant sans sperme a une formule similaire à la glaire cervicale, il peut donc soutenir la conception.
Si vous mangez beaucoup de produits laitiers (beurre, fromage ...), cela peut affecter la glaire cervicale. Les produits laitiers épaississent la glaire cervicale, ce qui rend plus difficile la pénétration des spermatozoïdes. De plus, ces aliments sont acides et peuvent abaisser le pH du mucus.
Si vous voulez apporter du calcium à votre corps, mangez beaucoup de grains entiers et de légumes à feuilles. Les aliments riches en calcium, à l' exception du lait, peuvent également aider à maintenir le mucus à un bon pH pour le sperme.
Lorsque vous essayez d'avoir un bébé, il est préférable d'arrêter de fumer. Fumer déshydrate votre corps et peut réduire la quantité de mucus que votre corps produit.
Une étude de l'Université de Caroline du Nord, aux États-Unis , a montré que les niveaux de nicotine se trouvent dans la glaire cervicale chez les femmes qui fument. Ce n'est pas seulement un mauvais départ pour le fœtus, mais augmente également les chances de développer un cancer du col de l'utérus .
Les produits chimiques qui entourent votre vie quotidienne peuvent affecter votre corps et détruire les hormones. Un déséquilibre hormonal peut entraîner une diminution du mucus cervical ou même affecter votre ovulation.
Les produits au parfum fort tels que les cosmétiques, les déodorants, les bougies ou les déodorants d'ambiance peuvent être à l'origine de cette condition. Essayez de passer aux produits naturels si possible.
Si vous aimez boire beaucoup de thé, de café, de soda ou de boissons énergisantes, il est temps de les réduire. La caféine peut déshydrater votre corps et vous devez boire plus d'eau, ce qui entraîne une glaire cervicale de mauvaise qualité avec un pH bas, ce qui n'est pas bon pour le sperme.
Si vous rencontrez des problèmes sans glaire cervicale, alors c'est une bonne idée de sauter la caféine pendant votre cycle menstruel pour voir si cela fait une différence.
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