Le processus de grossesse rend une mère enceinte a de nombreux changements, rencontrant parfois des problèmes de santé qui surviennent soudainement. Pour cette raison, comment garantir une grossesse en toute sécurité est essentiel!
Pour beaucoup de gens, le moment de savoir que vous portez un être est un moment de joie et de bonheur suprême. Sûrement une chose, les jours avec un beau petit ange seront des souvenirs inoubliables.
Cependant, rappelez-vous que la grossesse est une série de jours où vous devez être très prudent dans tout ce que vous faites. Pour les nouvelles mères, aFamilyToday Health a préparé un ensemble de 6 conseils pour passer votre grossesse en toute sécurité ci-dessous:
La grossesse est une période où le corps de la mère subit de nombreux changements, les femmes enceintes sont souvent confrontées à des problèmes tels que des crampes , un œdème des jambes, causé par une mauvaise circulation sanguine. Par conséquent, l'oreiller pour les pieds est une bonne solution au problème ci-dessus et donne également aux femmes enceintes une bonne nuit de sommeil.
Habituellement, au premier trimestre, le fœtus est petit et n'a pas eu beaucoup d'impact sur le corps de la mère. Cependant, à l'entrée du 4ème mois, le fœtus grandit progressivement et les mères enceintes auront des douleurs aux jambes, au dos et à la hanche. Par conséquent, les médecins recommandent souvent aux femmes enceintes d'utiliser des oreillers au cours du deuxième trimestre .
Il est suggéré que lorsque vous achetez des oreillers, vous devez utiliser des oreillers en forme de U qui soutiendront la tête, le cou, le dos, l'abdomen et les jambes. Bien qu'occupant légèrement une zone, ces oreillers apporteront du réconfort aux femmes enceintes dans toutes les positions de sommeil.
Pour une grossesse en toute sécurité, les femmes enceintes ne doivent pas s'asseoir sur un canapé ou un canapé paresseux, car il vous sera très difficile de vous lever sans quelqu'un pour vous aider. En même temps, vous asseoir sur ces chaises exerce une pression sur votre abdomen et votre dos lorsque vous essayez de vous lever.
De plus, rester assis trop longtemps peut également entraîner des problèmes de santé tels qu'une mauvaise digestion, des ballonnements, des hémorroïdes et plus nocifs que les maladies de la colonne lombaire (une partie de celle-ci vient également de la mort). L'arc se dilate et les changements hormonaux). La dernière condition affecte grandement la future naissance d'un bébé.
Le conseil aux femmes enceintes, en particulier aux femmes de bureau, est de faire de l'activité physique environ toutes les 30 minutes. Dans le même temps, il faut changer la posture assise et le mouvement des mains et des pieds pour maintenir une bonne circulation sanguine.
À première vue, cela ne semble pas avoir grand-chose à voir avec le sujet de la grossesse sans risque, c'est donc quelque chose qui ne préoccupe pas toutes les femmes enceintes.
Parfois, vous pouvez être attiré par l'affichage accrocheur de vêtements et de vêtements dans les centres commerciaux. Cependant, acheter beaucoup sera un gaspillage car votre corps augmentera constamment de taille après chaque mois de grossesse. Idéalement, vous ne devriez acheter que 2 à 4 combinaisons à des moments différents de la grossesse. Aussi, ne jetez pas vos vieux vêtements car vous en aurez certainement besoin peu après l'accouchement!
Quelques autres articles qui devraient inclure: des leggings, des jupes foncées et des vestes de taille libre. Vous pouvez également opter pour de grandes robes maxi si le cas du troisième trimestre tombe en été.
Pendant la grossesse, les besoins en eau du corps augmentent considérablement. Si vous n'avez pas assez d'eau pour répondre à votre corps, les femmes enceintes peuvent rencontrer des conditions dangereuses telles que maux de tête, nausées, crampes, vertiges, évanouissements ... Surtout, au cours des trois derniers mois de la grossesse, la perte d'eau peut provoquer une naissance prématurée de la femme enceinte les mères.
Le conseil supplémentaire est que l'eau potable réduira très efficacement la grossesse, l'eau maintient également la température corporelle à un niveau stable par temps chaud. De plus, les femmes enceintes boivent beaucoup d'eau, ce qui dilue l'urine, ce qui peut aider à prévenir les infections des voies urinaires pendant la grossesse. De plus, la supplémentation en eau est également un moyen pour vous d'éliminer les vergetures et de prévenir la constipation pendant la grossesse.
La question est de savoir combien d'eau une journée doit-elle utiliser pour une grossesse en toute sécurité? Le conseil est que les femmes enceintes devraient consommer environ 3 litres d'eau par jour (environ 10 à 12 tasses d'eau, bouillon, soupe compris). Outre l'eau, vous pouvez également le remplacer par du jus ou de l'eau de coco pour changer de goût.
Une façon d'assurer une grossesse en toute sécurité est de garder avec vous des collations saines et légères telles que des fruits secs, des biscuits, de l'avoine ... Parce que, dès que vous êtes prêt à vous coucher, vous pouvez toujours avoir faim. le premier trimestre de la grossesse. Mais pendant 9 mois et 10 jours, vous ne devez jeûner aucun repas.
Les scientifiques ont montré que les femmes enceintes qui quittent le corps affamé trop longtemps exposent le fœtus à un risque d'obésité congénitale en raison du fait qu'elles sont habituées à stocker de la graisse dans l'utérus. Le jeûne affaiblit également le corps de la mère, manque de nutriments et entraîne une toxicité pendant la grossesse.
Faites également attention aux nouveaux aliments qui peuvent provoquer une réaction allergique!
La vérité est que votre poids corporel changera à mesure que votre ventre grossira de jour en jour. Le poids corporel complet sera désormais placé sur la jambe, ce qui peut entraîner un gonflement et une douleur au pied.
Par conséquent, choisir les bonnes chaussures est un must pour garantir une grossesse en toute sécurité. Vous pouvez même porter des baskets ou des chaussures orthopédiques. Ces types de chaussures offriront une sensation plus douce lors du déplacement.
Les critères pour choisir une bonne chaussure pour les femmes enceintes comprennent:
Facile à transporter sans avoir à se baisser lors du transport
Ne choisissez pas de chaussures, sandales, sandales à lacets
Le matériau doit être doux, frais et absorbant la transpiration
Choisissez un type avec une base à friction élevée pour éviter de glisser
De plus, vous devez choisir des chaussures légèrement plus larges que le pied pour un mouvement confortable, plus facile et durable pendant une longue période.
La grossesse est un bon moment, alors ne laissez rien affecter votre santé pendant la grossesse. Essayez les méthodes de grossesse sûres ci-dessus si vous rencontrez l'un des mêmes problèmes. Toute information incertaine doit consulter un médecin avant d'effectuer!
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