La goyave est un fruit familier aux Vietnamiens. En outre, la préférence des femmes enceintes pour manger de la goyave est également appréciée en raison des avantages nutritionnels essentiels. De nombreuses femmes enceintes aiment manger de la goyave car le goût aigre-doux stimule les papilles gustatives.
La goyave n'est pas seulement un délicieux plat de fruits, mais contient également un contenu nutritionnel assez élevé, tel que:
La goyave est riche en vitamines essentielles, telles que les vitamines C, A, B2 et E. De plus, la goyave contient également beaucoup de cuivre, de calcium, de thiamine, de potassium, de manganèse et de phosphore. Beaucoup de gens pensent que la quantité de vitamines A et C contenue dans la goyave est plus que les oranges et les citrons.
La quantité de fer contenue dans la goyave peut aider à réduire le risque d' anémie pendant la grossesse. En outre, la goyave contient également des nutriments essentiels supplémentaires pour aider à maintenir stable la concentration d'hémoglobine dans le sang des femmes enceintes.
L'un des avantages pour la santé des femmes enceintes qui mangent de la goyave est que ce fruit fournit de l'acide ascorbique au corps. Les micronutriments contenus dans la goyave tels que l'acide folique et la vitamine B9 sont bons pour le système circulatoire. De plus, les femmes enceintes reçoivent ces nutriments qui aideront à protéger le fœtus des troubles nerveux et cardiovasculaires et aideront à réguler le développement du système nerveux.
La goyave contient également du lycopène - un pigment qui régule la couleur de la pulpe. Une alimentation riche en lycopène réduira le risque de développer des masses précancéreuses dans et autour de la bouche.
La goyave est également une bonne source naturelle de calcium pour votre corps. Par conséquent, les femmes enceintes devraient ajouter ce fruit à leur alimentation.
Voici les avantages pour la santé des femmes enceintes de manger de la goyave pendant la grossesse:
L'un des avantages si les femmes enceintes mangent de la goyave pendant la grossesse aide à maintenir la tension artérielle stable, évitant ainsi le risque de caillots sanguins. Pendant la grossesse, ces 2 problèmes sont très importants, nécessitent une attention particulière pour limiter la situation de fausse couche et d' accouchement prématuré .
La fibre de la goyave est en fait efficace pour contrôler le taux de cholestérol sanguin dans votre corps. L'hypercholestérolémie est un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies cardiovasculaires, affectant négativement la santé des femmes enceintes et des fœtus.
En raison de sa teneur élevée en fibres, la goyave peut aider à limiter les conditions désagréables comme la constipation pendant la grossesse et les hémorroïdes. Cependant, lorsque vous mangez, pensez à retirer les graines et à ne manger que la pulpe.
La goyave est riche en magnésium, un minéral qui détend les muscles et le système nerveux de votre corps pendant la grossesse. Les femmes enceintes mangent de la goyave pour aider à limiter les crampes pendant la grossesse soudainement.
La goyave est riche en polyphénols, caroténoïdes, isoflavanoïdes, vitamine E et vitamine C. Ceux-ci sont connus pour leurs propriétés antioxydantes. Les antioxydants aident très bien à prévenir les dommages causés par les radicaux libres dans le corps et aident à combattre les infections chez les femmes enceintes.
La goyave est riche en acide folique, un composé important pour les femmes enceintes, aidant à prévenir les anomalies du tube neural . De plus, la goyave apporte également de la vitamine B9, un facteur important pour le développement du système nerveux du petit ange.
Pendant longtemps, la goyave aide le système digestif à être en bonne santé. La consommation de goyave aide à prévenir les troubles digestifs tels que les brûlures d'estomac et les nausées, qui sont très fréquentes chez les femmes enceintes. Les aliments alcalins sont recommandés pendant la grossesse car ils réduisent le risque de développer des acides et des reflux. La goyave est alcaline et aide à équilibrer l'acidité de l'estomac. Les femmes enceintes qui mangent de la goyave comme collation veilleront également à ce que le pH de votre estomac soit bien maintenu et équilibré.
La carence en fer est l'une des causes les plus courantes d'anémie pendant la grossesse. Lorsque vous souffrez d'anémie ferriprive , vos cellules sanguines ne peuvent pas transporter suffisamment d'oxygène vers les tissus de tout le corps. Cependant, cette condition sera probablement minimisée si vous augmentez votre consommation d' aliments enrichis en fer pour les femmes enceintes , comme la goyave.
La goyave est connue pour ses propriétés antioxydantes et est riche en vitamines A, C et E. La goyave contient également des polyphénols et des caroténoïdes. La présence de ces vitamines et antioxydants aidera le corps à combattre et à prévenir les infections causées par des bactéries et à réduire le risque de maladie.
La consommation de goyave pendant la grossesse aide non seulement les femmes enceintes à contrôler la glycémie, mais a également la capacité de réguler ce facteur. Cela aide à prévenir le diabète gestationnel.
Bien que le fruit de la goyave apporte de nombreux avantages pour la santé, si vous mangez trop, les femmes enceintes souffriront de certaines conditions indésirables, telles que:
Provoque une diarrhée due à un excès de fibres
Manger de la goyave non mûre peut causer des maux de dents
Parce que la goyave a un effet laxatif, manger trop peut conduire à des selles molles (ne pas manger de graines).
Comme la plupart des autres fruits, la goyave peut également être contaminée et est conservée par le vendeur avec certains produits chimiques. Ces produits chimiques peuvent provoquer une intoxication alimentaire. Manger de la goyave non cuite peut entraîner l'infection des femmes enceintes par la listeria et certaines autres bactéries, ce qui nuit à la santé de la grossesse. Par conséquent, il est important pour les femmes enceintes de laver la goyave sous l'eau courante avant d'en profiter.
La plupart des fruits, lorsqu'ils sont consommés comme fruits frais, ont certains avantages pour la santé, et la goyave figure également sur cette liste. Cependant, les femmes enceintes ont encore d'autres façons de manger ce fruit, comme boire du jus de goyave, faire de la salade de fruits, de la goyave séchée, de la confiture de goyave ...
Boire du jus de goyave aidera à hydrater la peau, à renforcer les follicules pileux sains. Si vous voulez faire du jus de goyave à la maison, la façon de le faire est assez simple, il suffit de laver, de peler et de retirer les graines. Ensuite, vous mettez la pulpe dans le presse-agrumes, ajoutez quelques glaçons pour augmenter le jus froid et dégustez.
Il est préférable d'utiliser des fruits naturels frais, limiter les médicaments ou les compléments alimentaires dérivés de la goyave
Manger de la goyave pendant la grossesse sera très bénéfique si les femmes enceintes mangent une alimentation équilibrée entre la goyave et d'autres légumes et fruits.
La goyave est une riche source d'iode et contient beaucoup de vitamine C. La quantité de vitamine C dans la goyave augmentera à mesure que la goyave mûrit. La goyave blanche contient plus de nutriments que la goyave rouge.
Les nutriments abondants de la goyave en font un excellent choix pour les femmes enceintes , ce qui peut aider à soulager les nausées matinales chez les femmes enceintes. Si vous avez des nausées, mangez 1 morceau de goyave dès que possible.
De plus, la goyave n'est pas seulement bonne pour chaque femme enceinte mais aussi pour toutes les patientes diabétiques. On pense qu'il aide également aux soins de la peau , aux cheveux et à la perte de poids.
Si vous vous demandez si vous devriez manger de la goyave pendant la grossesse, cet article a fourni la réponse pour vous. Les mères enceintes peuvent profiter régulièrement de ce merveilleux fruit nutritif, mais faites attention aux problèmes ci-dessus pour éviter d'affecter les activités quotidiennes.
Phuong Uyen / HELLOBACSI
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