Pendant les 3 premiers mois après l'accouchement, toute la famille s'est préoccupée de ce qu'elle devrait manger pour refroidir son lait. Parce que tu manges, je vais bien. Des herbes populaires aux aliments scientifiquement prouvés peuvent être appliqués. Comme le riz brun.
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Effets du riz brun sur les mères après l'accouchement
Au cours de la première étape de l'allaitement, le corps de la mère a besoin d'au moins 300 à 400 calories par jour. Par conséquent, la question de ce qu'elle devrait manger pour refroidir son lait est une question d'aliments riches en glucides, en vitamines et en protéines. Pour les mères intéressées à perdre du poids après l'accouchement , vous pouvez choisir un menu de riz brun à la fois nutritif et non obèse.
Sûrement beaucoup de mères ont été très impressionnées par l'image de la «femme de jade» Tang Thanh Ha après 2 naissances. Un peu plus d'un mois, cette actrice a fait admirer de nombreuses mamans lorsqu'elle a rapidement retrouvé sa silhouette comme lorsqu'elle était encore enfant.
En plus de sa grossesse, elle n'a pas pris trop de poids, après avoir accouché , cette beauté a révélé qu'elle mangeait souvent du riz brun au lieu du riz blanc, avec suffisamment de nutriments et brûlant l'excès de graisse corporelle mais toujours assez de lait pour son bébé. .
Le riz brun est la bonne réponse à la question de savoir ce qu'une femme enceinte devrait manger pour refroidir son lait
À quoi ressemble la nourriture magique brune?
Le riz brun est un type de riz dont le grain entier est intact, ce qui signifie que seules les coques sont enlevées et la valeur nutritionnelle élevée du grain de riz intacte. Les experts en nutrition ont révélé que le son enrobé de riz brun contient beaucoup de vitamine B1, de graisses bénéfiques et d'acide patothenco. Ce sont de merveilleux nutriments qui aident à stimuler la production de lait maternel.
Le processus d'allaitement est efficace et a un impact significatif sur la combustion de l'énergie dans le corps, aidant les mères à trouver rapidement le corps idéal après la naissance. La quantité abondante de vitamines dans le riz brun est également très bénéfique pour la beauté de la peau et des cheveux de la mère après l'accouchement. De plus, la riche quantité de fibres présente dans le riz brun aide les mères à éviter les problèmes digestifs tels que l'indigestion, la constipation et à réduire l'accumulation de graisses nocives dans le corps.
La beauté de la peau post-partum grâce à 10 sortes de "miracles" Que manger pour embellir la peau après l'accouchement est une question de nombreuses mères qui prennent soin de leur bébé, car c'est le moment où la peau est facilement affectée par le manque de sommeil et autres L'anxiété survient souvent pendant l'éducation des enfants.
Une question qui préoccupe non seulement la mère mais aussi tous les parents de la famille après l'accouchement est de savoir quoi nourrir le bébé avec le lait le plus bénéfique. Selon les experts, dans les 3 premiers mois suivant l'accouchement, les mères n'ont pas besoin de se précipiter pour perdre du poids, elles doivent tout de même donner la priorité aux aliments qui nécessitent du lait.
Le menu traditionnel des mères nouveau-nées comprend généralement une grande portion de riz, une poitrine de porc cuite avec beaucoup de graisse et des plats de viande et de poisson avec plus de quantité que pendant la grossesse. Si la mère souhaite que son corps surdimensionné n'alourdisse pas son poids supplémentaire et garde le lait maternel au frais, vous pouvez appliquer le menu de riz brun en plus des plats nutritifs ci-dessus.
Petit-déjeuner: rouleaux de riz brun
Matières premières: riz brun, farine de riz, sel, huile de cuisson; Garnitures au porc ou aux légumes
Mode d'emploi: Riz brun, mettre dans une machine avec un peu de sel et de farine de riz, broyer doucement. Placez le mélange dans un grand bol en remuant à nouveau.
Faites chauffer la poêle, étalez l'huile de surface avec un pinceau, puis rincez le gâteau sur la casserole. Parce que le riz brun a encore du son, il est facile de tourner le papier de riz un peu plus épais que le rouleau de riz ordinaire.
Les petits pains peuvent être aromatisés avec des garnitures de porc traditionnelles, des légumes sautés ou une fine omelette servie avec une trempette.
Le riz brun au sel de sésame est facile à manger, le lait frais aide à perdre du poids efficacement
Déjeuner: Riz au riz brun, sésame noir
Ingrédients: 1 tasse de riz brun, 2 tasses d'eau, sel et sésame noir
Mode d'emploi: Mettez le riz brun, l'eau filtrée et 1/4 cuillère à café de sel dans une casserole, remuez, couvrez hermétiquement et faites cuire pendant 10 à 15 minutes, puis baissez le feu jusqu'à ce que le riz soit cuit.
Graines de sésame noir rôties à feu doux, en remuant constamment jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites. Éteignez le feu, laissez refroidir. Ensuite, mettez dans un moulin avec du sel dans le rapport d'une cuillère à café de sel pour 20 cuillères à soupe.
Riz cuit, servi avec sésame noir. Maman peut manger plusieurs repas par jour lorsqu'elle a faim.
Collation: gâteau de riz brun
Ingrédients: riz brun, cacahuètes, eau de chaux claire, sel
Instructions: Riz brun, trempez-le, lavez-le et broyez-le avec de l'eau de chaux claire. Mettez le mélange dans la casserole et faites cuire pendant 2-3 heures. À ébullition, baisser le feu, ajouter une pincée de sel.
Utilisez des baguettes pour tirer vers le haut, si vous voyez le gâteau couler sur chaque ligne, éteignez la cuisinière. Remuez le gâteau uniformément. Ajoutez des arachides écrasées pour stimuler les papilles gustatives.
Comment faire du riz brun avec du sésame noir pour perdre du poids, des bienfaits du lait La combinaison de riz brun et de sésame noir apportera un merveilleux lait. De plus, avec une façon simple et délicieuse de faire du riz brun au sésame noir, maman ajoute également un plat pour aider à perdre du poids efficacement après l'accouchement!
Que doit manger une femme enceinte pour refroidir son lait afin que son poids reste stable au cours des 3 premiers mois? Essayez d'utiliser la mère du menu riz brun. Mélangez du riz brun à votre alimentation pour garder votre énergie pleine.
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