Il est très important de bien se renseigner sur l'alimentation des femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel car la consommation alimentaire aura un impact direct sur la glycémie.
Pour apprendre plus clairement les notes lorsque vous souffrez de diabète gestationnel, apprenons avec aFamilyToday Health à travers l'article suivant!
Pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent manger et boire avec modération pour être en bonne santé. Pour les personnes atteintes de diabète gestationnel, il est extrêmement important de choisir les bons aliments. De nombreuses femmes enceintes peuvent contrôler leur glycémie pendant la grossesse en adoptant une alimentation saine, en mesurant leur glycémie tous les jours et en faisant de l'exercice régulièrement.
Si les femmes enceintes ajoutent régulièrement des aliments sains et font de l'exercice, la glycémie sera stable sans qu'il soit nécessaire d'utiliser des médicaments pour contrôler le diabète. De plus, la mère et le fœtus seront également moins susceptibles de souffrir de complications liées au diabète .
Si vous étiez en surpoids avant de devenir enceinte, cela pourrait affecter votre bébé. Par conséquent, vous devez limiter votre consommation d'aliments qui provoquent facilement une prise de poids.
La quantité de glucides dans les aliments affecte le taux de sucre dans le sang dans le corps. Par conséquent, si les femmes enceintes souffrent de diabète gestationnel, il est nécessaire de limiter la teneur en glucides du repas. À ce stade, votre médecin vous recommandera de réduire votre apport en glucides à environ 40% de vos calories totales pendant une journée.
Les grains entiers, les légumes ou les haricots riches en fibres aideront à limiter les pics de glycémie chez les femmes atteintes de diabète gestationnel. Vous devez également ajouter des aliments contenant du lait écrémé protéiné (viande maigre, poisson) ou des aliments contenant des graisses insaturées telles que l'huile d'olive dans votre alimentation.
Veillez également à limiter les aliments contenant des graisses malsaines comme le beurre et les graisses trans , comme celles que l'on trouve dans les aliments transformés. Les aliments comme le beurre d'arachide sont riches en graisses saines et en bonnes sources de protéines, mais vérifiez soigneusement l'emballage car ils peuvent encore contenir des graisses trans.
Pour un bon contrôle de la glycémie pendant la grossesse, en plus de contrôler votre alimentation, les habitudes alimentaires sont tout aussi importantes.
Manger des aliments protéinés avec les repas peut aider à maintenir votre glycémie en équilibre. Par exemple, manger une petite quantité de grains entiers (avoine) avec des œufs ou du yogourt au petit-déjeuner aidera à garder votre repas équilibré et à prévenir une augmentation de la glycémie. De plus, le beurre d'arachide naturel servi avec du pain grillé est également un bon choix.
Chaque jour, vous devez diviser vos repas en 3 repas principaux et 2 à 4 collations saines pour maintenir votre glycémie stable. De plus, vous pouvez également prendre une collation avant de vous coucher afin de ne pas souffrir d' hypoglycémie pendant la nuit.
Si votre glycémie augmente à plusieurs reprises, cela signifie que le diabète gestationnel n'est pas sous contrôle et pourrait entraîner des problèmes de santé pour la mère et le fœtus.
Espérons que grâce à l'article ci-dessus, les femmes enceintes auront plus d'informations utiles si vous souffrez de diabète pendant la grossesse ainsi que d'avoir une alimentation adaptée pour une grossesse saine et sûre!
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