Pendant la grossesse, en plus du régime alimentaire, le sommeil est également une chose à laquelle les femmes enceintes doivent prêter attention pour assurer leur santé et celle du fœtus. Au cours des derniers mois de la grossesse, le poids corporel élevé vous rendra plus difficile de dormir, auquel moment vous aurez besoin du soutien d'oreillers pour les femmes enceintes.
La grossesse est une période passionnante et stimulante. Pendant 9 mois de grossesse, vous devrez faire face à beaucoup de courbatures et de douleurs provenant de différentes parties du corps. Les oreillers pour femmes enceintes au design «spécial» vous aideront confortablement en position penchée et soutiendront le corps, éviteront les maux de dos, la fatigue musculaire, les crampes et favorisent la circulation sanguine. Pour comprendre plus d'effets des oreillers pour les femmes enceintes, veuillez suivre les partages suivants de aFamilyToday Health .
Les oreillers pour femmes enceintes sont des oreillers spécialement conçus avec des courbes corporelles pour aider à soutenir des parties telles que la tête, le dos, l'abdomen et les jambes. Cet oreiller aidera les femmes enceintes à avoir une position de sommeil confortable, ce qui facilitera l'endormissement. Au cours des 3 derniers mois de grossesse , cet oreiller est un élément très nécessaire car c'est le moment où le corps de la femme enceinte devient lourd, il est difficile de passer une bonne nuit de sommeil.
Le plus grand avantage des oreillers de grossesse est qu'ils vous aident à mieux dormir en fournissant le soutien nécessaire à votre corps. De plus, les oreillers pour femmes enceintes apportent également certains des avantages suivants:
Pendant la grossesse, une augmentation rapide du poids corporel exerce une pression sur le dos, les hanches et les jambes, entraînant des douleurs. Les oreillers pour femmes enceintes sont conçus avec des courbes courbes pour s'adapter au corps grandissant des femmes enceintes. À partir de là, apportez du réconfort et aidez à soulager la douleur.
Selon les experts, pendant la grossesse, vous ne devez pas vous allonger sur le dos, mais vous allonger sur le côté pendant votre sommeil pour améliorer la circulation sanguine vers le placenta. Cependant, cette posture peut mettre de nombreuses femmes enceintes mal à l'aise. Les oreillers de grossesse vous aideront à vous sentir plus à l'aise lorsque vous êtes allongé dans cette position, favorisant ainsi la circulation sanguine dans le corps.
Le sommeil est très important pour vous aider à avoir une grossesse saine et sûre. Le support d'un oreiller pour femme enceinte vous aidera à dormir profondément, à ne pas vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
Il n'y a pas de règles claires sur le moment où vous pouvez commencer à utiliser des oreillers pendant la grossesse. Vous pouvez l'utiliser lorsque vous commencez à vous sentir mal à l'aise lorsque vous changez de position pendant le sommeil. Vers la 20e semaine de grossesse , votre ventre commencera à grossir, provoquant des douleurs dans certaines parties de votre corps, vous pouvez commencer à utiliser des oreillers à ce moment.
Les oreillers enceintes ont de nombreux types avec de nombreuses formes et tailles différentes. Chaque type d'oreiller a son propre support unique, donc en fonction de la difficulté que vous rencontrez, vous pouvez choisir le bon oreiller. Voici quelques oreillers populaires sur le marché:
est un petit oreiller pour femme enceinte. Vous pouvez utiliser pendant et après la grossesse. Les oreillers ronds et les oreillers triangulaires sont deux oreillers populaires de cette ligne.
- Comment utiliser: Vous pouvez placer des oreillers sous votre abdomen ou derrière votre dos pour soutenir l'abdomen ou les hanches.
Les oreillers ont une forme de tube long, conçus pour s'embrasser pendant le sommeil. Ces oreillers soutiennent les bras, les jambes et l'abdomen. Cependant, ces oreillers ne fournissent pas de soutien dorsal.
- Utilisation: les femmes enceintes peuvent utiliser cet oreiller pour s'embrasser. Cependant, lors de l'utilisation, vous ne devez pas placer cet oreiller sous votre ventre ou derrière votre dos mais placez votre ventre au milieu de l'oreiller.
Ce type d'oreiller est souvent utilisé au cours du deuxième trimestre car il fournit un soutien à la colonne vertébrale, aidant à soulager les douleurs à la hanche et au dos. Il existe 3 types d'oreillers populaires:
Oreillers en forme de C: les oreillers en forme de C soutiennent la tête, l'abdomen, les jambes et le dos. Pour l'utiliser, posez votre tête sur le dessus du C, tandis que votre dos est placé sur la courbe de la lettre C.
Oreiller en forme de U: Ce type d'oreiller est choisi par de nombreuses mères car il soutient la tête, le cou, le dos, l'abdomen et les jambes. Bien que l'oreiller en forme de U soit un peu volumineux, il vous procure la sensation la plus confortable dans toutes les positions. Semblable à un oreiller en forme de C, vous pouvez reposer votre tête sur la partie supérieure de l'oreiller en forme de U, placer votre ventre au milieu de l'oreiller et envelopper une jambe sur un côté de l'oreiller.
Oreiller en J: Il s'agit d'un oreiller de taille compacte, occupe moins de place, convient aux personnes qui aiment se coucher sur le côté. Vous pouvez poser votre tête sur la queue du J ou tourner votre genou à l'envers et reposer vos pieds sur la queue de la lettre. Vous pouvez également vous allonger le ventre sur l'oreiller ou le dos tourné vers l'extérieur et appuyé contre l'oreiller. Cependant, ce type d'oreiller présente un inconvénient majeur qui est de ne pas pouvoir supporter tout le corps de la femme enceinte pendant son sommeil.
Lorsque vous choisissez un oreiller pour femme enceinte, vous devez garder à l'esprit les problèmes suivants:
Une bonne hygiène est extrêmement importante à garder à l'esprit pendant la grossesse. Pendant cette étape, vous transpirerez beaucoup pendant votre sommeil. Par conséquent, choisir des oreillers qui peuvent être remplacés facilitera le nettoyage.
Actuellement, de nombreux matériaux sont utilisés pour fabriquer des oreillers pour les femmes enceintes. Chaque matériau aura ses propres caractéristiques:
Polyester: C'est un matériau populaire utilisé pour fabriquer des oreillers. La douceur de l'oreiller dépend de la quantité de fil inséré dans l'oreiller. Bien que ce matériau soit très polyvalent, il contient souvent beaucoup de saleté et de bactéries, de sorte que les personnes allergiques sont souvent découragées d'utiliser cet oreiller. Cet oreiller a une durée de conservation d'environ deux ans.
Mousse: les oreillers fabriqués à partir de ce matériau seront moins chers que les autres oreillers. La mousse mousse est un plastique souple et léger en forme de petites billes blanches. Les oreillers fabriqués à partir de ce matériau sont généralement légers et contiennent beaucoup d'air, ils sont donc faciles à plier avec les courbes du corps. Cependant, ces oreillers ne conviennent pas aux longues siestes.
Microbilles: Ce sont de minuscules et minuscules perles en plastique, chacune d'un diamètre inférieur à 1 mm. Les oreillers fabriqués à partir de ce matériau sont extrêmement légers et, lorsqu'ils sont touchés, ils donneront l'impression que du sable est rembourré à l'intérieur de l'oreiller. Cet oreiller est très doux, lisse et peut être facilement plié le long des courbes du corps.
Mousse à mémoire de forme: Il s'agit d'un matériau fabriqué par des scientifiques de la Nasa pour servir les astronautes. Les oreillers fabriqués dans ce matériau peuvent réduire la pression sur les points de pression dans le corps, réduisant ainsi la douleur et vous offrant un sommeil confortable.
Les oreillers sont faits de matières organiques (coton, plumes ...): Ces oreillers sont écologiques, ne contiennent pas de produits chimiques nocifs et sont bons pour les personnes allergiques . Cependant, ces oreillers sont difficiles à nettoyer et perdent souvent leur forme d'origine après seulement quelques utilisations.
Certains oreillers en position couchée feront des bruits de «bruissement» très désagréables. Si vous vous réveillez facilement, évitez d'acheter des oreillers remplis de mousse car cela fera du bruit. De plus, certains oreillers auront une odeur chimique, alors assurez-vous de les choisir avec soin lors de l'achat.
Chaque personne aura des préférences différentes quant à la douceur de l'oreiller. Cependant, pendant la grossesse, évitez de vous allonger sur des oreillers trop mous car ils peuvent ne pas fournir le soutien nécessaire pour la tête et le corps.
Lorsque vous choisissez un oreiller, vous devez également tenir compte des facteurs liés à la forme de votre corps et à votre position de sommeil préférée. Voici quelques suggestions que vous pouvez envisager:
Femmes de grande taille: Si vous êtes dans cette situation, un oreiller en forme de C serait le bon choix.
Femmes de petite taille: les oreillers complets vous conviendront.
Les femmes adorent s'allonger sur le dos: bien que cette position de sommeil ne soit pas bonne, si vous avez l'habitude de dormir dans cette position, vous pouvez choisir un oreiller complet snoogle. Cet oreiller a la forme d'une canne à sucre, aidant à soulager les maux de dos.
Les femmes adorent se coucher sur le ventre: cette position peut provoquer des courbatures. Si vous avez l'habitude de dormir dans cette position, choisissez un oreiller composé d'une mousse active ou d'un oreiller bio.
Femmes avec des jumeaux: L' oreiller en forme de U est recommandé pour les jumeaux car il offre le meilleur soutien pour votre grossesse.
Choisir le bon oreiller pour les femmes enceintes est un problème. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de l'utiliser après l'avoir acheté, arrêtez immédiatement de l'utiliser.
Les oreillers ordinaires peuvent ne pas fournir le soutien nécessaire à une femme enceinte car ils ne sont pas conçus pour cela. Aussi, parfois, ces oreillers sont douloureux et douloureux. Cependant, si vous vous habituez à votre oreiller et que vous vous sentez à l'aise de l'utiliser pendant la grossesse, continuez à l'utiliser.
Les oreillers enceintes sont spécialement conçus pour aider à changer la forme et la taille des femmes enceintes pendant la grossesse. Ces oreillers ont une forme courbée qui s'adapte à la courbe du corps tandis que les autres oreillers ne sont qu'un oreiller long et droit.
Un bon oreiller permet non seulement de soulager les courbatures et les douleurs, mais il vous assure également de passer une bonne nuit de sommeil pour assurer le développement complet de votre bébé dans le ventre.
Le développement du fœtus change à chaque étape. aFamilyToday Health partage avec vous tout ce que vous devez savoir sur un fœtus âgé d'une semaine pour vous aider à tomber enceinte et votre bébé en bonne santé!
aFamilyToday Health partage des notes sur la marche pendant la grossesse afin que les femmes enceintes aient le régime d'exercice le plus sain et le plus sûr pour la mère et le fœtus.
aFamilyToday Health introduira de la bonne nourriture pour les femmes enceintes, tandis qu'au travail, elles peuvent toujours manger sainement, le fœtus a tous les nutriments nécessaires.
Un liquide amniotique cassé signifie que votre bébé est prêt à naître. Alors que devraient faire les femmes enceintes lorsque ce phénomène se produit, découvrons-le avec aFamilyToday Health!
Les étourdissements liés à la grossesse ne surviennent généralement que dans les 3 premiers mois. Cependant, cela peut parfois durer tout au long de la grossesse.
aFamilyToday Health - Le port d'un soutien-gorge pendant la grossesse peut mettre les femmes enceintes mal à l'aise. Reportez-vous au secret pour choisir la bonne chemise vous aidera à vous sentir plus à l'aise.
Avez-vous déjà entendu parler des exercices de Kegel? C'est l'une des méthodes utilisées pour contrôler l'incontinence. Ces exercices aident à renforcer les muscles du plancher pelvien de la mère et à améliorer la fonction des sphincters urétraux dans le contrôle de la miction.
aFamilyToday Health - Le nid d'oiseau contient de nombreux nutriments essentiels qui sont bénéfiques pour la santé de la mère et du bébé pendant la grossesse et l'allaitement.
La durée du travail est différente pour chaque femme enceinte, mais il existe des mesures générales pour soulager naturellement cette douleur.
Les médicaments contre la fertilité jouent un rôle important dans l'accouchement d'une femme. Dans cet article, les experts aFamilyToday Health vous aideront à en savoir plus!
