Vos enfants bénéficieront de l'adaptation des choix sains qui font partie du mode de vie paléo. Enseignez-leur les principes du régime paléo lorsqu'ils sont jeunes et ils en bénéficieront tout au long de leur vie. L'une des clés manquantes dans les stratégies que les parents utilisent pour amener leurs enfants à manger sainement est vraiment de prendre le temps de leur apprendre pourquoi ils devraient manger sainement.
Avez-vous déjà essayé de faire quelque chose simplement parce que? Peut-être que quelqu'un a dit de le faire, peut-être que c'était un rôle que vous deviez assumer pour le travail, ou peut-être que c'était juste quelque chose que vous aviez l'habitude de faire ? Il manque généralement quelque chose lorsque vous faites quelque chose simplement parce que, et c'est le cœur. Lorsque vous faites les choses avec cœur, la passion de réussir suit.
Quel que soit l'âge ou le stade dans lequel se trouvent vos enfants, expliquez quelques faits simples. Vous n'avez pas à en faire toute une histoire ; cela peut même être en passant. Tant que vous leur apprenez le pourquoi . Voici quelques exemples:
Vous devriez être capable de prononcer les ingrédients sur une étiquette alimentaire ; sinon, ce sont probablement des produits chimiques que vous ne voulez pas dans votre corps.
S'il y a trop d'ingrédients sur l'étiquette, les aliments sont trop transformés et ne vous apporteront pas les nutriments dont vous avez besoin. Vous aurez de l'énergie mais pas de nutrition.
Les fruits et légumes contiennent des antioxydants, qui gardent vos cellules en très bonne santé et vous protègent contre les maladies.
Les fruits et légumes contiennent des vitamines et des minéraux qui font fonctionner chaque structure et fonction de votre corps. Lorsque vous manquez trop de ces vitamines, vous tombez malade plus facilement et il est difficile de performer dans tous les domaines de la vie aussi bien que vous le pouvez vraiment.
Les fruits et légumes contiennent des fibres, ce qui aide à déplacer les choses le long de vos intestins afin que votre corps reste propre et non obstrué.
Votre corps a besoin de protéines saines pour construire et réparer tout dans votre corps, comme des muscles forts.
Les graisses saines améliorent le fonctionnement de votre cerveau et de toutes vos cellules, ce qui vous permet de tout faire mieux. Ces graisses sont super importantes à avoir.
Si vous voulez que vos cellules circulent vraiment bien, vous devez être hydraté. Vos cellules ont vraiment besoin d'eau pour qu'elles ne soient pas collées les unes aux autres, ce qui vous fatigue et vous épuise.
Gardez vos explications simples - pas de gros mots ou de longs cours - juste quelques faits simples pour que vos enfants comprennent pourquoi il est important de manger des aliments sains. Expliquer le pourquoi des choix que vous faites les aide à se sentir propriétaires et les aide à vouloir adopter un mode de vie plus sain. C'est une prescription infaillible pour le succès!
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