Lors d'une grossesse à haut risque, quelles précautions faut-il prendre pour protéger le fœtus? Rejoignez aFamilyToday Health pour découvrir ce problème.
Pendant la grossesse, vous devez vous soucier de beaucoup de choses, de la façon de bien manger et de dormir correctement. Si la grossesse est à haut risque, il y a encore plus d'anxiété. Ici, aFamilyToday Health vous aidera à faire face à ces soucis et problèmes.
Une grossesse à haut risque signifie que pendant la grossesse, des soins particuliers sont nécessaires pour garantir la santé de la mère et du bébé. Le terme «risque élevé» peut être utilisé pour désigner une grande variété de problèmes de santé qui peuvent affecter la grossesse, tels que le diabète gestationnel , l'obésité, la prééclampsie ou même le VIH.
Ce que vous devez faire est très simple:
Suivez attentivement les instructions de votre médecin;
Bilan de grossesse complet;
Faites tous les tests recommandés par votre médecin;
Prenez la gamme complète de médicaments sur ordonnance;
Demandez toujours à votre médecin chaque fois que vous avez des questions;
Surveillez les signes ou symptômes pour consulter votre médecin rapidement, avant que les choses ne s'aggravent;
Organisez le travail pour vous reposer correctement. Discutez avec votre médecin (et avec votre patron) de la façon d'aligner les responsabilités professionnelles et les horaires de soins prénatals.
La grossesse fera varier votre humeur. La meilleure façon de gérer le stress et l'inconfort est de concentrer vos énergies sur des choses sur lesquelles vous avez un bon contrôle et sur ce qui est difficile à ignorer.
Voici quelques moyens efficaces de faire face au stress et de garder votre corps et votre esprit stables:
Reposé. Prévoyez un moment où vous pourrez faire une sieste, méditer ou trouver quelque chose pour vous détendre. Si vous travaillez dans un bureau, levez les jambes en étant assis;
Réduisez la charge de travail. Demandez à votre mari ou à d'autres membres de la famille de partager certaines tâches. Si vous avez beaucoup d'argent, pensez à engager une femme de chambre pour ne plus avoir à vous inquiéter.
Faire de l'exercice. À moins que votre médecin ne vous conseille de ne pas le faire, une activité physique régulière est très importante pendant la grossesse. La marche et la natation sont deux excellentes options. Consultez votre médecin pour savoir quels types d'exercices sont sûrs et appropriés pour vous;
Rejoignez une classe pour rester en forme. Les exercices de soulagement du stress basés sur les effets psychologiques et le yoga prénatal sont de bonnes options pour gérer le stress;
Marcher dehors. L'air frais et la douce lumière du soleil vous feront vous sentir tempéré et confortable. Passer du temps à l'extérieur vous aidera également à mieux dormir.
Pendant certains moments de la grossesse, vous pouvez avoir l'impression de manquer d'énergie. Faites une pause car la majeure partie de l'énergie de votre corps est maintenant transférée à votre bébé. Pendant ces périodes, utilisez les méthodes simples suivantes pour économiser l'énergie:
Laissez votre corps se reposer au bon moment.
Buvez suffisamment de 2 à 3 litres / jour.
Mangez une variété d'aliments sains comme les œufs, l'orge et les pommes. Si vous êtes anémique ou avez une carence en fer, vous devez prendre un supplément de fer.
Ne vous forcez pas à être heureux ou excité tout le temps. Chaque fois que vous avez des problèmes de santé, cela vous aidera à mieux comprendre votre état. Si vous vous sentez anxieux, cela vous motivera à vous concentrer sur des choses qui gardent votre corps en bonne santé, alors allez-y, mais restez avec modération, car le stress et la dépression aggraveront les choses.
Envisagez de consulter un psychiatre lorsque votre humeur est basse. Votre médecin peut vous aider à identifier la cause et à vous remonter le moral. En outre, parler à d'autres personnes qui en ont fait l'expérience peut vous aider à ressentir de l'empathie. De cette façon, vous ne vous sentirez pas seul et recevrez plus d'attention et d'aide.
Voici quelques suggestions pour vous aider à partager avec votre proche sur une grossesse à haut risque afin qu'il puisse vous soutenir et sympathiser avec vous.
Parlez toujours aux gens de vos inquiétudes et de vos expériences;
Partagez des articles, des titres ou d'autres sources d'informations sur votre situation actuelle;
Lorsque vous allez chez le médecin, accompagnez votre mari ou parent.
Apprenons-en plus avec aFamilyToday Health dans la partie 2!
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