Les douleurs post-partum telles que les maux de dos, les douleurs pelviennes, les douleurs à l'estomac ... rendent de nombreuses personnes mal à l'aise. Voulez-vous un soulagement de la douleur? C'est facile, il suffit d'appliquer les conseils de aFamilyToday Health.
Après avoir réussi l'accouchement, vous aurez encore beaucoup de douleur après l'accouchement. Cependant, avec le petit ange à vos côtés, ainsi que les méthodes de soulagement de la douleur de aFamilyToday Health ci-dessous, vous surmonterez facilement la douleur et vous n'aurez pas à vous soucier trop de cela.
Comme le corps subit de nombreux changements après l'accouchement, il est possible qu'après l'accouchement, vous ressentiez de la douleur dans de nombreuses parties du corps:
Vous pouvez ressentir des maux de dos en raison des changements que vous subissez pendant la grossesse. Le stress lors de l'accouchement provoque également des maux de dos. La douleur durera jusqu'à ce que les muscles reprennent de la force (généralement quelques mois). Si vous aviez mal au dos avant de devenir enceinte, vos chances de le revoir après l'accouchement sont très élevées. Le surpoids et l'obésité augmentent également ce risque.
Les douleurs abdominales basses peuvent être causées par des contractions prolongées de l'utérus et l'allaitement. Parfois, cela peut être dû à une infection génitale ou à une appendicite. Les douleurs à l'estomac supérieur sont très rares et sont généralement causées par une infection. Si cela se produit, parlez-en immédiatement à votre médecin.
Pendant la grossesse, les hormones stimulent l'expansion du bassin afin que l'accouchement puisse avoir lieu facilement. Les ligaments se relâcheront. Par conséquent, toute activité (même la marche) peut provoquer des douleurs pelviennes. La douleur pelvienne peut vous empêcher d'uriner, d'évacuer les selles et d'avoir des relations sexuelles.
Les crampes post-partum sont assez fréquentes car pendant la grossesse, l'augmentation du poids exerce une pression sur les muscles des jambes. Les changements hormonaux post-partum détendent également les articulations et les ligaments, provoquant des crampes post-partum. Les médicaments administrés par les médecins pendant le travail, une longue position assise et le manque de sommeil sont également les raisons pour lesquelles vous avez des crampes post-partum.
La douleur à la hanche est également un symptôme assez courant, surtout si vous avez une naissance normale. Si le médecin devait utiliser des forceps pendant l'accouchement, cela pourrait blesser, déchirer ou même fracturer la hanche, provoquant des douleurs. C'est normal, mais si la douleur est intense et dure plus de 2 semaines, vous devriez consulter votre médecin.
La douleur thoracique post-partum peut être causée par le travail, une sensation d'oppression dans les muscles de la poitrine ou une infection de la poitrine. Elle peut également être causée par une embolie pulmonaire (un caillot sanguin bloque une artère pulmonaire). Si vous ressentez une douleur intense, un essoufflement ou des crachats de sang, consultez immédiatement votre médecin.
Vous pouvez ressentir des maux de tête pendant l'allaitement lorsque votre corps produit l'hormone ocytocine. Cela dure généralement quelques semaines ou jusqu'à ce que le bébé arrête de téter. Si vous ressentez des maux de tête persistants, consultez votre médecin.
Les coliques post-partum sont assez fréquentes et durent généralement jusqu'à 6 mois après la naissance. Si votre corps est intolérant au lactose ou si vous mangez simplement des grains entiers, des haricots, des fruits et des légumes, cela peut augmenter votre risque de maux d'estomac et de crampes post-partum.
Il faut 6 à 8 semaines pour que l'utérus retrouve sa taille normale. Au fur et à mesure que l'utérus se contracte, vous devriez ressentir des contractions et ces douleurs s'atténueront avec le temps. Vous pouvez ressentir ces douleurs lors de l'allaitement et des grossesses ultérieures.
Au cours de la première semaine de vie, les seins deviennent plus gros et plus fermes à mesure que le colostrum commence à se libérer. Que vous allaitez ou non, il vous est possible d'en faire l'expérience. La douleur devrait disparaître en quelques jours, mais si elle dure plus longtemps, consultez votre médecin.
Pendant le travail, les ligaments de la région pelvienne s'étirent, provoquant une douleur ou une douleur dans les cuisses. Cette situation diminuera progressivement dans 3 mois.
Outre les douleurs ci-dessus, de nombreuses personnes souffrent également de douleurs dans les côtes, les articulations telles que les poignets, les chevilles ... Ces douleurs sont causées par des contractions que le corps a subies pendant le travail. Prendre soin de votre bébé et le tenir après sa naissance peut également intensifier ces douleurs.
La pression et le stress sont responsables de la douleur post-partum. En outre, il existe un certain nombre d'autres causes telles que:
Pendant la grossesse, l'utérus grossit 25 fois sa taille normale et est presque aussi grand qu'un ballon de basket. Il rétrécit ensuite à nouveau et retrouve sa taille d'origine. Pendant ce processus, si vous ressentez de la douleur, c'est compréhensible.
L'allaitement est également une cause de douleur après la naissance. Lorsque le bébé tète, il stimule le corps à produire de l'ocytocine, ce qui provoque des contractions.
Si vous avez eu une césarienne , après avoir accouché, vous souffrirez longtemps de douleurs abdominales.
Il faut 6 à 8 semaines pour que l'utérus retrouve une taille normale. Par conséquent, une douleur intense ne dure que 1 à 2 jours après l'accouchement. Si la douleur dure plus longtemps, parlez-en à votre médecin. La douleur et le stress pendant la lactation peuvent nuire à la production de lait.
La douleur post-partum est comme des crampes menstruelles ou pendant le travail. Les mères qui sont enceintes pour la première fois éprouvent souvent moins de douleur que les mères qui sont plusieurs fois enceintes.
Vous pouvez essayer les remèdes suivants pour soulager la douleur post-partum:
Une compresse chaude est le meilleur moyen de traiter les maux d'estomac et les douleurs dues aux contractions utérines. En outre, il aide également à soutenir la circulation sanguine, soulage les douleurs abdominales basses.
Buvez de l'eau de riz 2 fois par jour pour soulager les maux d'estomac, faciliter la digestion et prévenir la constipation.
Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. Par conséquent, c'est un excellent aliment pour aider à soulager les douleurs et les crampes post-partum en soulageant les douleurs dans l'abdomen et les hanches.
Ajouter le gingembre dans une tasse d'eau bouillante. Vous pouvez également ajouter de la coriandre et cuire. Ajoutez un peu de miel et prenez-le 2 fois par jour.
Les graines d'aneth ont également des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Ajouter 2 cuillères à soupe de graines de cumin à l'eau, faire bouillir pendant 10 minutes et laisser refroidir. Ajoutez du miel pour un meilleur goût. Vous pouvez boire 2 fois / jour.
La plupart des problèmes post-partum sont causés par un système immunitaire affaibli. Par conséquent, vous devez compléter avec de la vitamine C. Les citrons sont une autre source très riche de vitamine C. Faites bouillir de l'eau, laissez-la refroidir et pressez un peu de citron. Buvez-le 2 fois par jour pour renforcer le système immunitaire et aider à soulager les douleurs abdominales.
La menthe poivrée a des propriétés apaisantes et soulage les coliques et les maux de tête post-partum. Ajouter les feuilles de menthe à l'eau et faire bouillir environ 10 minutes. Laisser refroidir et presser un peu de citron avant de boire. Buvez-le 2 fois par jour pour aider à soulager les douleurs abdominales et les crampes.
La camomille aide à soulager la douleur causée par la contraction utérine. Ajouter la camomille séchée à une tasse d'eau bouillante et laisser reposer environ 10 minutes. Vous pouvez ajouter du miel et du citron pour un meilleur goût. Le boire deux fois par jour aide à soulager les contractions utérines post-partum.
Vous pouvez demander à votre mari ou à votre mère de masser doucement l'abdomen avec le mélange d'huiles essentielles: 5 gouttes d'huile de lavande, 10 gouttes d'huile de cyprès, 15 gouttes d'huile de menthe poivrée et 28 ml d'huile de base (huile d'olive, huile d'amande ou huile) noix de coco). Placez votre main sur votre nombril et déplacez-vous en cercle. Cela aidera à réduire les contractions.
Il existe quelques conseils que vous pouvez essayer pour réduire le nombre et la fréquence des crampes et des douleurs.
Urinez plus souvent car une vessie trop étirée vous met mal à l'aise, exerce une pression sur votre utérus et aggrave la douleur.
La respiration profonde aide à réduire les spasmes utérins et à soulager la douleur après la naissance.
Allongez-vous face contre terre: vous pouvez placer un oreiller sous votre ventre. Cela aidera à soulager la douleur.
Si aucune des solutions ci-dessus ne fonctionne, demandez à votre médecin d'autres stratégies de soulagement de la douleur qui vous conviennent.
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