Les parents peuvent vraiment aider leurs enfants à mieux manger, qu'ils suivent ou non un régime à faible indice glycémique, et le processus n'a pas à être désagréable. En fait, cela peut être une explosion pour vous et vos enfants. Voici quelques conseils pour augmenter l'intérêt de vos enfants pour les aliments sains de manière amusante :
Amenez vos enfants à l'épicerie de temps en temps. Cette idée peut sembler un cauchemar, mais elle peut parfois être bénéfique. Pendant que vous êtes dans la section des produits, laissez vos enfants choisir un nouveau fruit ou légume à essayer. Les enfants sont plus intéressés à essayer de nouveaux aliments lorsqu'ils les choisissent.
Préparez les repas ensemble. Laissez vos enfants participer au processus de préparation des repas. Qu'ils mélangent quelque chose dans un bol ou versent une sauce, ils seront plus heureux de manger et plus disposés à essayer un repas lorsqu'ils ont joué un rôle dans sa préparation.
Incorporez des « aliments amusants ». Les enfants sont attirés par les aliments qui ont des formes différentes et des couleurs vives. De nombreux fruits, dont le kiwi et la carambole, entrent dans cette catégorie. Si vous avez un côté créatif, lâchez-vous ! Au lieu de donner à votre enfant une orange entière, cassez-la en morceaux et faites un smiley dans l'assiette. Vous serez étonné de ce que peut faire une simple créativité.
Faites des desserts sains. Croyez-le ou non, vous pouvez également prendre un dessert et le rendre sain. Au lieu de dépendre des biscuits et des bonbons du commerce (qui fournissent un minimum de nutriments), essayez de servir des fraises fraîches trempées dans une sauce au chocolat, un smoothie aux fruits ou un cordonnier aux baies. Ces choix à faible indice glycémique peuvent contenir du sucre, mais ils contiennent également des nutriments. Tout est sain avec modération.
Autoriser les bonbons de temps en temps et avec modération. Les bonbons devraient être une gâterie de temps en temps, pas une collation incontournable. Lorsque votre enfant veut vraiment des bonbons, renoncez à lui donner une barre chocolatée entière et essayez plutôt de saupoudrer quelques M&M dans 1 once de mélange montagnard. Aussi, évitez d'utiliser des bonbons et autres sucreries comme récompenses pour un bon comportement ; Le temps de jeu dans le parc et les sorties amusantes en famille sont de meilleures alternatives de récompense plus actives.
Soyez un modèle pour vos enfants. Si vous mangez sainement et pratiquez une activité physique que vous aimez, vos enfants feront probablement de même. Encourager l'activité physique et les choix alimentaires sains pendant l'enfance aide à développer ces habitudes pour la vie.
La France produit plus de vin que tout autre pays, sauf quand l'Italie le fait. (Les deux pays sont au coude à coude.) La quantité de vin produite varie d'une année à l'autre, selon la météo. De manière générale, la France produit environ 1,5 milliard de gallons de vin chaque année. Heureusement pour la réputation des vins français, […]
La région de Bordeaux en France produit certains des meilleurs vins blancs du monde, en plus des vins rouges de Bordeaux plus connus. Les meilleurs vins blancs secs de Bordeaux sont uniques à la région bordelaise ; nulle part ailleurs dans le monde on ne trouve de tels vins. Comme pour de nombreux grands vins, cependant, leur production est […]
Les légumes sont excellents lorsqu'ils sont blanchis ou cuits à la vapeur jusqu'à environ 90 pour cent de cuisson, puis transférés dans une poêle pour finir en les faisant sauter dans du beurre et peut-être des herbes fraîches. De nombreuses recettes classiques de pommes de terre nécessitent des sautés; les pommes de terre crues en fines tranches sont délicieuses lorsqu'elles sont cuites de cette façon. Dans la recette Pommes de terre sautées à la poêle, vous coupez […]
Une sténose œsophagienne est un rétrécissement de l'œsophage dû à une accumulation de tissu cicatriciel. La plupart des sténoses œsophagiennes sont bénignes (non cancéreuses), mais une sténose peut devenir cancéreuse. Que la sténose soit cancéreuse ou bénigne, elle doit être prise au sérieux car elle peut entraîner des problèmes de santé importants. Le reflux acide vous rend beaucoup plus susceptible […]
Cette recette de risotto utilise du vin blanc en quantités beaucoup plus importantes que la plupart des recettes de risotto, créant une saveur délicieuse qui complète le riz et les légumes. Pour que ce plat reste végétarien, utilisez le bouillon de légumes ou l'eau de votre choix, mais vous pouvez également utiliser du bouillon de volaille, si vous le souhaitez. Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 35 […]
Une recette qui vous demande de préparer des légumes peut vous demander de les couper en julienne ou de les couper en cubes. Ne laissez pas l'accent français vous effrayer : les légumes en julienne sont aussi simples qu'ils sont attrayants, et si vous pouvez couper les légumes en julienne, le cubage est un jeu d'enfant. Couper les légumes en julienne Pour couper un légume en julienne, parer d'abord le légume, comme […]
Lorsque vous faites sauter quelque chose, même dans une poêle antiadhésive, vous devez utiliser une sorte de graisse. Mais lequel, du beurre ou de l'huile ? Chacun est le mieux adapté pour différents types de sautés : lors de la cuisson à feu très élevé, utilisez de l'huile, qui est moins susceptible de brûler. Lorsque vous faites sauter à feu moyen-élevé, vous pouvez opter pour […]
Le régime diabétique est une phrase que vous entendez constamment, et quoi de plus décourageant que de vous imaginer condamné à un régime alimentaire si restrictif que seules les personnes atteintes de diabète doivent s'y soumettre ? La vérité est presque tout le contraire. Un régime alimentaire qui fonctionne pour le diabète serait une alimentation appropriée […]
Alors, quelle est la structure du repas italien traditionnel ? Un dîner italien a en fait cinq composants, ou cours. Tous les repas ne contiennent pas les cinq plats, mais beaucoup le font. Si vous voulez un dîner italien complet à cinq plats, voici les pièces dont vous avez besoin : L'antipasto : Un repas italien traditionnel commence par quelque chose à grignoter, appelé […]
Une façon de réduire les coûts de divertissement des Fêtes est d'organiser une fête avec des apéritifs au lieu d'un dîner assis. Cette boule de fromage aux trois fromages est un aliment de fête parfait. Le cheddar, le porto et le fromage bleu se combinent pour former une boule classique et savoureuse - une tradition de Noël dans de nombreux foyers. Préparation de boulettes de cheddar, porto et bleu […]
