Les nouveau-nés restent éveillés la nuit et dormir la journée est une obsession de nombreuses familles. La situation des bébés qui pleurent et restent longtemps éveillés la nuit rend les parents constamment privés de sommeil, épuisés, affectant considérablement le travail du lendemain et perturbant la vie de toute la famille. Comment laisser votre bébé dormir toute la nuit? Trouvez la réponse directement dans l'article aFamilyToday Health suivant.
Vous voulez aider votre bébé à dormir toute la nuit, vous devez d'abord vous renseigner sur les besoins de sommeil de votre bébé . Cela vous aide également à réduire le stress et à mieux vous préparer à organiser un temps de sommeil raisonnable pour votre bébé.
Au cours des 2 premiers mois, les besoins nutritionnels du nourrisson dépassent ceux du sommeil. Les bébés doivent être allaités toutes les 2 heures s'ils sont allaités, s'ils sont nourris au biberon, ils peuvent nourrir un peu moins souvent. Les enfants peuvent avoir besoin de 10 à 18 heures de sommeil par jour et généralement de 3 à 4 heures à chaque fois. Cependant, en tant qu'enfant, les enfants sont incapables de faire la distinction entre le jour et la nuit. Par conséquent, les enfants dorment généralement à tout moment, quelle que soit l'heure. Cela signifie également que les bébés peuvent se réveiller entre 1 h et 5 h du matin pendant qu'un adulte dort.
Lorsque les bébés ont 3 à 6 mois, de nombreux bébés peuvent dormir 6 heures. C'est une bonne routine de sommeil pour votre bébé.
Vers 6 à 9 mois, lorsque les bébés peuvent être conscients de dormir la nuit et ne veulent pas être seuls la nuit, ils peuvent pleurer la nuit afin que leurs parents prennent soin du bébé et soient toujours là pendant que le bébé dort.
Dans une étude portant sur 405 mères ayant des enfants âgés de 7 à 36 mois. Les résultats ont montré que les nourrissons qui dormaient dans une routine nocturne pouvaient s'endormir plus rapidement, mieux dormir et pleurer moins la nuit.
Certains parents ont pris l'habitude de dormir la nuit pour les enfants de 6 à 8 semaines. La clé pour réussir à cultiver des habitudes de sommeil pour votre bébé est:
Demandez à votre bébé de jouer à des jeux actifs pendant la journée et à des jeux qui ne sont pas actifs la nuit. Cela aide le bébé à être plus actif pendant la journée et à ne pas être stimulé juste avant de se coucher, de sorte qu'il sera plus facile de dormir la nuit.
Essayez de garder votre bébé actif la nuit et répétez chaque jour.
Vous devez mémoriser les activités que votre bébé adore avant d'aller au lit et les faire avec votre bébé. Avec cette approche, votre bébé attendra avec impatience l'heure du coucher pour faire ce qu'il aime.
Préparez un endroit propre et confortable pour dormir. Vérifiez que la température dans la pièce n'est ni trop chaude ni trop froide car il fait chaud, le bébé se réveille facilement, tandis que le bébé a froid et tombe facilement malade. Gardez l'espace de la chambre de votre bébé calme, éteignez les lumières et essayez de ne pas changer cela car lorsque votre bébé se réveillera au milieu de la nuit, il se rendormit.
De 6 à 12 semaines, vous devez réconforter votre bébé jusqu'à ce qu'il ait sommeil. Lorsque votre bébé est sur le point de dormir, posez-le et laissez-le s'endormir tout seul. Vous ne devez pas attendre que votre bébé dorme profondément dans vos bras. Lorsque votre enfant aura cette habitude de tenir et de dormir, il sera plus difficile de la changer.
Lorsqu'ils pourront s'endormir seuls, ils pourront s'ajuster. Vous n'avez pas besoin de tenir, étreindre ou réconforter votre bébé chaque fois que votre bébé se réveille au milieu de la nuit. Pour les bébés qui ont du mal à dormir, lorsque vous les déposez, ils se réveillent et pleurent, ne vous découragez pas, mais calmez patiemment le bébé depuis le début.
Avant de réfléchir aux conseils pour aider les bébés à bien dormir, lorsque vous mettez votre bébé au lit, de jour comme de nuit, les experts en pédiatrie vous conseillent de respecter les principes suivants:
Mettez toujours le bébé en décubitus dorsal
Laissez toujours votre bébé dormir dans un endroit plat et stable. Ne placez pas votre bébé dans un siège d'auto ou une poussette
Si votre bébé dort sur une chaise ou une poussette, amenez-le au lit, berceau
Les bébés doivent partager une chambre avec les parents, mais pas dormir dans le même lit que les parents
Sortez les objets mous, les oreillers, les animaux en peluche, les animaux en plastique ... du berceau. Veuillez consulter l'article Quand donner un oreiller à votre bébé?
Laissez votre bébé attraper une tétine lorsqu'il fait une sieste et se couche le soir
Évitez de porter des bonnets ou des vêtements en laine pour que les bébés gardent leur tête au chaud, car ils peuvent les réchauffer
Ne pas fumer
Si vous êtes fatigué, lorsque vous allaitez votre bébé avant de vous coucher, vous ne devez pas vous asseoir sur une chaise car si vous avez dormi trop longtemps, vous pouvez mettre votre bébé en danger.
Une méthode bien connue d'entraînement pour le sommeil des bébés est la méthode Ferber. Le but de cette méthode est d'entraîner l'enfant à s'endormir seul et à se rendormir lorsqu'il se réveille pendant la nuit. Cette méthode a été développée par le Dr Richard Ferber, directeur du Center for Pediatric Sleep Disorders au Children's Hospital de Boston, aux États-Unis. Il a conseillé aux parents de ne pas commencer à développer des habitudes de sommeil pour les enfants avant l'âge de 5 à 6 mois. Voici un guide d'utilisation de la méthode Ferber pour aider votre bébé à mieux dormir:
Mettez votre bébé dans le berceau lorsqu'il a sommeil. Après avoir placé votre bébé, vous pouvez quitter la pièce.
Si le bébé pleure, attendez quelques minutes. Ce délai dépend de vous ou de 1 à 5 minutes.
En retournant dans la chambre du bébé, essayez de réconforter le bébé, mais ne le prenez pas et restez plus de 2-3 minutes, même si le bébé pleure encore. En voyant les parents, le bébé sera assuré qu'ils sont toujours proches d'eux pour pouvoir continuer à dormir.
Si votre bébé continue de pleurer, augmentez progressivement le temps que vous attendez avant de retourner en salle de contrôle la prochaine fois. Exemple: si vous attendez 3 minutes pour la première fois, attendez 5 minutes pour la deuxième fois, puis 10 minutes la prochaine fois.
Le lendemain, attendez 5 minutes pour la première fois, 10 minutes pour la deuxième fois et 12 minutes la prochaine fois.
L'application de cette méthode peut être difficile pendant les premières nuits. Vous pouvez constater une amélioration des habitudes de sommeil de votre bébé le troisième ou le quatrième jour. La plupart des parents constatent une amélioration notable en une semaine.
Astuce: si vous souhaitez essayer la méthode Ferber, reposez-vous suffisamment car vous devrez passer beaucoup de temps à écouter les cris de votre bébé, à vérifier l'horloge à l'entrée et à la sortie de la pièce plusieurs fois. Vous devez également être très dur lors de la formation des habitudes de sommeil de votre bébé. Après seulement quelques jours à une semaine, vous constaterez une amélioration significative de votre bébé.
Vous invitons à découvrir d'autres moyens d'aider votre bébé à dormir en 2 articles Bébé à mieux dormir avec deux méthodes de pratique du sommeil de aFamilyToday Health et une méthode d'enseignement pour s'entraîner à dormir de haut en bas .
Pour pratiquer l'habitude de faire dormir votre bébé toute la nuit, vous devez faire attention à changer les choses qui font que votre bébé reste éveillé la nuit et dort pendant la journée, par exemple:
De nombreux bébés restent très bien à la maison pendant la journée, dorment beaucoup et dorment profondément, mais les bébés se réveillent souvent pour jouer au milieu de la nuit, parfois même en pleurant, exigeant de les transporter dans la pièce. La raison peut être que vous allumez la veilleuse pour faciliter la prise en charge de votre bébé la nuit. Cette lumière fait perdre au bébé la capacité de distinguer jour-nuit et de se réveiller facilement.
Certains parents ne peuvent s'empêcher de voir leur bébé seuls ou de pleurer. Si vous voyez le bébé bouger et pleurer, le prendre à la hâte et le réconforter, le calmer, cela crée également une habitude de rendre le bébé dépendant des parents et incapable de dormir seul. Par conséquent, vous devriez essayer de vous retenir pour adopter de bonnes habitudes de sommeil pour votre bébé.
En tant qu'enfant, les bébés se réveillent souvent au milieu de la nuit pour de nombreuses raisons. L’habitude d’allaiter est l’une des causes les plus fréquentes. Dans certains cas, un bébé peut se réveiller en raison de la faim, mais peut également se sentir en insécurité en raison du bruit ou des sursauts. Cependant, de nombreuses mères ont l'habitude que leur bébé reste éveillé la nuit pour allaiter ou boire du lait. Cela forme une habitude d'allaiter la nuit et le bébé se réveille toujours à minuit.
Dormir trop votre bébé pendant la journée et passer trop de temps à jouer avec lui avec beaucoup d'activité active l'irrite également et le rend difficile de dormir la nuit.
De nombreuses mères qui tombent dans des situations difficiles, pâles et sans sommeil parce que leurs enfants sont toujours debout la nuit et dorment pendant la journée ont découvert les secrets suivants et se sont partagés:
Endormir les bébés avec des mélodies douces et émotionnelles est la façon dont beaucoup de mères choisissent. Lorsque le bébé entend la berceuse, il a l'impression que ses parents sont très proches d'eux, alors ils se sentent en sécurité et s'endorment facilement.
L'utilisation de la méthode de frottement est aussi un moyen de ne pas prendre le bébé, le bébé peut dormir seul dans le berceau ou le lit. Vous pouvez masser doucement les sourcils, le front, la colonne vertébrale et les membres du bébé. De nombreux bébés adorent cette méthode de massage et s'endorment rapidement.
Essuyez le corps de votre bébé avec de l'eau tiède et habillez-le de vêtements frais et confortables, créant un espace de sommeil calme et aéré en été et chaud en hiver, aidant également le bébé à se détendre et à mieux dormir. Évitez de faire du bruit et de la lumière lorsque votre bébé dort est également très utile pour que les bébés dorment profondément, se réveillent moins la nuit.
De plus, vous pouvez également appliquer un massage pour aider votre bébé à mieux dormir .
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