Rénover le contenu de vos armoires est beaucoup plus facile que de rénover une cuisine. Mais il peut encore y avoir des moments inconfortables. Cette partie du régime ne consiste pas seulement à se débarrasser des aliments, il s'agit également d'introduire les bons aliments.
Si vous êtes du genre à détester jeter de la nourriture (plus de pouvoir pour vous, soit dit en passant - la durabilité est la voie à suivre), alors donnez la nourriture à vos voisins, amis, famille ou banques alimentaires.
Hors de vue, loin de l'esprit, alors cachez ces aliments déclencheurs ou débarrassez-vous d'eux. S'il y a un aliment déclencheur que vous n'aimez pas particulièrement, vous n'aurez probablement aucun problème à l'avoir à la maison, même en plein devant votre garde-manger.
Zut, si un sac d'oignons n'est pas tentant, il n'est pas tentant. Et si les oignons ne déclenchent pas votre reflux de toute façon, vous pouvez à coup sûr garder ces oignons autour. Mais si votre reflux est déclenché par le chocolat et que vous aimez le chocolat, alors ce sac de truffes Lindt au format économique que votre tante Selma vous a offert pour Noël devra trouver un nouveau foyer.
Si l'un des éléments de cette liste vous tente, déplacez-le là où vous ne pouvez pas le voir aussi facilement, ou supprimez-le :
De l'alcool
Poivre noir
Café caféiné
Thé caféiné
Aliments en conserve
Cayenne
Poudre de chili
Chocolat
Agrumes
Canneberge
Curry
Viande (en particulier la viande rouge)
menthe
Moutarde
Noix de muscade
Ail cru
Oignon cru
Tomates
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