Certaines femmes ressentent des douleurs pelviennes pendant la grossesse. Cette situation met les femmes mal à l'aise et limite les activités quotidiennes.
Pendant la grossesse, le corps de la mère subira de nombreux changements, en particulier la région pelvienne. Les articulations deviennent progressivement plus lâches, moins stables et provoquent des douleurs . Cependant, la plupart des niveaux de douleur sont modérés et gérables.
Pendant la grossesse, votre corps produit une hormone appelée relaxine qui adoucit les ligaments pour aider votre bébé à traverser le bassin pendant le travail. Cela signifie également que les articulations de votre bassin deviennent naturellement plus lâches.
Cependant, ce changement n'entraîne pas nécessairement de douleur pelvienne pendant la grossesse. Normalement, les nerfs et les muscles de la mère enceinte peuvent s'adapter aux exigences nécessaires à mesure que le bébé se développe progressivement dans l'abdomen.
Les experts pensent que les douleurs pelviennes pendant la grossesse surviennent lorsque votre corps ne s'adapte pas bien aux ligaments qui se relâchent. De plus, des douleurs pelviennes peuvent survenir par:
Les articulations du bassin de la mère enceinte ne bougent pas uniformément
Il y a un changement dans les muscles qui travaillent qui soutiennent les articulations pelviennes
Une articulation pelvienne ne fonctionne pas bien et provoque des douleurs.
De plus, les femmes enceintes sont également susceptibles d'avoir des douleurs pelviennes si:
Douleurs ou douleurs articulaires pelviennes avant la grossesse
Avoir eu une blessure pelvienne antérieure
Avez eu des douleurs pelviennes lors de la dernière grossesse
Avoir un IMC (indice de masse corporelle) élevé, être en surpoids avant la grossesse .
La douleur dans la région de la hanche et de l'aine est le symptôme le plus courant. Les symptômes varient d'une femme à l'autre, notamment:
Douleur au dos, douleur à l'anus pelvien ou douleur à la hanche
Douleur avec sensation de pression dans la région pubienne des organes génitaux
Douleur à l'intérieur de la cuisse ou entre les jambes
La douleur s'aggrave la nuit et vous empêche de bien dormir. Se réveiller pour aller aux toilettes au milieu de la nuit peut faire ressentir beaucoup de douleur aux femmes enceintes
Douleur en essayant d'étirer les mains ou les pieds, de marcher ou de monter et descendre des escaliers ou même en étant couché dans le lit
Des douleurs pelviennes pendant la grossesse peuvent survenir à tout moment pendant la grossesse ou après la naissance. Vous pouvez ressentir de la douleur pour la première fois au milieu de la grossesse.
Évitez les mouvements forts ou brusques
Si possible, demandez à un être cher de faire les tâches ménagères
Si vous êtes allongé, étirez vos genoux autant que possible pour rendre vos jambes moins douloureuses
Si vous êtes assis, essayez de fléchir le dos et d'étendre votre poitrine avant d'étirer vos bras ou de bouger vos jambes
Évitez les activités qui aggravent la douleur ou placent votre bassin dans une position inégale, comme croiser les jambes ou tenir votre bébé d'un côté
Essayez de dormir en position couchée avec une jambe pliée avec un oreiller entre vos jambes. Cette direction du sommeil est également très bonne pour le fœtus, en particulier au troisième trimestre, ce qui vous aidera à réduire le risque de mortinatalité par rapport au sommeil sur le dos.
Reposez-vous souvent ou asseyez-vous pour vous reposer lorsque vous faites des activités de longue date (repassage)
La méthode de s'asseoir sur un ballon ou de s'agenouiller aidera à réduire le poids du bébé sur la région pelvienne
Évitez de porter des charges lourdes.
La physiothérapie peut aider à soulager la douleur et à améliorer la fonction pelvienne et musculaire, y compris des mesures telles que:
Exercices pour renforcer les muscles abdominaux, abdominaux, du dos et des hanches
Faites de l'exercice dans l'eau.
Si la douleur ne disparaît pas, vous pouvez demander à votre obstétricien de vous donner des analgésiques ou de vous donner plus d'instructions sur d'autres moyens de soulager votre douleur pelvienne.
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