L'eau est un élément important du corps. Buvez beaucoup d'eau pour aider les muscles et le cerveau à fonctionner efficacement. Alors, rappelez à votre enfant de boire suffisamment de liquides chaque jour.
De nombreux parents pensent qu'ils ne se soucient pas de la quantité d'eau que boivent leurs enfants parce qu'ils boivent chaque jour beaucoup de lait et d'autres boissons. Cependant, en fait, même si le lait, les jus et autres boissons gazeuses complètent le corps avec de l'eau, le bébé peut ne pas boire suffisamment d'eau.
De 1 à 3 ans, c'est la période pendant laquelle vous devez pratiquer à votre bébé l'habitude de boire de l'eau. À ce stade, l'enfant doit boire environ 5,5 verres d'eau par jour. Cela comprend l'eau du lait, du jus et de certaines autres boissons.
Cependant, chaque jour, vous ne devez donner à votre enfant qu'environ 120 à 200 ml de lait et de jus. De plus, vous devez donner à votre enfant des jus de fruits purs et non des boissons gazeuses. De plus, au lieu de donner à votre bébé du lait aromatisé, vous devriez lui offrir du lait faible en gras et en sucre.
Le lait est un bon choix pour l'hydratation. Cependant, vous ne devez donner à votre enfant qu'environ 500 à 700 ml de lait par jour.
La quantité d'eau qu'un enfant boit chaque jour dépend aussi beaucoup de la météo et de ses activités physiques. Par exemple, par temps chaud, le corps de l'enfant risque de se déshydrater parce que les glandes sudoripares de l'enfant ne sont pas encore développées à l'âge adulte. Par conséquent, le corps de l'enfant a besoin de temps pour se refroidir. Par conséquent, les jeunes enfants doivent boire beaucoup de liquides pour éviter l'épuisement et la déshydratation.
Lorsqu'il fait trop froid et que le temps est sec, les enfants peuvent transpirer et se déshydrater. Donnez à votre enfant 100 ml d'eau toutes les 15 minutes ou chaque fois qu'il a soif.
Si votre enfant a un rhume, vous devez lui donner beaucoup de liquides chaque jour pour garder son corps humide et prévenir les infections. La diarrhée et les vomissements provoquent également une déshydratation. Offrez à votre enfant beaucoup de liquides s'il ne se sent pas bien.
L'eau filtrée n'est pas la seule option. Habituellement, avec les enfants qui aiment boire des jus ou des boissons gazeuses, lorsqu'ils grandiront, ils n'auront pas l'habitude de boire beaucoup d'eau.
Pour faire le plein d'eau, vous pouvez donner à votre enfant des fruits et légumes tels que du melon, de la pastèque et des fraises qui contiennent 90 à 99% d'eau. Les légumes comme la laitue, le chou et les épinards contiennent également des quantités d'eau similaires. La teneur en eau des biscuits et des gâteaux varie de 20 à 29%.
De nombreux experts soulignent que la fibre n'existe pas dans le jus, donc boire beaucoup de jus sans manger de fruits entraînera facilement un manque de fibres, provoquant de la constipation.
Si votre enfant n'aime pas boire du lait, vous pouvez lui donner du yogourt. Évitez de donner aux enfants des boissons gazeuses gazeuses et autres boissons sucrées, car cela peut rendre les enfants obèses et caries .
Pour encourager votre enfant à boire de l'eau, dites et faites. Les jeunes enfants seront plus susceptibles de suivre ce que vous dites lorsqu'ils sont guidés par des exemples spécifiques. Cependant, vous ne devez encourager les enfants à boire que de l'eau, pas des boissons sucrées ou des boissons gazeuses gazeuses.
Gardez l'eau dans des tasses ou des bouteilles avec des images de personnages de dessins animés que vos enfants adorent. De plus, les jeunes enfants aiment souvent jouer à la cuisine. Par conséquent, vous pouvez laisser votre enfant utiliser de l'eau pour jouer. Cependant, soyez prudent avec les jouets pour enfants.
Gardez l'eau disponible partout dans la maison, en particulier dans les chambres et les salons. Les jeunes enfants s'amusent souvent sans faire attention à l'eau potable. Gardez une bouteille d'eau près de votre bébé afin que, lorsqu'il a soif, il puisse la prendre immédiatement sans avoir à bouger.
De plus, vous pouvez également donner à votre enfant des aliments riches en eau tels que de la pastèque ou des fraises. Les soupes sont également une excellente idée pour garder votre bébé hydraté.
Platypus est une tasse qui aide les enfants à apprendre à boire dans une tasse pendant le processus de sevrage. Cependant, si vous laissez votre bébé utiliser cette tasse régulièrement, cela provoquera facilement des maladies dentaires. Par conséquent, évitez de donner à votre enfant le jus et les boissons gazeuses dans ces tasses, surtout avant de se coucher. Vous ne devez laisser votre bébé boire que dans des tasses normales.
Ne laissez pas les enfants boire du thé, du café ou des boissons contenant de la caféine . Ces boissons peuvent donner aux enfants une vigilance temporaire, mais les rendront ensuite somnolents et somnolents. De plus, les boissons gazeuses et autres boissons sucrées ne conviennent pas non plus aux enfants.
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