Le sommeil est indispensable pour aider les enfants à bien se développer, où le sommeil et un sommeil suffisant sont deux facteurs importants. Cependant, le taux de sommeil et le niveau de sommeil du bébé à chaque période néonatale sont très différents. Comment les parents peuvent-ils aider leurs bébés à dormir correctement et suffisamment?
1. Nouveau-né (0 - 6 semaines)
Le bébé se nourrit très peu à ce moment, perdant légèrement du poids. L'enfant n'a pas de rythme jour et nuit, ni d'horloge circadienne. Au cours de la première semaine, les enfants dorment beaucoup, de 16 à 18 heures, mais dorment généralement de 15 minutes à 4 heures à chaque fois. Cette fois, le sommeil du bébé n'est pas entré dans le rythme du jour et de la nuit. La mère devrait donc profiter du repos et retrouver la santé après l'accouchement.
La plupart des enfants ne dorment pas longtemps. L'étude des jeunes enfants à ce stade par Richard Ferber - un pédiatre américain (l'auteur de Résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant) a montré que: Les enfants n'ont qu'un seul sommeil d'environ 4 heures et dorment à tout moment. Les bébés prématurés peuvent dormir plus longtemps. En fait, la lumière et les effets à ce moment, comme le changement de la façon dont les caresses, la façon d'allaiter, n'ont pas beaucoup d'influence sur le rythme du sommeil. Votre bébé peut avoir quelques changements tels que: quand il était sur le point de dormir ou tout simplement réveillé, soudainement surpris, ses yeux ont levé les yeux quand il est passé du sommeil superficiel au sommeil profond. C'est le comportement normal du rythme - le sommeil.
Les bébés dormiront plus profondément lorsqu'ils seront suffisamment nourris. L'estomac d'un nouveau-né est très petit, de sorte que les mères ne devraient allaiter qu'une certaine quantité à la fois et nourrir leur bébé toutes les quelques heures. La plupart des bébés s'alimentent à 3-4 heures d'intervalle. Le bébé se réveillera et demandera à allaiter lorsque le bébé aura besoin de lait maternel. Une fois rempli, le bébé se rendormit. Cependant, les parents doivent se rappeler de ne pas laisser un bébé dormir plus de 5 heures sans se réveiller pour allaiter. Dans ce cas, la mère peut réveiller le bébé, nourrir le bébé, puis le remettre en sommeil pendant un moment. Lorsque le bébé dort, la mère doit envelopper le bébé dans une serviette fine, pour aider le bébé à se sentir en sécurité et protégé comme s'il était couché dans l'utérus. Cette méthode est simple, mais elle est efficace pour que votre bébé dorme plus profondément et ne soit pas surpris quand il dort.
Pour les enfants âgés de 0 à 6 semaines, le nombre d'heures de sommeil diurne doit être de 4 à 8 fois, le nombre d'heures de sommeil est de 15 minutes à 1 heure, l'intervalle entre les heures de sommeil est de 45 minutes à 1 heure et l'heure de commencer à dormir la nuit Habituellement de 9 h à 23 h, le nombre d'heures de sommeil nocturne est de 8 à 14 heures. Ainsi, le nombre total d'heures de sommeil par jour est de 14 à 18 heures.
Pour les enfants âgés de 6 à 12 semaines, le nombre d'heures de sommeil diurne doit être de 3 à 4 fois, le nombre d'heures de sommeil est de 30 minutes à 2 heures, l'intervalle entre les heures de sommeil est de 1 heure à 1 heure 45 minutes et l'heure de début Le sommeil nocturne normal est de 8 h 00 à 23 h 00, le nombre d'heures de sommeil nocturne est de 8 à 13 heures. Ainsi, le nombre total d'heures de sommeil pendant la journée est de 11 à 15 heures.
Pour les enfants âgés de 3 à 6 mois, le nombre de siestes diurnes doit être de 3 fois, le nombre d'heures de sommeil doit être de 1 à 2 heures, l'intervalle entre les heures de sommeil est de 2 heures et l'heure de début habituelle du sommeil nocturne est de 8h00. - 22h00, le nombre d'heures de sommeil nocturne est de 8 à 13 heures. Ainsi, le nombre total d'heures de sommeil par jour est de 12 à 14 heures.
Source : Résolvez les problèmes de sommeil de votre enfant, R. Ferber, MD & Healthy Sleep Habits, Happy Child, M. Weissbluth, MD
2. Deuxième mois (6 - 12 semaines)
Environ 6 semaines, les enfants peuvent sourire à leurs parents, c'est ce qu'on appelle le sourire social. Le sourire est un signe de développement cognitif social. Parallèlement à ce sourire, le sommeil du bébé est réorganisé de sorte que le sommeil le plus long tombe le soir, la quantité de sommeil la nuit est également d'environ 8 à 13 heures.
À l'heure actuelle, les enfants sont plus actifs, accordant plus d'attention aux jouets portables tels que les voitures, les avions, les berceaux et les expressions émotionnelles augmentent également. Cependant, les parents trouveront aussi cela plus difficile car l'enfant est au sommet de l'irritabilité, du réveil. Les bébés éveillés, refusant de dormir, de rester éveillés et difficiles s'aggrave. À la fin de la journée, les parents sont fatigués du bébé, mais ça va. Comprenez simplement la cause de l'incident, c'est-à-dire le système nerveux de l'enfant, le manque d'inhibition. Le cerveau se développera progressivement, suffisamment fort pour empêcher une action excessive, mais cela prend du temps.
3. À partir de 3 à 6 mois
À ce stade, le bébé commence à avoir des changements: garder la tête droite, sourire plus, peut-être rire fort ou hurler. Les bébés dorment mieux la nuit, mais le sommeil diurne est encore court et irrégulier. Les bébés sont sensibles au besoin de dormir et peuvent facilement dormir. Les parents doivent distinguer quand le bébé pleure, l'irritabilité est due à la fatigue, au jeu exigeant ou au sommeil.
Les enfants demandent à jouer Les
bébés aiment jouer avec leurs parents plutôt que de se coucher seuls, alors ils peuvent oublier de dormir pour jouer. De plus, en jouant avec de nombreux jouets stimulants, le bébé se sent comme un nouveau monde fascinant qui oublie de dormir. En ce moment, les enfants aiment regarder les choses autour d'eux, entendre des sons rythmiques ou des berceuses.
Fatigue et enfants fatigués
Principalement dus à une mauvaise journée de sommeil, à un trop grand nombre de stimuli externes inhabituels auxquels l'enfant doit faire face. À cet âge, pour bien dormir, les enfants doivent être placés dans un endroit calme, ou dans un endroit où après le réveil (environ 1 heure - 1 heure 45 minutes), l'enfant peut faire une sieste immédiatement. La limite de réveil autorisée n'est que de 2 heures car le cerveau n'est pas parfait à ce moment, mais avec 2 heures, le bébé est fatigué, car trop fatigué il est facile de s'endormir. S'il est laissé trop longtemps, trop stimulé, le bébé sera trop éveillé, facilement provoqué et difficile à dormir. Pour maintenir le sommeil, la température ambiante doit être suffisante, ni trop chaude ni trop froide. Vous devez donc prendre l'initiative de connaître l'heure de sommeil de votre bébé. Restez éveillé après presque 2 heures, puis laissez le bébé dormir à nouveau.
Les enfants demandent à dormir
Le troisième mois, les bébés sont plus exposés à l'environnement extérieur, de nombreux stimuli affectent le sommeil. Les enfants sont également plus sensibles à la qualité du sommeil parce que le rythme circadien commence à apparaître pendant le sommeil diurne, c'est donc la tâche des parents de créer une habitude de prendre soin des besoins biologiques de l'enfant. Lorsque votre bébé veut dormir, placez-le dans un endroit frais et calme, tout comme le repas.
La plupart des enfants de 3 mois dorment environ 14 heures par jour, dont les deux tiers la nuit. Si possible, il est préférable de laisser le bébé dormir complètement dans le berceau. Cependant, ce faisant, votre bébé peut pleurer ou refuser de dormir lorsqu'il est placé dans le berceau. Les parents peuvent savoir quand le sommeil de leur bébé est le mieux basé sur:
- Le comportement de l'enfant
- L'heure du sommeil pendant la journée
- L'heure du réveil
Connaissant ainsi les besoins et les exigences du bébé, et après que le bébé dort environ 5 à 10 minutes, voire 20 minutes, la mère peut quitter le bébé. Cependant, il ne devrait pas y avoir de règles rigides qui devraient être décidées en fonction de l'état du bébé, car le système nerveux de l'enfant n'est pas encore complet. Il en va de même pour la création de conditions permettant aux enfants de développer leur capacité à s'endormir. Lorsque vous avez sommeil, vous devez aider votre bébé à dormir, ne pas le laisser trop pleurer. Voici des méthodes simples pour aider les mères à endormir plus facilement leur bébé:
Effectuez des mouvements familiers avant d'endormir votre bébé jour et nuit.
De nombreux parents donnent un bain à leur bébé, lisent des histoires ou nourrissent leur bébé avant de mettre leur bébé dans un berceau. Faire cette même routine sans aucun changement est extrêmement important lorsque vous placez votre bébé dans le berceau, en lui faisant savoir qu'il est temps d'aller dormir.
Mettez votre bébé dans le berceau lorsqu'il montre des signes de sommeil.
Tenez-vous à côté et tapotez doucement votre tête en tapotant pour laisser votre bébé s'endormir. Vous pouvez également chanter ou parler doucement avec votre bébé. Si votre bébé essaie de bouger, ou roule d'avant en arrière, placez-le doucement sur le dos comme auparavant - c'est la meilleure position de sommeil pour les bébés afin de limiter la mort subite du nourrisson. Vous pouvez également placer une fine couverture sur le ventre de votre bébé. Si votre bébé pleure, évitez de transporter le bébé hors du berceau, car cela le rendra rapidement difficile et pleurera pour sortir du berceau. Continuez simplement à caresser la tête de votre bébé et à parler jusqu'à ce que les pleurs cessent et s'endorment.
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