Peut-être que chaque mère s'est déjà demandée quoi manger pour avoir beaucoup de lait maternel? Je serai surpris de trouver les réponses, elles sont beaucoup plus simples que je ne le pensais.
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Que devrait manger maman pour avoir plus de lait?
Cette douloureuse période de 9 à 10 jours n'est que le début du long chemin à parcourir. Élever des enfants est une joie, également une préoccupation des parents. Immédiatement après la naissance , le problème de ce qu'il faut manger pour avoir beaucoup de lait à allaiter fait également craindre aux mères l'insomnie.
De quoi nourrir son bébé, ce qu'il est facile de s'abstenir de maman, de nos jours est différent du passé!
Pouvoir nourrir les bébés avec du lait sucré est le souhait de toutes les mères. Par conséquent, les aliments qui aident les mères à avoir beaucoup de lait sont le premier choix dans le repas. Certains des aliments suivants aideront les mères à avoir une source abondante de lait pour le bébé, veuillez vous référer à:
Papaye verte: Ce fruit est un aliment tabou pour les femmes enceintes, mais c'est un plat laitier bénéfique pour les femmes enceintes après l'accouchement. La papaye contient de nombreuses vitamines et est riche en protéines. Pendant longtemps, le plat de papaye verte cuit avec les pattes de poitrine de porc est un plat de lait, l'effet que toute mère enceinte connaît.
Algues: Les algues sont un aliment nutritif, bon pour la circulation sanguine, la désintoxication, l'augmentation de la lactation. Vous savez, les mères coréennes sont très "accros" à la soupe aux algues car elle aide à rétablir la santé après le travail et à commander du lait.
Cette nourriture peut être transformée en de nombreux plats différents tels que la cuisson de soupe aux algues et au porc, le riz roulé aux algues ou la salade d'algues ... mangez beaucoup mais ne vous ennuyez pas.
Légumes: Les légumes cuits avec de la viande de porc sont des plats «traditionnels» dans le repas des mères vietnamiennes après la naissance. Les crevettes contiennent beaucoup de vitamines A, C et de calcium pour aider les mères à obtenir plus de lait pour l'allaitement et l'utérus rétrécit rapidement.
Suggestions de menu post-partum pour les mères au cours du mois de grossesse Le temps de séjour des mères après l'accouchement est calculé sur 3 mois et 10 jours. Selon les croyances populaires, les femmes enceintes doivent s'abstenir soigneusement pour éviter le post-partum. C'est pourquoi le menu de la mère après l'accouchement dans les premiers mois des mères est "pauvre en nutriments", seuls quelques plats sont répétés, beaucoup de mères se sentent "ennuyées", ...
Épinards : Les épinards ont un goût sucré, légèrement visqueux, frais. Les légumes contiennent des vitamines A, B, du fer, du mucus. Les légumes ont un effet rafraîchissant sur le corps, laxatif. Le lait maternel est donc plus frais et plus délicieux.
Légumes de jute: Les légumes de jute sont abondants en été, ont un effet rafraîchissant, sont faciles à digérer, ajoutent du calcium ... Les légumes de jute sont souvent utilisés pour cuisiner une soupe au crabe, mangée avec du riz.
Légumes sucrés: Les légumes sucrés ont des propriétés fraîches, riches en valeur nutritionnelle, sont riches en fer, en vitamines A, B et C.Les légumes sucrés ont pour effet d'ouvrir le flux de lait des nouveau-nés, aidant les laxatifs ...
Tomates: Les tomates contiennent beaucoup de fibres, de vitamine C, de vitamines du groupe B, de fer, de potassium ... qui sont bénéfiques pour la santé. Les mères post-partum mangent plus de tomates pour aider à compléter la vitamine et augmenter la quantité de lycopène dans le lait.
Carottes: non seulement aident les mères à augmenter la sécrétion de lait, elles contiennent également du bêta-carotène, des vitamines B et C et de nombreux minéraux pour aider les mères à se remettre rapidement du difficile processus de naissance. Maman peut utiliser des carottes pour cuisiner une soupe, faire un smoothie ou simplement peler et réfrigérer pour manger crue.
En ce qui concerne ce qu'il faut manger pour avoir beaucoup de lait à allaiter, les mères ne doivent pas ignorer les fruits. Bien qu'ils soient considérés comme des collations, s'ils sont consommés correctement, ils apporteront aux mères de grands avantages pour la santé tels que la beauté de la peau, la forme du corps et les bienfaits du lait….
Corossol: Le corossol est également riche en vitamine C, ce qui améliore le système immunitaire et la résistance au corps féminin post-partum.
N'oubliez pas les agrumes lorsque vous souhaitez profiter du lait de votre mère!
Agrumes: Les agrumes sont riches en vitamine C et en calcium. Le calcium sera fourni indirectement au bébé par le lait maternel. De là, votre bébé sera empêché du rachitisme. Les agrumes et les mandarines sont également bénéfiques pour le lait et aident à dégager les glandes laitières pour aider à prévenir les maladies inflammatoires des glandes laitières et la perte de lait.
Cependant, les mères ne doivent pas manger trop de ces fruits, l'acide contenu dans le fruit peut faire passer le lait maternel dans le corps du bébé, affectant ainsi la faiblesse du système digestif.
Kiwis et baies: Les kiwis, les framboises, les myrtilles et les fraises contiennent toute la vitamine C dont chaque mère laitière a besoin. Notre corps ne peut ni produire ni «conserver» de vitamines, il est donc important d'obtenir de la vitamine C par le biais des aliments que nous mangeons tous les jours.
Devraient et ne devraient pas manger pendant l'allaitement Au cours de l' allaitement , les femmes doivent consommer environ 2500 calories de nourriture chaque jour. Quels sont les nutriments les plus importants nécessaires et quels sont les aliments dont il faut se méfier ou éviter avec les mères qui allaitent?
De plus, après l'accouchement, le corps de la mère perd beaucoup de sang, la mère a besoin d'un complément complet de protéines et de fer. Outre les aliments nutritifs, les mères peuvent également manger tous leurs aliments préférés, à condition que cela n'affecte pas leur santé et celle du bébé.
Notez les effets des stimulants pendant l'allaitement (partie 3). Lors de l'allaitement, les mères doivent prêter attention aux facteurs de stimulants tels que l'alcool, le café et le tabac, lorsqu'ils sont introduits dans le corps, comment ils affectent la sécrétion de lait et la santé du bébé.
La bonne façon d'allaiter la nuit n'est pas la `` ponctualité '' ou "quantité suffisante" Ce ne sont que les besoins du bébé. Les 10 notes ci-dessous aideront les mères à allaiter plus correctement la nuit.
Allaitement: lorsque les bébés tètent, des mouvements de succion répétitifs pendant une longue période étirent les mamelons, créant des fissures qui causent de la douleur, voire des saignements, ce qui fait très peur à de nombreuses mères.
Que faire quand le bébé est partout dans la maison? Conseils aux parents pour gérer le désordre dans la maison par des piles de jouets. Sois patient!
Les bébés qui se préparent à manger des aliments solides sont également le moment où les mères doivent faire attention à la tour nutritionnelle. Sur la base d'informations spécifiques sur l'utilisation d'aliments scientifiques, les mères aideront à élaborer un menu nutritionnel pour les enfants à chaque étape.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les bébés prennent du poids lentement comme le manque de lait, souffrent de certains troubles de santé ... Par conséquent, les mères ont besoin de connaître la cause pour avoir un traitement approprié.
L'huile de cajeput est si populaire auprès des soins pour bébés que les mères ne pensent pas que des effets secondaires sont possibles. Faites attention, chère mère!
Utiliser correctement l'huile de massage pour bébé aidera les mères à améliorer l'efficacité des étapes de massage, aidera les enfants à se détendre, à grandir et à être en bonne santé.
Le tableau des tailles et poids des enfants âgés de 2 à 5 ans aide les parents à référencer les indicateurs de développement pour la garde des enfants et l'intervention précoce lorsque les enfants sont malnutris et obèses.
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