Le gluten se cache dans les aliments que vous devinez sans gluten. Vous savez éviter les pâtisseries, mais vous ne pensez peut-être pas à chercher du gluten dans les bonbons. Cependant, vous devez chercher longtemps et durement pour trouver de la réglisse sans gluten et oublier de profiter de ces friandises torsadées à saveur de baies, pour seulement deux exemples.
Les mélanges de sauces emballés contiennent presque tous du gluten, tout comme les céréales sans blé, les plats de riz aromatisés prêts à cuire, la sauce soja, de nombreuses vinaigrettes, la poudre de lait au chocolat malté et même des arômes naturels.
Lorsque vous êtes sans gluten, vous vous habituez à lire les étiquettes, à appeler les fabricants et à creuser un peu plus pour savoir avec certitude ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.