Cette recette de petit-déjeuner à ventre plat contient une double dose de nutrition avec de l'avoine coupée en acier, qui est un aliment riche en fibres, et des cerises acidulées, qui contiennent la plus grande quantité de propriétés anti-inflammatoires de tous les aliments. La préparation des ingrédients pour une mijoteuse est minime, ce qui vous laisse plus de temps pour aller au gymnase et vous débarrasser de la graisse du ventre.
Incorporer la purée de citrouille ou la compote de pommes avant la cuisson pour une saveur unique et une explosion nutritionnelle.
Temps de préparation: 5 min utes
Temps de cuisson : 8 heures
Rendement : 4 portions
1 tasse de flocons d'avoine
3 tasses de lait d'amande non sucré
1/2 tasse de compote de pommes non sucrée
1/4 cuillère à café d'extrait d'amande
1/4 cuillère à café d'extrait de vanille
1/3 tasse de cerises acidulées séchées, non sucrées
1/3 tasse d'amandes tranchées
Vaporiser généreusement une mijoteuse d'un enduit à cuisson.
Dans la mijoteuse, mélanger la farine d'avoine, le lait d'amande, la compote de pommes, l'extrait d'amande et les cerises acidulées.
Couvrir la mijoteuse et cuire à feu doux pendant 8 heures.
Pour servir, garnir d'amandes effilées.
Par portion : 224 calories (à partir de matières grasses 92 ); Gras 10g (Saturés 0g); Cholestérol 0 mg; 140 mg de sodium ; Ca r bohydrate 28g (Fibres alimentaires 5g); Protéines 7g.
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