Il est tentant de remplir la boîte à lunch de votre enfant avec des aliments pratiques et préemballés. Après tout, votre enfant aime assez le goût pour manger ce qui se trouve dans un emballage, une tasse ou une boîte colorée. Mais avec un peu plus d'ingéniosité, vous pouvez préparer le déjeuner d'un enfant que vous savez sain et que vos enfants trouvent amusant à manger.
Soyez un coupé. Si vous essayez d'inciter vos jeunes enfants à manger des sandwichs plus sains comme du thon faible en gras ou une salade de poulet, essayez de couper le pain de mie en forme de poisson ou de poulet. Les enfants sont plus susceptibles de manger des aliments qui ont l'air amusants. Un emporte-pièce fera facilement l'affaire.
Mettez du pain blanc nature au pâturage. Roulez des lanières de poulet ou de la viande de dinde et le fromage et les condiments préférés de votre enfant dans des tortillas de grains entiers nutritives.
Ne transpirez pas les trucs sucrés. Si votre enfant ne veut que du sucre et plus de sucre, mélangez de la relish aux cornichons sucrés ou des pommes ou des raisins hachés dans votre salade de poulet ou de thon. Ils ont un goût sucré sans sacrifier la nutrition.
Laissez votre enfant vous aider à préparer le déjeuner. Certains enfants pourraient être plus ouverts à manger le déjeuner qu'on leur donne s'ils ont aidé à préparer le repas. Vous pouvez utiliser le temps passé ensemble pour apprendre à votre enfant que certains aliments sont bons pour notre corps et d'autres pas.
Déposez les chips grasses. Optez pour des croustilles ou des craquelins cuits au four, un mélange montagnard avec des fruits secs et des noix, des légumes frais et une trempette ranch ou du yogourt faible en gras avec des morceaux de fruits frais.
Bannissez la canette de soda. L'eau, le lait écrémé et les jus de fruits à 100 % sont tous des alternatives beaucoup plus saines.
Si vos enfants ont aimé le manger pour le souper, ils l'aimeront probablement aussi pour le déjeuner. N'ayez pas peur d'emballer les restes de poulet, de pizza au fromage ou d'autres plats que vos enfants peuvent manger froids.
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