Il existe deux formes de corps courantes basées sur la structure osseuse et la façon dont le corps dépose de la graisse – la pomme et la poire. Les personnes qui prennent du poids dans leur abdomen et leur poitrine ont une forme de pomme, tandis que les personnes qui prennent du poids dans leurs hanches et leurs cuisses ont une forme de poire.
Des recherches ont montré que votre risque pour la santé augmente à mesure que votre tour de taille augmente, ce qui crée des problèmes pour les personnes en forme de pomme. Plus précisément, le gain de poids abdominal augmente le poids autour de vos organes internes et est associé à une plus grande incidence de diabète de type 2, de résistance à l'insuline, de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle et d'apnée du sommeil.
Cela est particulièrement vrai si votre tour de taille mesure plus de 35 pouces pour les femmes et plus de 40 pouces pour les hommes.
Pour déterminer votre risque pour la santé en fonction de la forme de votre corps, tenez-vous debout et mesurez votre taille juste au-dessus de l'os de la hanche. Si votre abdomen mesure haut, vous devriez travailler sur votre régime alimentaire à faible indice glycémique et faire de l'exercice régulièrement pour obtenir votre tour de taille en dessous de la zone de danger.
Quelle que soit la forme, tout excès de poids peut être nocif en provoquant une tension excessive sur les articulations et les ligaments, une durée de vie raccourcie et des risques accrus pour les maladies susmentionnées.
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