De nombreuses femmes enceintes ne dorment pas bien, manquent de sommeil ou perdent le sommeil pendant la grossesse. Attention, un sommeil de mauvaise qualité peut avoir de nombreuses conséquences fâcheuses pour votre bébé sur le point de naître.
La grossesse peut avoir un effet significatif sur le sommeil. Une mauvaise qualité et un sommeil insuffisant surviennent fréquemment pendant la grossesse. Même les femmes ordinaires qui n'ont pas de problèmes de sommeil constatent que pendant la grossesse, elles ont du mal à dormir et ont du mal à dormir suffisamment.
Des chercheurs du centre médical de l'Université de Pittsburgh ont découvert un lien entre la qualité et la durée du sommeil chez les femmes enceintes et les complications à la naissance telles que les bébés de faible poids à la naissance, les naissances prématurées ou les cafards, fragments communs du système immunitaire.
La dépression de grossesse est un autre facteur de risque de complications pendant la grossesse. En sondant 168 femmes enceintes, les chercheurs ont découvert que les femmes souffrant de dépression et d'insomnie courent un plus grand risque de complications telles que la prématurité et l'insuffisance pondérale à la naissance.
Il est très important que nous, en particulier les femmes enceintes, élargissions notre compréhension de la relation entre le sommeil et la fonction immunitaire et la dépression. Les femmes sont confrontées à des cas particulièrement difficiles liés au sommeil pendant la grossesse parmi lesquels la fatigue et les troubles du sommeil sont des problèmes courants. Dans le même temps, le risque de symptômes tels que des jambes sans repos, des troubles de la respiration du sommeil et de l'insomnie pendant la grossesse est plus élevé chez les femmes enceintes. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la difficulté à s'endormir pendant la grossesse, notamment:
Changements endocriniens. La grossesse est une période où de nombreux changements hormonaux perturbent le cycle du sommeil. Une augmentation des taux de progestérone peut entraîner des modifications des voies respiratoires, affectant le rythme circadien du sommeil: les mères sont plus somnolentes pendant la journée et sans sommeil la nuit. Les niveaux fluctuants d'œstrogènes provoquent également des changements physiologiques qui interfèrent avec le sommeil;
Douleur et inconfort. Les douleurs lombaires , les nausées , les brûlures d'estomac et autres inconforts physiques causent souvent des problèmes de sommeil. Non seulement cela, mais se réveiller souvent pour aller aux toilettes la nuit menace également de dormir pendant la grossesse;
S'inquiéter. Outre le sentiment merveilleux et passionnant de leur nouveau-né, l'agitation anxieuse qui rend difficile pour les mères de maintenir la stabilité du sommeil.
Maintenir un sommeil de qualité pendant la grossesse est un défi, mais pas impossible pour les mères. La protection du sommeil pendant la grossesse n'est pas seulement bonne pour la santé de la mère, mais aussi pour le fœtus.
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