Le rôle de leau chez les enfants

L'eau joue un rôle important dans le maintien de la vie. Pour les bébés et les tout-petits, le besoin d'eau potable est extrêmement important car les jeunes enfants ont besoin d'une quantité égale à leur taille corporelle, encore plus que les adultes. De plus, les reins des bébés et des tout-petits ne sont pas capables de réguler la quantité d'eau dans le corps. Par conséquent, il est très difficile pour un enfant de s'adapter à sa soif, à moins que son corps ne soit complètement déshydraté. Vous devez toujours vous assurer que votre enfant a suffisamment d'eau à boire à tout moment, surtout en été lorsque la température devient plus chaude et que l'humidité diminue. Un enfant de 12 mois en bonne santé, pesant près de 10 kg, doit boire 4 verres d'eau par jour.

Voici 7 conseils très efficaces pour les mamans pour encourager les enfants à boire plus d'eau:

1. Rendre l'eau potable plus agréable pour les enfants

Versez de l'eau dans un verre accrocheur (les enfants l'adorent sur un verre d'eau avec des images d'animaux aux couleurs vives ou leurs personnages de télévision préférés), mettez une paille amusante dans le verre, utilisez Utilisez des glaçons amusants ou ajoutez quelques petits des morceaux de fruits comme des fraises pour ravir les enfants avec un verre.

2. Limitez les boissons nocives

Ne laissez pas de boissons gazeuses ou de jus de fruits colorés à l'intérieur du réfrigérateur. Si vous voulez toujours boire mais que vous ne voulez pas que votre enfant boive, placez ces boissons dans des endroits où votre enfant ne peut pas les voir. Mais il est préférable de ne pas laisser de boissons malsaines dans votre maison: les enfants sont très doués pour trouver des objets cachés dans la maison et sont faciles à copier. Si votre enfant trouve que vous buvez ces boissons, il est plus susceptible de vous imiter.

3. Le bébé a fini de boire de l'eau avant d'être récompensé

Si vous voulez toujours que votre enfant boive des boissons gazeuses pendant une longue période, encouragez-le à finir d'abord un grand verre d'eau - une fois qu'il n'a plus soif, il ne sera peut-être pas trop excité.

4. Expliquer les bienfaits de l'eau aux enfants

Prêcher à votre enfant l'utilisation de l'eau ne fera que rendre votre enfant plus indifférent à l'eau. Cependant, les enfants s'intéressent souvent au corps humain. Emmenez vos enfants à la bibliothèque et montrez-leur des livres sur les fonctions humaines et la nutrition essentielle. Apprenez à vos enfants qu'ils ont besoin d'eau, même s'ils sont adolescents. Ils arrêteront probablement de boire des boissons gazeuses s'ils réalisent que plus ils en boivent, plus ils auront de l'acné.

5. Ajoutez de la saveur à l'eau

L'eau cuite habituelle que nous buvons souvent ne semble pas très attrayante pour les bébés. Les enfants préfèrent souvent boire de l'eau plus froide, surtout en été, alors congelez la bouteille d'eau qu'ils apportent à l'école (l'eau fondra automatiquement avant le déjeuner). Vous devez conserver l'eau dans des endroits du réfrigérateur accessibles aux enfants. Ajoutez quelques tranches de citron ou de citron vert pour une délicieuse saveur fruitée avec moins de sucre que les autres jus de fruits.

6. Ayez toujours de l'eau à la disposition des enfants

Avoir suffisamment d'eau à boire en tout temps est la meilleure façon d'encourager votre enfant à boire beaucoup de liquides. Si votre enfant joue à l'extérieur, laissez-le apporter de l'eau potable; à l'heure du dîner, vous devez placer une grande bouteille d'eau sur la table. Si tous les membres de la famille boivent de l'eau plus souvent, toute la famille s'habituera automatiquement à boire de l'eau et la considérera comme normale et prioritaire, le bébé imitera probablement cette bonne habitude.

7. Apportez des modifications progressivement

Vous ne devriez pas changer soudainement les habitudes de consommation de soda des membres de votre famille. Commencez à changer progressivement en utilisant des boissons gazeuses uniquement lors d'occasions spéciales ou le week-end, au lieu de boire des boissons gazeuses tous les jours à la maison, donnez à votre enfant des boissons faiblement sucrées avec peu d'effet sur la santé, comme des jus moins sucrés au lieu de boissons gazeuses . En même temps, vous devez régulièrement encourager votre bébé à boire de l'eau. Si votre enfant ne veut pas boire d'eau, réduisez progressivement la quantité de jus, jusqu'à ce qu'il utilise uniquement de l'eau filtrée.