Avez-vous déjà eu une crise de colère avec votre enfant à la maison? Les enfants semblent être la cause de la colère et des actions de colère lorsque les parents sont épuisés, surchargés, stressés ... À ce stade, vous pouvez perdre le contrôle et gronder votre enfant. Vous devez savoir, être en colère devant des enfants n'est jamais bon. En plus de laisser une impression terrifiante sur leurs enfants, certains parents deviennent également incontrôlables et blessent leur enfant biologique. Prenez le contrôle de vous-même avec les conseils de psychologue suivants.
Non seulement les plaisanteries des enfants, mais aussi le travail, les tâches ménagères et les disputes avec des amis vous mettent également en colère lorsque vous rentrez chez vous. Lorsque vous vous sentez vraiment stressé, évitez tous les éléments déclencheurs de la colère. De plus, en attendant, faites une pause dans votre travail et soyez capable de faire quelques promenades ou de faire tout ce qui vous soulage.
Vous devez fixer des limites pour que l'enfant ne vous «fâche» jamais et aussi un moyen d'aider les enfants à moins pleurnicher et à devenir plus obéissants. En outre, vous pouvez décider quelles règles sont importantes à respecter et celles qui ne sont pas nécessaires lorsque l'enfant dit quelque chose. Par exemple, vous pouvez tout à fait accepter que l'enfant insiste pour boire de l'eau du verre rouge avant de manger ou de demander à s'habiller comme il ou elle veut sortir. Ces demandes des enfants expriment simplement des préférences personnelles, vous devez donc permettre aux enfants de s'exprimer. Dans le même temps, cela réduira également une partie de l'inconfort pour vous et pour tout l'enfant, et aidera à minimiser tous les arguments dans la famille.
Si vous sentez que vous commencez à perdre le contrôle, respirez profondément et comptez jusqu'à 10, puis buvez du thé ou de l'eau, entrez dans une autre pièce, fermez les yeux ou regardez par la fenêtre. Vous serez surpris de constater que quelques minutes de repos peuvent vous mettre à l'aise.
Lorsque vous commencez à perdre le contrôle, rester à l'écart des enfants est une excellente solution. Cela vous aide non seulement à vous contrôler, mais aide également votre enfant à comprendre que le parent a besoin d'une pause. Avec les enfants plus âgés, vous pouvez leur dire franchement: "Papa / maman est fatigué, parlons plus tard".
Avant de répondre à la demande d'un enfant ou de vous préparer à vous fâcher contre l'enfant gâté, comptez à rebours jusqu'à ce que vous soyez plus calme. Le compte à rebours du grand au petit prend un moment pour se souvenir du nombre et vous aide à vous calmer.
Certaines personnes doivent compter à partir de 100 pour se soulager de leurs bouffées de chaleur, mais beaucoup n'ont besoin de compter que 10 ou moins. Le compte à rebours de n'importe quelle question vous donnera plus de temps pour réfléchir à deux fois avant de faire ce que vous regrettez.
Afin de rester calme pendant longtemps, intégrez des exercices physiques à vos activités quotidiennes et hebdomadaires. Nous tous - les adultes - sommes très occupés par tant de travail, mais l'heure de la journée est courte. Par conséquent, la meilleure façon de nous aider à devenir de bons parents est de nous former. Vous pouvez pratiquer le yoga, la méditation, la course, le vélo ou la marche, ... Toutes les activités ci-dessus vous aideront à être beaucoup plus patient.
Si vous sentez que vous allez vous mettre en colère contre votre environnement, essayez d'oublier vos frustrations actuelles et faites quelque chose d'intéressant, rappelez-vous quand vous et votre enfant avez joué ensemble ou vos expressions amusantes.ou vous pouvez écouter une musique que vous aimez.
L'aide pourrait être vos parents, votre ami ou une sœur proche. Ce sont les gens qui sont prêts à vous écouter vous lamenter. Vous pouvez les appeler et leur parler pendant qu'ils font une sieste ou sortent.
Prendre soin de soi est aussi une façon de prendre soin de sa famille. Vous devriez donc toujours dormir suffisamment, faire de l'exercice et manger de bons repas. Vous pouvez également vous récompenser en prenant un massage sous la douche ou en allant dîner avec votre mari après avoir envoyé vos enfants chez vos grands-parents pour obtenir de l'aide. Rien ne peut vous dynamiser mieux qu'une petite romance d'amour.
Il y a des moments où vous ne pouvez pas vous en sortir avec une «crise de colère», mais vous pouvez apprendre à contrôler votre colère et à vous sentir plus à l'aise tout en prenant soin de votre bébé.
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