La vitamine K est importante pour la santé de la mère enceinte et du fœtus. Par conséquent, pendant la grossesse, vous devez choisir des aliments riches en vitamine K dans votre alimentation quotidienne.
La vitamine K est un groupe de composés qui comprend les vitamines K1 et K2. Les aliments tels que les légumes verts sont tous d'excellentes sources de vitamine K1, tandis que la viande, les œufs et le fromage sont riches en vitamine K2. La vitamine K est essentielle pour les fonctions du corps telles que contribuer à améliorer les caillots sanguins, prévenir les saignements, aider à traiter l'ostéoporose et la perte osseuse induite par les stéroïdes ...
La carence en vitamine K est assez courante chez les adultes. Les personnes souffrant de malnutrition sévère ou de troubles digestifs comme la maladie de Crohn et la maladie cœliaque (intolérance au gluten) sont très sensibles à cette affection. De plus, certains médicaments que vous prenez peuvent rendre difficile l'absorption de ce nutriment.
Pendant la grossesse, les femmes enceintes doivent fournir au corps des nutriments adéquats pour assurer leur propre santé et le développement normal du fœtus. Par conséquent, vous devez savoir quelle quantité de vitamine K vous devriez consommer.
En général, la quantité de vitamine K qui doit être absorbée pendant la grossesse n'a pas augmenté de manière significative. Plus précisément, chaque jour, le corps de la mère a besoin d'environ 90 mcg. Trop d'absorption nuira au corps.
Vous devez consommer suffisamment de vitamine K pendant la grossesse, surtout si vous êtes à un stade avancé de la grossesse. La vitamine K aide également à la cicatrisation des plaies. Ceci est particulièrement utile pendant le travail et l'accouchement.
Une carence en vitamine K pendant la grossesse peut être dangereuse pour la mère et le bébé et peut entraîner l'apparition d'une cholestase hépatique à la fin de la grossesse en raison de l'augmentation des taux d'hormones affectant le flux. Au lieu d'être transportés vers les intestins, les acides biliaires s'accumulent sous la peau. Les symptômes courants de cette maladie sont la dépression, la fatigue, la perte d'appétit, les urines foncées, les démangeaisons ... Si les femmes enceintes ont une cholestase hépatique, la supplémentation en vitamine K est très importante.
Une alimentation nutritive peut fournir suffisamment de vitamine K à l'organisme. Cependant, pour éviter une carence en vitamine K, les femmes enceintes doivent également ajouter ce qui suit:
Légumes verts, épinards, chou frisé, chou
Du fromage
Lait
Moi à.
La teneur en vitamine K de ces aliments ne disparaîtra pas pendant le traitement. De plus, s'il y a des changements dans votre alimentation, consultez d'abord votre médecin.
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