Beaucoup de femmes se disent que les femmes enceintes mangent de la pastèque n'est pas bon pour le fœtus car le melon est froid, provoque facilement le rhume, la diarrhée. Cependant, la vérité n'est pas si vraie.
Bien que la pastèque soit très populaire, de nombreuses femmes enceintes se demandent si les femmes enceintes devraient manger de la pastèque? Si vous avez ces questions, veuillez consulter l'article aFamilyToday Health suivant.
Selon les experts en nutrition, les femmes enceintes peuvent manger complètement de la pastèque pendant la grossesse. Ce fruit contient de nombreux nutriments différents, non seulement sûrs mais aussi bons pour la mère et le bébé.
La pastèque contient principalement de l'eau (91%) et des glucides (7,5%). Ce fruit n'a presque pas de protéines ou de matières grasses et est très faible en calories. Les nutriments contenus dans 100 g de chair de pastèque comprennent:
Calories: 30
Eau: 91%
Protéine: 0,6 g
Glucides: 7,6g
Sucre: 6,2 g
Fibre: 0,4 g
Lipides: 0,2 g
Quelques bons points si vous mangez de la pastèque pendant la grossesse comprennent:
La grossesse provoque des changements hormonaux majeurs dans le corps qui provoquent certains problèmes désagréables, tels que les brûlures d'estomac. La pastèque est connue pour aider à calmer le système digestif et aider les femmes enceintes à réduire rapidement les brûlures d'estomac et l'indigestion.
Alors, la prochaine fois que votre estomac est agité mais pas de faim, essayez de trouver ce délicieux et beau fruit.
Outre les brûlures d'estomac et l'indigestion, les femmes enceintes doivent souvent faire face à un gonflement inhabituel des bras et des jambes. Cette condition est également connue sous le nom d'œdème. L'état des femmes enceintes présentant un œdème des jambes et des bras est dû à une accumulation anormale de liquide dans certains tissus du corps, entraînant une sensation de douleur. D'autre part, la teneur élevée en eau de la pastèque aide à prévenir la congestion et à réduire l'œdème chez la femme enceinte.
Une tasse de jus de pastèque sera capable de repousser les nausées matinales , une condition inhérente qui assomma facilement toute mère enceinte. De plus, boire du jus de pastèque le matin fournit également plus d'énergie pour une longue journée d'activité.
Les femmes enceintes tombent souvent accidentellement dans des pénuries d'eau, mais malheureusement, parfois, vous ne vous en rendez pas compte. La déshydratation peut vous fatiguer pendant la grossesse , provoquant de la léthargie, de l'ennui ou même des cas plus graves, comme une naissance prématurée . Si à tout moment vous ne voulez pas boire d'eau, essayez de manger de la pastèque ou de boire du jus!
Pendant la grossesse, votre corps devra travailler deux fois plus pour lutter contre les infections et les maladies pour la mère et le bébé. Par conséquent, un système immunitaire fort est essentiel. Les femmes enceintes mangent de la pastèque non seulement pour améliorer le goût, mais aussi pour d'autres avantages pour la santé. La pastèque contient un antioxydant appelé lycopène avec la capacité d'augmenter le niveau immunitaire des femmes enceintes.
La pastèque a des propriétés diurétiques qui aident à éliminer les toxines et à réduire l'acide urique dans le corps. Cette propriété de la pastèque soutient également la fonction du foie et des reins des femmes enceintes pour travailler plus efficacement pendant la grossesse.
Le corps d'une femme enceinte subit constamment et essaie de s'adapter aux changements qui se produisent à l'intérieur, tels qu'une prise de poids rapide, un déséquilibre hormonal. Cela vous laisse facilement avec une crampe inconfortablement douloureuse. Les femmes enceintes qui mangent de la pastèque aideront en partie à réduire la douleur causée par les crampes pendant la grossesse avec d'autres mesures, y compris des compresses froides ...
La pastèque contient une riche quantité de minéraux comme le potassium et le magnésium, des vitamines comme A, B1 et B6. Ces nutriments sont d'excellents boosters d'énergie naturels pour le corps. Ils sont également bénéfiques pour le développement de la vision, des systèmes immunitaire et nerveux du bébé.
Les changements hormonaux qui se produisent dans le corps d'une femme pendant la grossesse peuvent rendre la peau inégale et terne. La mère a choisi de manger de la pastèque améliorera la digestion et éliminera les toxines, contribuera à une peau naturellement lumineuse, sans pigmentation ni assombrissement.
Comme mentionné ci-dessus, la pastèque contient une teneur élevée en lycopène, qui aide non seulement à réduire les crampes, mais prévient également la pré-éclampsie . Il s'agit d'une condition qui peut vous affecter gravement, vous et votre bébé. Cependant, les experts conseillent également que manger beaucoup de fruits, comme la pastèque sous quelque forme que ce soit, réduit la probabilité qu'un fœtus se développe lentement dans l'utérus .
La constipation est l'une des affections les plus courantes chez les femmes enceintes. Cependant, vous résoudrez ce problème grâce à la pastèque. La teneur élevée en fibres de ce fruit aide à ramollir les selles et la quantité d'eau aide également le corps à éliminer les selles.
Une autre raison importante pour les femmes enceintes de manger de la pastèque pendant la grossesse est que ce fruit aide les os et les dents du bébé à mieux se former. La pastèque contient des quantités importantes de calcium et de potassium, qui sont tous essentiels au développement du fœtus.
Bien que ce soit très bon pour le corps, si vous mangez trop de pastèque enceinte, les femmes enceintes rencontreront facilement des conditions indésirables, telles que:
Diabète gestationnel: Manger trop de pastèque augmente la glycémie, provoquant ainsi un diabète gestationnel .
Détox excessive: la pastèque aide à éliminer les toxines du corps, de sorte qu'elle peut éliminer par inadvertance certains nutriments nécessaires.
Problèmes d'estomac: évitez de manger de la pastèque qui est restée longtemps à l'extérieur car elle peut entraîner des nausées, des vomissements et des problèmes digestifs.
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