Les femmes enceintes mangent non seulement délicieusement des cerises, mais elles aideront à compléter les nutriments essentiels tels que les fibres, la vitamine C pour prévenir l'anémie et la fatigue.
Les femmes enceintes sont souvent encouragées à adopter une alimentation riche en vitamines et minéraux provenant de la viande de poisson, des œufs, du lait et des fruits frais. En outre, les experts apprécient également que les femmes enceintes mangent des cerises, car ce fruit contient une riche teneur en vitamine C et de nombreux autres nutriments.
Dans l'article suivant, aFamilyToday Health présentera les bienfaits des cerises pour les femmes enceintes ainsi que les notes suivantes.
Certains avantages pour la santé lorsque les femmes enceintes mangent des cerises comprennent:
Pendant la grossesse, le système immunitaire de la mère enceinte deviendra plus faible car il doit protéger les deux corps en même temps, donc renforcer la résistance pendant la grossesse est quelque chose qui doit être pris en compte.
Les cerises, également appelées cerises, contiennent des quantités saines de vitamine C, qui ont des propriétés antioxydantes. Cette vitamine joue un rôle clé dans l'élimination des radicaux libres, qui peuvent provoquer diverses infections et maladies.
De plus, les femmes enceintes mangent des cerises et ajoutent également des flavonoïdes pour le corps, c'est un antioxydant créé par les plantes pour lutter contre les infections et augmenter la force de la barrière immunitaire.
Les anthocyanes présentes dans les cerises aident à protéger les cellules nerveuses et à promouvoir la santé du cerveau du fœtus. En outre, la consommation de cerises peut aider à prévenir l'amnésie pendant la grossesse.
Non seulement délicieuses, mais les cerises contiennent à la fois du fer et de la vitamine C, très utiles pour aider les femmes enceintes à compléter le fer pour prévenir l' anémie pendant la grossesse . De plus, les sources alimentaires riches en fer auxquelles vous pouvez vous référer incluent le bœuf, le foie, le poulet ...
Habituellement, les divers inconforts que vous ressentez pendant la grossesse commencent à interférer avec votre sommeil. Les cerises contiennent l'hormone mélatonine, une hormone qui vous aide à bien dormir. Donc, à ce stade, si vous êtes dérangé par l' insomnie , vous devriez essayer de boire un verre de jus de cerise frais.
L'un des problèmes les plus courants auxquels la plupart des femmes enceintes sont confrontées pendant la grossesse est la constipation . Ne vous inquiétez pas trop car il existe une solution pour vous. Les cerises sont riches en fibres, ce qui en fait un substitut idéal aux laxatifs couramment utilisés. La consommation de ce délicieux fruit aidera à équilibrer les intestins et à éliminer le problème de la constipation.
La teneur en potassium des cerises empêche la rétention d'eau et contrôle la pression artérielle dans le corps. Grâce à cela, les femmes enceintes manger des cerises aideront à prévenir le risque de pré-éclampsie pendant la grossesse .
Vous sentez-vous toujours fatigué , manquant de vitalité en milieu de journée? Essayez de vous détendre et de «recharger» votre corps en sirotant des cerises. Grâce à sa forte teneur en eau, ce fruit sera une suggestion idéale pour refaire le plein d'énergie dans le temps et limiter la fatigue courante durant cette période.
Les médecins pensent que les fluctuations de l'hormone œstrogène ou la pré-éclampsie pendant la grossesse sont à l'origine des migraines. En plus de prendre des médicaments prescrits par votre médecin ou d'appliquer des conseils tels que boire beaucoup d'eau et appliquer des compresses chaudes, vous pouvez essayer les cerises. Ce fruit contient des anthocyanes et des bioflavonoïdes, qui aideront à soulager la migraine .
Consommer des cerises pendant la grossesse est une bonne chose, mais il y a quelques mises en garde lors du choix de ce fruit, telles que:
Les cerises sont anti-inflammatoires, mais elles peuvent déclencher des réactions allergiques chez certaines femmes pendant la grossesse, comme le syndrome allergique oral.
Les femmes enceintes mangent des cerises peuvent provoquer des ballonnements et des douleurs à l'estomac. Par conséquent, vous ne devriez en consommer qu'en quantité modérée, environ 5 à 6 fruits par jour.
Certaines cerises ont un goût sucré naturel riche en raison de leur forte teneur en sucre. Par conséquent, vous devez limiter votre alimentation pour éviter des problèmes de santé comme le diabète gestationnel .
La priorité doit être donnée au choix des cerises fraîches. De plus, après votre achat, veuillez le rincer sous l'eau courante avant d'en profiter.
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