Les femmes enceintes mangent du raisin pendant la grossesse est un problème qui est souvent «porté à la table» en raison des avantages et des effets secondaires si vous mangez trop.
Découvrir quels aliments sont bénéfiques ou devraient être abstenus pendant les mois de grossesse est particulièrement visible en raison d'une alimentation équilibrée qui profite aux petits anges, mais aide également les femmes enceintes à être en bonne santé et heureuses.
L'un des fruits les plus courants mais aussi les plus controversés est le raisin. Alors, si les femmes enceintes mangent bien du raisin? Veuillez apprendre avec aFamilyToday Health à travers l'article suivant!
Les femmes enceintes peuvent consommer des raisins en quantité modérée car ils apportent des nutriments importants comme les vitamines, les antioxydants, les acides organiques, les fibres, l'acide folique, la pectine ... Les raisins contribuent également à accompagner les changements.Les changements biologiques se produisent pendant et après la grossesse. Cependant, vous devez éviter de manger du raisin pendant le dernier trimestre de la grossesse en raison de ses propriétés thermogéniques. En outre, les experts soutiennent toujours les femmes enceintes à manger des raisins secs en quantité suffisante.
Si les femmes enceintes ajoutent du raisin à l'alimentation, cette habitude peut affecter la santé, l'apparence et le développement du bébé sous des formes telles que:
Les propriétés anti-inflammatoires du raisin aident à contrôler l'arthrite et l' asthme pendant la grossesse . La capacité d'hydratation des raisins augmente l'humidité dans les poumons, aidant ainsi les femmes enceintes à éviter les crises d'asthme.
Les raisins sont riches en antioxydants comme le flavonol, l'anthocyanine, le linalol, le géraniol et les tanins, qui contribuent tous à renforcer votre immunité et à prévenir les infections.
Pendant la grossesse, une supplémentation en magnésium est recommandée. Le magnésium est l'un des minéraux efficaces dans le traitement des crampes car il joue un rôle de premier plan dans la transmission neuromusculaire, aidant à soulager les douleurs indésirables.
Les raisins sont une bonne source de fibres et agissent comme un laxatif naturel. Ce fruit peut aider les femmes enceintes à améliorer le problème de constipation courant pendant la grossesse et à aider le système digestif à fonctionner plus facilement.
Les raisins rouges contiennent le resvératrol composé qui aide à contrôler le cholestérol pendant la grossesse. Cette enzyme améliore les performances biliaires, aidant à contrôler la graisse dans le sang. Si vous recevez un diagnostic d' hypertension pendant la grossesse , consommer un verre de jus de raisin tous les jours aidera les femmes enceintes à contrôler le cholestérol, l'une des causes d'une meilleure pression artérielle.
Les acides organiques présents dans le raisin ont des propriétés qui neutralisent les bactéries de la cavité buccale. Ces acides seront également responsables de la formation et du maintien du calcium, un minéral essentiel pour les femmes enceintes pendant la grossesse. Depuis lors, limiter la situation de carie dentaire pendant la grossesse .
Pendant la grossesse, les femmes enceintes peuvent avoir des problèmes cardiaques. Cependant, les bons composés du raisin, comme le polyphéno, soutiendront mieux le système cardiovasculaire et protégeront cet organe.
Les raisins peuvent être considérés comme des anticoagulants car ils empêchent le corps de surproduire de la vitamine K pour éviter les caillots sanguins pendant la grossesse ou la coagulation du sang pendant le travail. De plus, la consommation d'un verre de jus de raisin est très bonne pour les femmes enceintes au quotidien car elle permet de réduire le stress avant le travail.
Si vous avez des problèmes d' anémie pendant la grossesse et que vous découvrez quels aliments sont bons pour les femmes enceintes , pensez aux raisins. Les raisins rouges contiennent beaucoup de fer, ce qui est essentiel pour maintenir un taux d'hémoglobine sain.
Les ingrédients du raisin amélioreront la mémoire, la vue et stimuleront la circulation cérébrale. Par conséquent, les experts recommandent des raisins frais et du jus de raisin si vous ressentez souvent de l' inconfort, de la fatigue pendant la grossesse , une dépression nerveuse ou même du stress.
La vitamine B présente dans le raisin soutient le métabolisme du corps. Par conséquent, ce fruit aidera le fœtus en croissance à obtenir plus de nutriments.
Les minéraux tels que le sodium sont également impliqués dans le développement du système nerveux.
La vitamine A et le flavonol aident au développement de la vision.
Le folate réduit le risque d' anomalies du tube neural.
Bien que bons pour la santé, les raisins entraînent parfois des effets secondaires si les femmes enceintes mangent trop de raisins, tels que:
Le principal problème des femmes enceintes qui mangent des raisins en excès est qu'ils contiennent de grandes quantités de resvératrol. Ce composé est assez toxique et sera dangereux pour les femmes enceintes dont les hormones sont déséquilibrées en provoquant de nombreuses complications. Le resvératrol se trouve dans les raisins à la peau plus foncée, comme le noir et le rouge.
Les raisins noirs et rouges à peau épaisse sont souvent difficiles à digérer. Cette situation entraînera une diarrhée chez les femmes enceintes dont le système digestif est affaibli. De plus, les femmes enceintes ne mangent absolument pas de raisins non mûrs car parfois vous ressentirez des brûlures d'estomac, des maux de tête, des nausées ou des vomissements.
Bien que les sucres naturels présents dans les raisins donnent un goût parfait, ils peuvent augmenter la glycémie, ce qui affecte négativement votre santé si les femmes enceintes mangent pendant une longue période.
Si vous tombez dans l'une des situations suivantes, vous devez éviter de manger du raisin pendant la grossesse car cela peut entraîner de graves complications:
Diabète
Gros
Facile à devenir allergique
Non digéré.
De plus, les femmes enceintes ne devraient manger des raisins que lorsque les raisins sont mûrs. La raison en est que les raisins hors saison sont parfois aspergés de pesticides et de produits chimiques toxiques pour stimuler le fruit. Donnez la priorité à vos achats dans des magasins réputés ou des cépages biologiques.
Les femmes enceintes peuvent boire du vin?
Pendant la grossesse, vous devez éviter l'alcool ou les boissons alcoolisées car ils affecteront votre bébé.
Les femmes enceintes peuvent-elles manger des pépins de raisin?
Les pépins de raisin présentent un certain nombre de risques si vous êtes allergique ou si vous prenez des médicaments et des suppléments. Par conséquent, il est préférable pour les femmes enceintes d'enlever les petites graines lorsqu'elles mangent.
Comment choisir des raisins sûrs?
Les mères enceintes ne devraient pas choisir des fruits avec des taches noires, car ils ne sont pas sûrs en raison de la moisissure, ce qui peut facilement causer une intoxication alimentaire aux femmes enceintes si elles sont consommées.
Pouvez-vous manger des raisins atteints de diabète gestationnel?
Les raisins sont riches en valeur nutritionnelle, mais si vous souffrez de diabète gestationnel , éloignez-vous temporairement de ce fruit. Le diabète gestationnel présente des risques après l'accouchement s'il n'est pas traité avec soin.
Les raisins et autres fruits sont d'excellentes sources de nutriments. Manger des fruits pendant la grossesse est fortement recommandé par les nutritionnistes pour aider à équilibrer le corps avec des minéraux et des vitamines essentiels. Pour les femmes enceintes qui mangent du raisin, vous devriez les utiliser avec d'autres fruits à faible teneur en sucre pour augmenter la saveur et rester sans danger.
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